Le mot stress fait référence à de nombreux types de stimuli. En réalité , le stress n'est pas déterminé par un stimulus externe, mais par la réponse interne, spécifique et personnelle au stimulus.
Des situations qui, pour certains, n’ont pas de conséquences négatives, pour d’autres, elles peuvent être une source d’anxiété et de tension, entraînant également des épisodes d’insomnie.
Différents types et niveaux de stress peuvent être distingués.
Les huiles essentielles, en raison de leurs caractéristiques d’ interaction directe avec le système nerveux, font partie des remèdes naturels efficaces en cas de stress et d’anxiété.
Types de stress et huiles essentielles relaxantes
On peut distinguer 5 principaux types de stress :
- Stress dû à la pollution de l'environnement : pollution sonore, environnements restreints et pollués, mauvais éclairage et ventilation des pièces, matériaux de construction pauvres libérant des produits chimiques;
- stress dû à la pollution alimentaire : malbouffe, consommation excessive de caféine, sucres, alcool, aliments transformés, conservés et produits de manière industrielle;
- stress dû au manque de repos physique : manque de sommeil et de repos, activité sportive excessive ou manque d'activité physique adéquate;
- stress dû à une surcharge mentale excessive : inquiétudes, travail sédentaire, inquiétudes face au travail ou problèmes financiers;
- stress dû à des situations émotionnelles : problèmes relationnels, solitude, isolement, fermetures émotionnelles, colère, nervosité, tristesse, dépression.
Pour chacun de ces types de stress, il est possible de combiner des huiles essentielles avec des qualités d'équilibrage spécifiques.
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Huiles essentielles relaxantes pour le stress dû à des causes environnementales
Les huiles essentielles à utiliser pour calmer les situations de stress découlant de causes environnementales sont les suivantes:
huile essentielle de bergamote ;
huile essentielle de géranium;
huile essentielle de cèdre .
Huiles essentielles relaxantes pour le stress dû à des causes chimiques
Les huiles essentielles qui permettent de rééquilibrer le corps après qu'il ait été soumis à ce type de stress sont:
huile essentielle de lavande ;
huile essentielle de géranium ;
huile essentielle de sauge sclarée.
Huiles essentielles relaxantes pour le stress dû à des causes physiques
Dans les cas où la partie physique est particulièrement affectée par le stress, les huiles essentielles suivantes peuvent être combinées:
huile essentielle de camomille ;
huile essentielle de lavande;
huile essentielle de bergamote .
Huiles essentielles relaxantes pour le stress mental
Un surmenage du niveau mental a des répercussions sur tous les autres niveaux. Pour calmer l'esprit, vous pouvez combiner les huiles essentielles de:
huile essentielle de géranium ;
huile essentielle de lavande ;
huile essentielle de bergamote.
Des huiles essentielles relaxantes pour le stress émotionnel
C'est peut-être le plus fréquent et celui qui bénéficie le plus de l'utilisation des huiles essentielles:
huile essentielle de camomille;
huile essentielle de lavande ;
huile essentielle de néroli ;
huile essentielle de bois de santal .
Utilisation de mélanges d'huiles essentielles relaxantes
Pour chaque huile, vous pouvez diluer 3 à 5 gouttes chacune dans un diffuseur d’aromathérapie . Avant d'utiliser une huile essentielle, il est toujours recommandé de tester la réaction de son odorat : en inspirant légèrement et à distance, une goutte d'huile essentielle sur un mouchoir vous permet de percevoir votre réaction personnelle à cet arôme.
