La tendance la plus consolidée dans l'évolution du yoga en Occident est celle qui voit un changement graduel, mais inexorable, de la discipline vers des variations de plus en plus «gymnastiques» et moins introspectives : l'acroyoga, le power yoga, les yogilats vont tous dans cette direction. .
Par conséquent, le type de yoga que nous sommes sur le point de vous présenter fait l’objet d’une attention particulière: maintenant, vers la fin de sa vingtième année, voici le yoga du rire!
De l'intuition à la méthodologie: comment est né le yoga du rire
Le yoga du rire n’est donc pas un yoga récent, mais il est certainement moins connu que ses proches «en forme de fitness» et, contrairement à ce dernier (dans la plupart des cas), il n’a pas été mis au monde par des instructeurs à la mode, est le résultat d'une étude du médecin indien Madan Kataria.
Son intuition repose sur le fait que le cerveau ne fait pas la distinction entre le rire authentique et le rire "forcé" afin de réagir de la même manière: en d'autres termes, entre le rire qui survient lorsque l'on écoute une blague amusante ou quand on voit un film d'humour et celui que nous dessinons sur notre visage en nous regardant dans le miroir, pour notre cerveau, il n'y a pas de différence.
Alors, pourquoi ne pas profiter de ce mode pour tirer parti des avantages du vrai riz grâce au riz auto-induit ? Le médecin met cette réflexion en pratique et organise de véritables réunions pour la mettre en œuvre. C'est ainsi que naissent les clubs de rire et, avec eux, la systématisation d'une méthodologie appelée "yoga du rire".
Mais les difficultés initiales sont inévitables: si pleurer est (relativement) facile, le rire est une autre histoire. Comment vous "forcez-vous" à rire? Qu'est-ce qui nous fait rire? Comment surmonter les embarras inévitables que cette proposition de dr. Est-ce que Kataria emmène avec elle?
Traiter la mélancolie automnale avec des remèdes à base de plantes
Cours de yoga du rire
Le site officiel du yoga du rire nous aide à comprendre comment ces classes gaies sont articulées. Tout d’abord, nous commençons par une désinhibition et des exercices amusants, comme parler de «charabia» (émettre des sons dénués de sens) ou applaudir et vocaliser ho, ho, ha, ha.
Le cœur de la leçon est constitué par les " exercices de rire ", dirigés et guidés par l'enseignant, qui fournit les informations nécessaires de temps à autre. Le contrôle de la respiration, les étirements, la méditation et la relaxation finale sont des éléments récurrents de la leçon.
Cette méthodologie de yoga apporterait des avantages significatifs, à la fois physiquement et mentalement: c’est un excellent antistress, elle oxygène le sang, stimule le système immunitaire et les fonctions respiratoires .
Il a sa valeur dans l'amélioration des relations interpersonnelles, car il agit sur sa propre attitude mentale, aidant à gérer les situations plus légèrement au profit de la relation avec soi-même et avec les autres. Implicite les avantages sur l' humeur et le sentiment de joie que cette discipline apporte en soi et procure à ceux qui la pratiquent.
Une discipline qui nous met en jeu
Comme il ressort clairement de cette brève introduction, nous sommes confrontés à une pratique selon laquelle définir le "yoga" est un peu risqué, du moins au sens le plus immédiat du terme (en fait, sans surprise, une section du site sert précisément à expliquer la combinaison). Dans tous les cas, il n’ya sans doute aucune contre-indication et convient à tous les âges .
Je trouve très intéressant les études qui confirment la validité scientifique de cette méthode ainsi que la philosophie qui en découle qui nous pousse à regarder la vie avec plus de positivité en dépit de l’âge sombre dans lequel nous vivons: la devise des clubs de rire est en fait « faire semblant quand ce n’est pas réel ", c’est-à-dire, explique le site" Imaginez la chimie du bonheur, jusqu’à ce qu’elle soit réelle ".
Sans arriver à des exagérations irrationnelles ou fidéistes, apprendre réellement à changer de perspective est souvent très utile, surtout si vous êtes capable de saisir les côtés lumineux de l'existence.
Cependant, il est également vrai que, à mon avis, tout le monde n’est pas enclin ni disposé à se mettre en jeu autant que le requiert cette activité: à la fois par timidité, caractère, inhibitions personnelles, beaucoup peuvent se trouver en difficulté face à une méthodologie qui pousse fortement sortir de leur propre "zone de confort" et faire face à de nombreuses inhibitions. Cette confrontation avec soi-même peut être stimulante et passionnante, mais elle n'est pas nécessairement frustrée.
Cet article vous a intrigué et vous voulez essayer de vous laisser aller? Voici les différents clubs de rire en Italie. Si au contraire, vous êtes indécis ... essayez de penser que: " Qui a le courage de rire est le maître du monde " ...
Pour les personnes intéressées, vous trouverez ci-dessous de nombreuses vidéos intéressantes sur le yoga du rire!
