Nous cédons souvent à la mode des régimes amaigrissants et arrêtons de nous écouter. Le désir de perdre du poids et de le faire sur une certaine période de temps nous pousse à rechercher ce qui est déclaré efficace. On perd donc contact avec l’idée que les vrais résultats ne viennent que grâce à la force que nous avons mise en place. Nous découvrons ensuite comment réagir à la mode .
Comment ne pas souffrir de manies alimentaires
Les modes alimentaires correspondent souvent à des schémas déjà corroborés qui concernent encore les énigmes habituelles liées à la combinaison ou non de glucides et de protéines dans le même repas ou au nombre de calories ou de groupe sanguin auquel on appartient.
Prenez, par exemple, le fameux régime Atkins . Outre le fait qu’il est associé à tort à une élimination drastique de tout glucide, alors qu’il s’agit en réalité d’une des phases du régime alimentaire, ici, si vous l’étudiez de près, c’est seulement une augmentation de la consommation de protéines, à éviter. faire face aux conséquences dramatiques de l’utilisation excessive de farines blanches et de sucres. L'objectif est d'augmenter le taux métabolique de base et le tonus musculaire, objectif commun à de nombreux autres régimes de longue date.
Il existe différents tests sur le Web pour choisir votre régime idéal, divisés en questions assez simples liées au renoncement à certains aliments, aux préférences réelles, aux habitudes alimentaires, à la fréquence de consommation de certains aliments et aux vices à modifier pour s'améliorer.
Manger sainement pour vivre sainement
Les risques de la mode alimentaire
Voyons ensemble quels sont les régimes à éviter car ils sont chargés de risques importants pour la santé, à moyen et long terme.
- Tout d'abord, certains régimes alimentaires rapides peuvent entraîner des pénuries alimentaires.
- Deuxièmement, certains régimes favorisent des jeûnes chaotiques et non organisés qui peuvent être nocifs.
- Dans d'autres cas, d'autres régimes mettent à rude épreuve notre système d'approvisionnement en eau ; les reins travaillent trop pour éliminer les toxines, ce qui se produit souvent dans les régimes riches en protéines.
Certes, il existe également des cas dans lesquels certains régimes à la mode conduisent à des habitudes saines telles que la consommation de fibres et la limitation des aliments gras. Mais dans de nombreux cas, ces modes, comme le régime Scarsdale, n’ont aucune base scientifique et amènent les gens à aborder le sujet du régime avec rigidité.
En fait, plus on est psychologiquement impressionnable ou on verse sur l’aliment une grande composante émotionnelle, et plus on risque d’embrasser quelque chose de manière absolue et délétère.
Les régimes à la mode ont souvent un effet appelé yo-yo, c’est-à-dire que le poids perdu a tendance à réapparaître très rapidement, avec un état de frustration, en raison du fait que de nombreux régimes envisagent des portions et des fréquences de consommation complètement déséquilibrées.
Dans d'autres cas, certains régimes obligent à des calculs longs et inhumains et finissent par affecter la sérénité avec laquelle l'argument nutritionnel est traité.
Enfin, les régimes à la mode s'accompagnent souvent d'une invitation à acheter des substituts de repas contenant des produits portant le régime susmentionné, souvent très coûteux. C'est ainsi que vous alimentez un marché qui s'épuise et se distancie de lui-même.
Ce qui gagne toujours avec n'importe quel régime, c'est de revenir au bon sens . Manger moins et mieux est ce qui compte, en se donnant toujours la possibilité de choisir ce que nous considérons être bon pour nous-mêmes, au-delà de ce que nous lisons ou qui nous sont dits. Respecter le repas comme un rituel, ne pas cuire les aliments trop longtemps, choisir des produits frais, autant de précautions utiles pour ne pas tomber dans les pièges à nourriture liés aux modes.
