Purifiez-vous avec joie en février. Profiter du mois le plus court de l’année n’est pas une mince affaire .
C'est un mois parfait pour purifier le corps des excès de l'hiver et des vacances et commencer à le réveiller pour le printemps.
Moins de 30 jours pour prendre soin de vous, pour vous consacrer au mieux être et pour essayer de nouvelles choses pour votre santé.
Il est important d’agir ici au cours du mois de février .
Bien manger et purifier en quelques jours
En février, si vous êtes en bonne santé, essayez de réduire la consommation de viande en privilégiant un régime végétarien . vérifiez votre cuisson: pas de friture, pas de temps de cuisson long, mais beaucoup de vapeur, de légumes crus ou légèrement en sauce.
Également réduire le niveau de sel, en essayant d'utiliser des épices pour aromatiser. Évitez les sucres : oui au miel et aux édulcorants naturels. Penser au jeûne ?
Essayez peut-être avec un régime court réduit de quelques jours, qui comprend:
> Au petit déjeuner : thé vert, pain de seigle, fruits frais;
> Au déjeuner : céréales et légumes avec un peu d'huile;
> Au dîner: pain de seigle, crudités et légumes cuits.
Intervalle les repas principaux avec des fruits de saison frais .
Boire, jeûner de l'alcool
Ne touchez pas à l'alcool pendant les 28 jours du mois de février, pas même à la propolis diluée dans de l'alcool ! De cette façon, vous aiderez le foie dans son travail d'élimination des toxines, sans le fatiguer davantage.
N'hésitez pas à faire le plein de thés verts et de tisanes, également d'excellents alliés du tractus intestinal, des reins et de la vessie. Consommez beaucoup d'eau et ne manquez pas les centrifugeuses d'épuration naturelles .
Bouger doucement
Marchez autant que vous le pouvez - même pour aller au travail tous les jours - nager, pratiquer le yoga . Trois activités bénéfiques pour le corps et l’esprit.
Il n'y a pas d'excuses: au moins deux heures par semaine sont indispensables pour vous régénérer, vous débarrasser du stress, récupérer de l'énergie physique et mentale.
Intégrer naturellement
Si vous le ressentez, février est également le mois idéal pour expérimenter le complément alimentaire de dernière génération, qui saura vous convenir. Cette année, l'accent est mis sur les effets bénéfiques de l'herbe d'orge, par exemple.
Mais choisissez le complément naturel qui vous convient le mieux, à condition qu'il soit d'origine sans danger, biologique, à 100%.
Méditez et écoutez-vous
Ne continuez pas à remettre à plus tard ce que vous voulez faire: voulez-vous lire ce livre, regarder ce film, aller à la série que vous avez épinglée depuis longtemps?
Ne tardez pas, prenez votre temps pour vous écouter et faire ce que vous "appelle", c'est le bon moment pour le faire. Le matin, essayez de vous lever une demi-heure plus tôt pour méditer, respirer, prendre une douche chaude et régénérante, masser le corps avec de l'huile d'amande douce et quelques gouttes d'huile de citron ou d'orange douce .
Sourire à la vie
Ce qui nous fait sourire avec nos cœurs est petit et simple : va chercher ce cher ami que tu n’as pas vu depuis longtemps, saute sur le swing du parc avec tes enfants, organise un verre à la maison avec tes plus chers amis, range-tout et embellissez votre nid, écoutez de la musique et dansez!
N'oubliez pas qu'une joie partagée est une joie doublée!
NB Ce sont de simples conseils pratiques sur le mode de vie, qui ne prétendent pas se substituer à l'opinion d'experts et de professionnels, avec lesquels il est toujours bon de parler pour mieux soutenir les cas différents et individuels.
