La plupart des athlètes doivent prendre en compte non seulement les muscles qui stressent directement pendant l'activité choisie, mais également les mains et les pieds . Que l’activité se déroule à l’intérieur ou à l’extérieur, que ce soit dans la piscine ou au gymnase, dans tous les cas, les pieds, qu’ils soient forcés ou non dans une chaussure pendant une longue période, sont sollicités ou autrement exposés à une agression.

Donc, comme pour les muscles, même les pieds ont besoin de soins pour pouvoir remplir leur fonction .

Les pieds, comme tout autre appareil, transpirent et sont sujets à l'abrasion, aux traumatismes, aux blessures et au stress. Les cors, la vessie, la bursite, la fasciite et d'autres problèmes affectant la peau, les muscles, les tendons et les os peuvent compromettre non seulement l'activité sportive, mais également toute autre activité normalement accomplie pendant la journée.

Si les pieds souffrent, toute la personne est confrontée à une douleur difficile à ignorer : lorsque nous sommes loin de chez nous, les pieds sont, la plupart du temps, forcés à chausser des chaussures qui, même si elles offrent le plus grand confort absolu, , conditionne et ne laisse pas la peau respirer naturellement. Il est donc important de prendre soin de vos pieds, et encore plus si notre passion est le sport et que, justement, nous soumettons nos pieds à des efforts répétés.

Huiles essentielles pour le soin des pieds sportifs

Le problème commun auquel le pied d'athlète est confronté est la fatigue . Un bon bain de pieds vous permet de détendre vos pieds, de vous dégonfler et de détendre votre corps tout entier. Un remède simple contre les pieds fatigués est le bain de pieds à l'huile essentielle de romarin et de bicarbonate: un petit bassin rempli d'eau tiède et de gros sel, 4 gouttes d'huile essentielle de romarin sont dissoutes et une cuillerée de bicarbonate . Vous trempez vos pieds et les laissez là jusqu'à ce que vous commenciez à sentir l'eau froide. Il sèche sans rinçage, en tamponnant légèrement.

Le bain de pieds peut être suivi d’un massage de la peau des pieds en combinant les huiles essentielles suivantes dans une cuillère à soupe d’huile d’amande douce (ou autre huile de base pour massage):

> Huile essentielle de lavande 2 gouttes;

> huile essentielle de thym 2 gouttes;

> huile essentielle de romarin 1 goutte.

En cas d' infections ou d'infections fongiques, une goutte d'huile essentielle d' arbre à thé peut être ajoutée. Le mélange est massé sur le pied (une cuillère pour chaque pied), jusqu'à absorption, par mouvements circulaires, en prenant soin de traiter également la partie des ongles et celle entre les orteils.

Ceux qui pratiquent un sport qui oblige longtemps les pieds à chausser des chaussures, comme la course à pied, et qui ajoutent à la sollicitation, même à un échauffement excessif du pied, peuvent avoir des problèmes avec les ongles incarnés . Dans ce cas, l' huile essentielle de lavande et l'huile essentielle d' arbre à thé sont utilisées: la lavande est apaisante, tandis que l'arbre à thé est un désinfectant.

Pour chaque pied, préparez une cuillère à soupe d'huile de base dans laquelle dissoudre 5 gouttes d'huile essentielle de lavande et 5 gouttes d'huile essentielle de tea tree. Masser les ongles incarnés après le nettoyage avec de l’eau et du bicarbonate de soude et laisser l’huile agir quelques minutes avant de remettre les chaussures. Il serait préférable de le faire le soir, avant d'aller au lit, afin de laisser le pied libre de respirer et de permettre à l'huile de fonctionner plus longtemps.

Sinon, enlevez l'excès d'huile avec un mouchoir en papier, saupoudrez l'intérieur de la chaussure avec un peu d'argile verte ou d'argile blanche et portez les chaussures comme d'habitude.

Dans les cas extrêmes de cors, de bursite et de douleurs articulaires aux pieds, ainsi que dans le cas d' hallux valgus, l'huile essentielle de souci est le meilleur remède: 10 gouttes sont utilisées dans deux cuillères de cuisine et sont utilisées directement sur tout le pied, échauffement avec un massage profond mais pas trop énergique.