Le yoga anti- gravité, une discipline créée par Christopher Harrison, aide à défier la gravité et à retrouver bien-être et agilité. Découvrons mieux.

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Signification du yoga anti-gravité

Antigravité en anglais signifie " contre la gravité ". Le yoga anti-gravité est un style de yoga particulier, qui semble être le dernier en son genre, qui a donné naissance à la rencontre de la sagesse millénaire ancienne avec l’esprit oriental étincelant; il est pratiqué à l'aide de "hamacs" spéciaux qui permettent précisément de "défier la gravité".

Origines et philosophie du yoga anti-gravité

Le yoga anti-gravité est un programme visant à améliorer le niveau général de santé et d'agilité chez les personnes qui le pratiquent. C'est une discipline créée par Christopher Harrison - un danseur acrobatique de Broadway - qui voulait combiner les pratiques acrobatiques avec la philosophie originale du yoga. Son désir est de permettre à chacun de ressentir la sensation agréable d'être suspendu dans les airs et de tirer les bénéfices physiques découlant des positions classiques du yoga ( asana ) grâce à la facilitation du support du hamac en tissu.

Des techniques extraites de la danse, du Pilates et de la discipline américaine appelée Calisthenics ont été ajoutées aux asanas de yoga typiques afin de créer une œuvre complète qui modélise le corps en réalignant les compressions dues à la gravité . Le concept d'instruments d'aide pour faciliter la réalisation de la position rappelle le style du yoga Iyengar, mais la différence réside sans aucun doute dans le respect de ses principes d'origine. Dans la technique anti-gravité, la référence au yoga est davantage donnée par la recherche d'une relaxation totale du corps - et donc d'un soulagement du stress et de la fatigue mentale - que par la recherche d'une fusion avec l'absolu; la pratique est presque entièrement une discipline de fitness que seul le nom a peut-être en commun avec le vrai yoga.

La pratique

La session de yoga Antigravity dure environ 45 minutes et se pratique à l'aide d'un hamac spécial suspendu au plafond qui permet au corps d'effectuer les mouvements sans les contraintes dues à la gravité. A

des sons empruntés au yoga, des mouvements de méthode pilates et des exercices de gymnastique artistique de compétition accompagnent la leçon toujours effectuée à l'aide du hamac. La méthode est simple, sûre et amusante, assurent les instructeurs: il n’ya pas de danger, c’est une discipline acrobatique ouverte à tous.

De la musique, généralement du Nouvel Age pour favoriser la relaxation, accompagne toute la séance, au terme de laquelle une longue détente est toujours attendue, totalement suspendue et abandonnée à l'intérieur du hamac qui, dans ce cas, fait office de véritable lit.

Les bienfaits du yoga Antigravity

Les avantages du yoga Antigravity sont liés au fait que l'effort musculaire est effectué sans nuire à la colonne vertébrale. C'est pourquoi, même dans les positions les plus compliquées (pensez aux positions inverses du yoga), il n'y a aucun risque de traumatisme.

En plus de ne pas causer de traumatisme, le fait d'être "accroché" à un support contribue à l' étirement de la colonne vertébrale avec l'avantage résultant de l'ensemble du système musculo-squelettique et nerveux. Les muscles qui sont renforcés également, grâce à la séquence d'exercices proposée, sont ceux des membres inférieurs et supérieurs, de la bande abdominale et des "muscles centraux", les muscles de soutien: tout en développant l'élégance du mouvement, la fluidité, le sens de l'équilibre et une plus grande perception de son corps.

Mais surtout, les partisans de cette discipline soulignent que c'est extrêmement amusant!

Masters et écoles

Christopher Harrison

Instructeur contemporain . Harrison a été formé comme gymnaste professionnel et danseur acrobatique à Broadway. Sa connaissance du corps est également approfondie par les études de kinésiologie et de physiothérapie.

La rencontre avec le yoga a eu lieu en 1990 dans une université ayurvédique en Inde, suivie de la pratique du yoga intégral au centre de New York. Des études de Pilates complètent le tableau de cet artiste-gymnaste éclectique et fructueux.