La cystite est une infection d'origine bactérienne qui touche les voies urinaires inférieures : parmi les infections urinaires, la cystite est la plus courante .
Et dans la plupart des cas, il s'agit d'une infection sporadique aiguë, mais dans environ 25% des cas, la cystite est récurrente. Les récidives sont généralement causées par des réinfections souvent dues à une prédisposition individuelle et n'évoluent pas de manière chronique.
Les infections aiguës sont très courantes chez les jeunes femmes sexuellement actives et moins chez les hommes: les raisons en sont anatomiques, car l'urètre plus court chez la femme facilite la propagation bactérienne à l'intérieur de la vessie.
L'infection est également favorisée, chez la femme, par les microtraumatismes provoqués par des rapports sexuels et par l'utilisation de diaphragmes et de spermicides.
La cystite peut être asymptomatique ou présenter divers symptômes, notamment un besoin fréquent ou difficile à uriner, une urine trouble ou nauséabonde, la présence de sang dans les urines, une sensation de brûlure lors de la miction.
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Règles diététiques et régime alimentaire pour lutter contre la cystite
Par le contrôle des aliments, l'objectif est d'éviter les aliments et les boissons susceptibles d'irriter la vessie, en essayant de favoriser la guérison en cas de cystite.
Parmi les aliments qui ne semblent pas aggraver les symptômes de l'infection et ne ralentissent donc pas le processus de guérison, on trouve la plupart des légumes (notamment le brocoli, le chou-fleur, les épinards, le fenouil, les carottes et la laitue ), divers fruits, notamment les myrtilles, les groseilles, poires, kiwi et certains types de noix, y compris les pignons de pin, les noix de cajou et les amandes .
Parmi les céréales, allez-y pour le riz, les pâtes et le pain blanc; les sources de protéines préférées sont les légumineuses, le poisson, les viandes blanches et les fromages frais .
En cas d'infection, il est conseillé de prendre au moins deux litres de liquides par jour, comme d'habitude: boire de l'eau minérale et des infusions de busserole et de mauve peuvent constituer une aide valable contre la cystite.
Les aliments à éviter en cas de cystite
En cas de cystite, il est conseillé d'éviter tous les aliments susceptibles d'irriter ou de fatiguer la vessie: aliments spécialement emballés, sauces industrielles, desserts, viandes en conserve, séchées, fumées ou farcies, fromages assaisonnés, graisses saturées (beurre et margarine), les aliments gras ou frits.
Attention aussi aux épices, particulièrement épicées, et aux boissons sucrées, café, thé et alcool. Parmi les fruits, il est préférable de ne pas consommer de bananes, pommes, agrumes, avocats, abricots, appâts, prunes, nanas et fraises; les légumes et les légumineuses à éviter sont les haricots de Lima, les fèves et le soja
Exemple de régime quotidien contre la cystite
Petit dejeuner
> 125 ml de lait de riz
> 3-4 biscuits secs ou 3 biscuits à la confiture de myrtilles ou 30 grammes de céréales pour le petit-déjeuner
> 1 fruit
casse-croûte
> 8 noix de cajou et un fruit
Déjeuner
> 80 grammes de riz bouilli assaisonné d'environ 100 grammes de citrouille cuite à la vapeur et de 40 grammes de pois chiches bouillis
Procédure : mettez la citrouille et les pois chiches dans une casserole avec une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge et une gousse d'ail avant de les ajouter au riz.
Merenda
> 1 tasse d'infusion de mauve et un fruit.
dîner
> 1 plat de minestrone préparé avec un mélange de légumes auquel ajouter 60 grammes de pâtes.
