Parler de la musique dans un environnement holistique est assez compliqué, bien que le son soit un élément fondamental de nombreuses techniques et techniques en régénération.
En me limitant au domaine que je connais le mieux, celui du yoga ou de la méditation, j'ai remarqué que chaque enseignant avait une conception différente de la question: certains n'utilisent pas la musique du tout, d'autres toujours, d'autres ne l'utilisent encore qu'à certains moments de la leçon.
Même les styles sont incroyablement hétérogènes même s'ils relèvent clairement de la " musique relaxante " (une étiquette assez vague pour définir le genre, comme nous le verrons plus loin).
Personnellement, je me réfère au groupe d’enseignants qui utilisent la contribution musicale et j’estime qu’il est très utile (surtout en ville) de créer un environnement assourdi vis-à-vis des bruits extérieurs et de favoriser l’absorption en pratique.
Ceux qui ont la possibilité de s'immerger dans la nature ou dans un silence authentique bénéficient probablement du meilleur accompagnement possible: pour tous les autres (y compris moi), voici quelques conseils!
Musique et méditation: comment s'orienter?
Essayons donc de nous orienter dans la grande mer de la musique utilisée pour la méditation, même si, nous vous le conseillons, cet article ne peut pas être exhaustif: nous vous proposons le chemin classique et les méthodes les plus courantes, mais nous vous invitons à ne pas vous fermer à l'inhabituel.
On ne dit pas que les mantras sont relaxants pour tout le monde, peut-être avec des types de rock minimaliste, de musique électronique très douce, etc.
Dans tous les cas, si votre bateau de méditation est en train de partir et que vous ne savez pas avec quelle musique accompagner le voyage, voici nos suggestions:
Yoga et jezz, quel lien ont-ils?
Cantro des mantras
Un grand classique avec une saveur traditionnelle: d'inspiration religieuse, les mantras peuvent avoir un énorme pouvoir apaisant. Même une simple écoute est généralement apaisante et relaxante.
Il existe des centaines de versions, nous vous proposons le Gayatri Mantra chanté par la très célèbre chanteuse Deva Prema pour vous initier au genre:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Musique douce
De cet immense groupe, il existe un nombre infini de sous-genres, allant de la musique zen au chill out de style Buddha Bar, l'hétérogénéité du contexte ne permettant pas d'exemples paradigmatiques, nous allons donc pêcher ici et là pour vous permettre de vous expérimenter quel chemin musical dans votre cas:
Musique douce "Stile Spa"
Musique douce "Style New Age"
Musique douce "Style Buddha Bar"
Musique relaxante "à l'indienne"
Musique occidentale
Même la musique occidentale peut être un excellent fond pour la méditation: c'est un choix que nous embrassons pleinement et qui peut vous rapprocher d'un genre précieux, même s'il est peu entendu de nos jours, au profit de votre culture.
Le choix le plus direct incombe à la musique classique, mais, avec un peu de curiosité et un esprit de recherche, vous trouverez également de merveilleuses pièces contemporaines tout aussi bien choisies:
Musique classique
Musique contemporaine
Sons de la nature
Cette option musicale peut être plus délicate que les précédentes et, personnellement, je la trouve très agréable.
Nous vous conseillons d'opter pour le son de la mer, la pluie légère, le mince bouillonnement d'un ruisseau ; N'oubliez pas que le bourdonnement des insectes ou le pépiement des oiseaux rencontrent un attrait contrasté. Par conséquent, assurez-vous qu'il ne vous dérange pas.
Son de la mer
Pluie légère
Divers instruments de musique
Très intéressant peut être d’ accompagner la méditation avec le son de certains instruments considérés comme particulièrement relaxants ou "énergiques" . Évidemment, dans ce cas également, le goût personnel est déterminant dans le choix du style, nous essayons de vous faire quelques propositions:
Cloches tibétaines
pendre
Musique et méditation: nos conseils
Nous vous avons donné quelques exemples de musique pour la méditation, mais il pourrait y avoir beaucoup d'autres contributions. Au fond, chacun est libre de choisir les sonorités qui font vibrer son intériorité, au-delà des stéréotypes pré-établis. Pour cette raison, nous vous invitons à expérimenter et à élargir vos horizons ... méditatifs et musicaux!
