Ceux qui souffrent de colite savent très bien que ce trouble ne signifie pas seulement un ventre gonflé, une diarrhée soudaine ou une constipation persistante, et un abdomen en pleine agitation .
Ceux qui souffrent de colite sont ou devraient être conscients de ses implications les plus intimes et de ses causes psychologiques, ce qui laisse supposer que la façon dont nous vivons ne nous reflète pas pleinement. Par conséquent, nous conservons les émotions, les expressions et les expériences qui les accompagnent. verser sur les tripes.
Mots inexprimés, tensions inexprimées, masques à porter : la colite est la pathologie de ceux qui ont tendance à retenir leur instinct, renforçant ainsi une image idéalisée d'eux-mêmes. Il appartient donc au pauvre colon de doubler son travail, d'une part en le nettoyant. ce qui n’est pas moins noble que ce que nous sommes acceptés, d’autre part "décharger violemment des émotions inexprimées.
Cela dit, la nutrition peut certainement aider à prévenir la colite en éliminant certains aliments susceptibles de les déclencher.
La colite est guérie en mangeant: ce qu'il faut éviter
Le délicat équilibre intestinal est également soigné à table, grâce à la nutrition. Il ne faut pas oublier qu'outre les motivations et les causes inconscientes, il peut également y avoir des aliments incorrects, qui provoquent une accumulation de toxines, générant une inflammation.
Ici, il devient donc essentiel d’ éviter certains aliments ou aliments, en particulier les boissons alcoolisées, les boissons gazeuses et froides, les graisses saturées, les édulcorants ; Même un excès de gluten et de glucides peut provoquer des déséquilibres dans la flore intestinale. Il est donc essentiel de savoir doser les aliments et de suivre un régime alimentaire équilibré.
Une bonne habitude, même si l’on n’en fait pas un usage excessif, est de consommer les produits dans leur version intégrale : limitez donc la farine, le riz, le sucre, le sel ou les pâtes raffinées, et privilégiez parfois leur version intégrale ou semi-intégrale.
Aliments à éviter et simples remèdes anti-colite
La cuisson a également un poids considérable: la cuisson à la vapeur doit être préférée, pour la viande comme pour les légumes, en limitant les aliments présentant des intolérances épicées, des épices ou des sauces trop savoureuses. Pas catégorique pour les aliments frits .
Au lieu de consommer des soupes et des soupes de légumes, il est bon de préparer des pâtes, des soupes veloutées et farineuses à base de pommes de terre . À cet égard, outre les facteurs énumérés, il convient de limiter la consommation de fruits et de légumes à effet laxatif, de fromages assaisonnés, de lait, de charcuteries et d’œufs . Il vaudrait mieux abolir le café ; feu vert au lieu de thé vert et de tisanes à base de myrtille, à consommer plusieurs fois au cours de la journée.
Enfin, il est bon d’éviter de prendre ses repas en avalant les cours, mais en consacrant du temps à l’ensemble du processus digestif, du début à la fin, en essayant de respecter le plus de temps possible.
Le saviez-vous? Même les enfants souffrent de colites, souvent dictées par la délicatesse du système digestif ou par le stress, et chez eux, les symptômes sont les mêmes que chez les adultes, leur causant des maux d'estomac fréquents .
