Sur le sommeil des enfants, parents et experts se questionnent en trouvant souvent des réponses contradictoires et contradictoires. Letton oui ou non? Si l'enfant se réveille la nuit, devrait-il le laisser pleurer ou le consoler? Avoir un objet de transition aide-t-il vraiment? Et si l'objet de transition était papa et maman? Que faire si l'enfant plus âgé fait des cauchemars ou a peur du noir?
Ce ne sont là que quelques-unes des questions que se posent tous les jours les parents d’ enfants ayant des problèmes de sommeil, souvent sans trouver de réponse. Nous essayons de comprendre quelque chose et essayons de trouver un moyen d' aider l'enfant à bien dormir.
Aidez l'enfant à bien dormir: la routine du sommeil
Lorsqu'il est question d'aider l'enfant à bien dormir, la routine du sommeil est souvent évoquée. Sur le fait qu'un rituel aide à se glisser dans les bras de Morphée, je pense que nous sommes tous d'accord, mais nous voulons être pratiques: à quel âge peut-on établir une routine de sommeil ?
Avant les six mois, l'entreprise s'avère assez difficile; En fait, les nourrissons ont tendance à faire des siestes de durée variable, réparties sur 24 heures, la plupart du temps de manière irrégulière. Après cet âge, lorsqu'ils ne ressentent plus le besoin de manger la nuit, ils commencent souvent à dormir toute la nuit, mais ce n'est pas toujours le cas. Cependant, nous pouvons dire qu'après 6 mois, nous pouvons commencer à faire de sérieuses tentatives pour établir une routine de sommeil et aider le bébé à bien dormir.
Cependant, selon plusieurs études cliniques et de nombreux experts du domaine, la routine du sommeil devient fondamentale pour le bien-être et la croissance de l'enfant.
Prenons un exemple de routine du sommeil? Bain de bébé, dîner, demi-heure de lecture avec papa ou maman ou lecture d'un conte de fée, pyjama, hygiène dentaire, bonne nuit bisou à maman et papa et enfin au lit avec l'ours en peluche. Il ne s'agit donc que d'un exemple. Chacun peut alors établir sa propre routine de sommeil pour aider l'enfant à bien dormir.
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3 astuces pour bien dormir les enfants
Chaque enfant est un univers qui lui est propre. Voici donc des conseils généraux, souvent dictés par le bon sens et par une déesse parentale accueillante .
1. Créez un environnement confortable et calme.
Les enfants doivent toujours dormir, car ils sont très petits, dans une lumière tamisée ou dans l'obscurité et dans un environnement calme, évitez donc de regarder la télévision ou tout autre bruit de fond. La température ambiante est également importante. il ne doit pas faire froid, mais pas trop chaud.
Pour certains enfants, il peut être utile d’avoir un objet qui les accompagne dans le sommeil, l’ objet dit de transition ; cela peut être un ours, une poupée ou même une couverture souple. Certains enfants ne s’endorment pas sans maman ou papa; pour les rassurer, il peut être utile de leur lire un conte de fées ou de rester à leurs côtés en silence, jusqu'à ce qu'ils se glissent dans les bras de Morphée.
Le moment du sommeil doit être agréable, pas une tragédie, si l’enfant a besoin de nous, pourquoi ne pas être là?
2. Surmonter la peur du noir
C'est normal; la peur des ténèbres est ancestrale car les ténèbres la rendent vulnérable. Dans ce cas, il est utile de garder une veilleuse .
Certains soirs, les enfants peuvent être plus effrayés que d’autres, parce qu’ils ont eu une journée difficile ou qu’ils ont eu un reproche, et qu’ils pourraient donc se sentir plus agités et faire des cauchemars . Si l'enfant se réveille dans un cauchemar, il est très important de le rassurer et de l'aider à rationaliser, c'est-à-dire à comprendre que l'image ou la situation vue dans un rêve n'est pas réelle et ne peut lui nuire. Être informé de mauvais rêves les aide à exorciser.
3. Que se passe-t-il si l'enfant souffre de Pavor Nocturnus ?
Si, au milieu de la nuit, l’ enfant s’agite et hurle, continuant de bien dormir, c’est une attaque de saveur nocturne, une affection qui touche principalement les enfants d’âge préscolaire, mais qui peut durer aussi longtemps que l’adolescence. Dans ce cas, pendant l'attaque de Pavor Nocturnus, il vaut mieux ne pas toucher le bébé, mais peut-être lui parler doucement jusqu'à ce qu'il soit calme.
Pour éviter cela, la période entre le dîner et l'heure du coucher doit être gérée le plus calmement possible. il serait donc préférable de reporter au lendemain les discussions et reproches et d' éviter les jeux vidéo, les jeux trop animés et le visionnage d'images peu rassurantes à la télévision ( programmes d' actualités compris).
