Changement de saison = heure du supplément. La télévision nous bombarde de publicité, parfois les médecins eux-mêmes les prescrivent. Les opinions concernant leur utilisation sont contradictoires, il y a ceux qui les détestent et ceux qui ne peuvent pas s'en empêcher, le fait est que beaucoup de gens les achètent.
Dans l' ayurveda, leur utilisation est perdue dans la nuit des temps: l'un des plus connus et des plus efficaces est le triphala largement utilisé en médecine traditionnelle.
Découvrons la composition et les avantages ensemble!
Une plante pour chaque dosha
Comme son nom l'indique, "triphala" signifie " trois fruits ". Plus précisément, les trois plantes qui composent cette préparation ayurvédique sont:
- Emblica officinalis ( Amalaki ou amla) . Amla est un authentique concentré de vitamine C qui, étant dans son état naturel, est beaucoup plus absorbable que le synthétique. Des recherches menées à l’Institut d’études immunologiques de Niwa au Japon ont démontré son efficacité en tant que «dépoussiéreur» de l’organisme, en particulier pour lutter contre les effets négatifs causés par les métaux lourds. D'autres études montrent que sa consommation favorise l' augmentation des globules rouges et le pourcentage d'hémoglobine . Puissant antioxydant, il réduit le taux de cholestérol en limitant l'obstruction des artères. Cette plante est associée au Pitta dosha.
- Terminalia Chebula ( Haritaki ). Haritaki est la plante sacrée du dieu Shiva. Il est particulièrement indiqué pour l'intestin et est considéré comme un laxatif sain. Il agit également comme un purificateur pour les organes responsables de l'élimination des toxines. Stabilisateur de la pression artérielle, il est associé au dosha Vata.
- Terminalia Bellerica ( Bibhitaki ). Il a été récemment démontré que Bibhitaki réduit les niveaux de lipides dans le corps, en particulier ceux du cœur et du foie. Aide à prévenir et éventuellement à expulser les calculs ou le mucus dans les voies digestives, urinaires, circulatoires ou respiratoires. En ce qui concerne précisément cette dernière propriété, il est indiqué pour lutter contre l'asthme, les affections bronchiques et les allergies. Il est lié au dosha Kapha.
Les bienfaits du triphala
À partir de l’explication des trois plantes qu’elle a partiellement émergées, le triphala agit pour équilibrer les trois doshas et fait face aux problèmes connexes: ceux du système nerveux (vata), ceux liés aux processus métaboliques (pitta) et véritablement relatifs à l’ intégrité. structure de l'organisme (kapha).
Le résultat est une préparation équilibrante et vivifiante à l’échelle mondiale, puissamment antioxydante et anti-inflammatoire . Il aide les processus digestifs et facilite ceux de l'élimination. Même ceux qui souffrent d' hypertension ou de cholestérol peuvent bénéficier de l'utilisation de triphala.
Des études cliniques auraient également montré ses propriétés laxatives, sa capacité à améliorer l’appétit et à réduire l’hyperacidité.
Étant donné qu’à ce jour aucune contre-indication n’a été trouvée concernant la prise de cette préparation ayurvédique, il est à espérer que les études le concernant seront approfondies et, si les avantages déjà attestés aujourd’hui se concrétisent, il est à espérer. diffusion et augmentation des connaissances à tous les niveaux.
