Qu'il s'agisse de randonnée ou de trekking, l'art de la marche nous rend presque immortels.
Nous découvrons tous les avantages du trekking .
Trekking: exploration de la nature (et de soi)
Au-delà des exagérations hyperboliques, c’est vraiment le cas, en ce sens que lorsque nous décidons de faire une excursion en montagne, nous préparons nos poumons à respirer un bon air, les jambes à bouger également portées par une force partant de l’arrière et soutenue par muscles paravertébraux et abdominaux.
La pensée est également nettoyée, même les méninges sont libérées. Certes, certaines inquiétudes peuvent nous traverser, mais il est vraiment difficile de finir avec un même niveau de tristesse, même avec une légère tristesse . Vous gagnez en sommeil, car la qualité du repos augmente de façon incroyable.
Marcher, c'est aussi compter sur un guide et le respecter, ce qui contribue beaucoup à l' humilité et à l'écoute, quel que soit notre âge. Posez toujours des questions précises sur la durée du parcours et sur les niveaux de pente, les vêtements et les accessoires éventuels.
Un guide valide pourra également vous illustrer en détail la flore et la faune dans lesquelles vous vous retrouverez et il ne serait peut-être pas très utile d'apporter un appareil photo.
Il est très important d'essayer de suivre les temps du groupe mais aussi de toujours communiquer son propre rythme, signaler toute fatigue ou nécessité d'arrêter.
Les 10 meilleurs endroits pour faire du trekking dans le monde
Choisissez la bonne excursion et guide
Les premières étapes doivent porter sur l’attention qui doit être réservée au choix de l’itinéraire en fonction de ses besoins et de ses conditions physiques.
Exemple pratique: si je réhabilite un membre inférieur - par exemple, il y a une inflammation ou un gonflement d'un genou à la suite d'un traumatisme - il est inutile et contre-productif de suivre un cours d' une durée moyenne de plus de 4 heures et avec beaucoup de dénivelé .
Il faut toujours tout d’abord se centrer et se rappeler que, même si la nature nous offre des spectacles d’une beauté ineffable, il faut rester vigilants, car ils se cachent toujours dans des zones glissantes cachées dans l’herbe, des racines inclinées et glissantes, mais aussi simples. Les accumulations de pommes de pin peuvent donner lieu à des distorsions.
Choisir un itinéraire plat est différent d’opter pour une excursion comprenant, par exemple, la montée sur d’anciens sentiers muletiers. Dans le second cas, en plus de la chute, il convient de prendre en compte les rochers glissants qui adhèrent à la perche, en particulier lorsque les chaussures sont trop molles. C'est en descente que vous pourriez avoir des problèmes en raison de l'accumulation de pommes de pin, de boucles de châtaignier ou de tapis à aiguilles (de mélèze).
Ces obstacles deviennent complexes à gérer surtout au début de l’automne, surtout si vous partez en excursion avec pluie ou neige. Si vous choisissez des chemins avec des buissons bas, il est nécessaire de faire attention aux branches inclinées vers le sol qui cachent souvent des trous ou des cailloux. Vous devez procéder par petites étapes sans vous accrocher aux brindilles des buissons, car elles pourraient se casser.
L'utilisation de bâtons peut être utilisée pour obtenir un meilleur équilibre. Les choses se compliquent si vous optez pour des crêtes sur la crête ou, par exemple, une excursion sur un terrain comme un lit pierreux constitué de gros rochers instables ou de terrains rocheux. Enfin, rappelons-nous que, bien que transposé, l’ étirement à la fin du cours est fondamental.
Vous pouvez également choisir d’approfondir un type d’allongement "sacré" qui combine également la pente liée à la randonnée connue sous le nom de trekking yoga.
