Causes de la pointe du marteau
Si, après une visite soigneuse chez un médecin ou un spécialiste, vous vous êtes rendu compte que vous aussi êtes parmi les innombrables personnes qui présentent les caractéristiques du "marteau orteil", voici quelques conseils pratiques, y compris des exercices de gymnastique et des remèdes simples. qui peut atténuer ce trouble.
L' orteil du marteau est une transformation commune qui implique principalement les orteils, du deuxième au quatrième doigt. C'est une pathologie qui concerne le bout du doigt, similaire mais en même temps légèrement différente, comparée au "doigt de la griffe" ou au "doigt de maillet".
Il survient souvent chez les femmes, causées par des chaussures trop serrées ou trop longtemps portées, car la pression exercée sur le pied par ce type de chaussures entraîne des postures non naturelles qui obligent le pied à se déformer.
Mais même les sportifs peuvent en souffrir : le marteau aux pieds est typique des joueurs de water-polo, par exemple. Ou il peut encore être causé par un traumatisme ou une blessure, des maladies comme l'arthrite ou le diabète ou une prédisposition congénitale.
La pathologie du orteil de marteau est souvent accompagnée de douleur, de rougeurs localisées et d'inflammation des articulations. Les cors et la boiterie peuvent également être des facteurs liés.
Avant d'opter pour la solution la plus invasive, avant que l'orteil du marteau ne devienne rigide, vous pouvez essayer d'y remédier par des exercices et des étirements . Voici comment procéder.
Exercices à pieds nus pour marteau
Les physiothérapeutes, podologues et ostéopathes indiqueront sûrement les exercices les mieux adaptés à chaque cas. Les exercices qui vous permettent de mobiliser vos doigts de manière douce, tels que ramasser une bille avec les orteils ou s’étirer, essayer d’écarter les doigts eux-mêmes peuvent être utiles et d’une manière générale.
Même l’ étirement de la pratique yoguique de la pointe des pieds, assis, d’abord en avant puis en arrière, très lentement, peut être utile.
Bon conseil pour des exercices spécifiques pour les orteils en marteau, mais pas seulement, vous pouvez les trouver sur le site web du Dr Davide Mambrin, podiatre et ostéopathe.
La santé des pieds ne doit jamais être oubliée : évitez les talons hauts tous les jours, même lorsque vous êtes jeune, et faites de la place pour vos doigts avec des chaussures confortables, moyennement basses, douces et bien connectées ou avec un bon soutien.
Remèdes naturels pour les orteils en marteau: la cale, les bains de pieds et les patchs
Il existe des patchs - anneaux, barres ou coussinets - pour enlever la peau des doigts, souvent en gel de silicone souple, pour soulager la douleur et éviter les frottements.
Même les bains de pieds à l'eau chaude peuvent être bénéfiques, en particulier ceux contenant du sel d'Epsom, qui sont utilisés pour adoucir la peau et aider à éliminer les callosités de manière plus efficace et plus délicate. Encore mieux si vous suivez ensuite le tout avec un bon massage des pieds .
Dans les pharmacies, les parapharmacies et même en ligne, il existe de nombreuses variétés de redresseurs, de séparateurs de doigts, d'entretoises et de gardiens : le plus utile est d'investir votre temps et votre argent dans des conseils efficaces avant d'acheter.
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