L'anxiété sociale, ce que c'est et comment la surmonter

L'anxiété sociale, autrement appelée phobie sociale, est un trouble qui peut sembler presque anachronique dans une société tellement sociale, où les gens parlent d'eux-mêmes et de leurs activités, même avec ceux qui ne se connaissent pas grâce à une myriade d'outils apportés par les nouvelles technologies. disponible.

Plutôt ... Toute cette "socialité" n'est peut-être pas synonyme d'aisance et de tranquillité entre autres. Nous essayons de mieux comprendre ce que c'est.

Anxiété sociale: c'est?

Qu'entend-on par anxiété sociale? Une forme d'anxiété non motivée qui bloque ceux qui sont affectés lorsqu'ils doivent se connecter à une communauté de personnes plus ou moins vaste, de peur du jugement d'autrui, avec la crainte de se gêner ou même de s'humilier.

En d’autres termes, l’anxiété sociale empêche les gens de pouvoir parler en public, de pénétrer dans une pièce où tout le monde peut être regardé, mais également de mener toute activité en public, même s’ils ne jouent pas un rôle de premier plan, comme par exemple: manger entre autres, comme danser.

On distingue deux formes d’anxiété sociale:

> Une situation sociale simple : agressions dans des conditions particulières dans lesquelles on est le protagoniste d'une situation, telle que tenir un reportage en public, danser devant d'autres, se produire en général;

> anxiété sociale généralisée : elle affecte toutes les situations sociales, de manière à invalider des activités courantes et à être diagnostiquée comme un trouble de la personnalité évitante.

Anxiété sociale: symptômes

Selon les statistiques, l'anxiété sociale affecte davantage les femmes que les hommes. Les symptômes récurrents sont les palpitations, les tremblements, la transpiration, la tension musculaire, la bouche sèche, les nausées, les bouffées de chaleur, les rougeurs, les maux de tête .

Parfois, la peur d'être dans un état d'inconfort évident est telle que l'anxiété commence même avant l'événement déclencheur, mais l'anxiété joue toujours à l'avance!

Anxiété sociale: comment la surmonter

La psychothérapie dans ces cas est fondamentale car elle permet de reprogrammer les comportements avec des outils cognitifs que le patient doit mettre en place pour prévenir ces manifestations d’anxiété sociale.

Nous pouvons aider le travail du professionnel avec des remèdes vibratoires tels que les Fleurs de Bach, qui agissent sur la sphère émotionnelle.

> Le mélèze convient à ceux qui pensent qu’ils ne valent rien, qu’ils ne sont pas à la hauteur de la tâche, qu’ils renoncent a priori et évitent de s’exposer. Cette essence peut être utile dans toutes les situations où vous vous sentez jugé, inquiet à propos des examens, de la scène, de tout événement susceptible de vous placer au centre de l’attention.

> Mimulus est indiqué pour ceux qui ont peur du monde . Le sujet de Mimulus est généralement une personne timide, délicate, facile à émettre, à virer au rouge, à bégayer, à se sentir inadéquate et émerveillée. Souvent, ses défenses se traduisent par des phobies.

> Rock Rose est l’un des composants de Rescue Remedy, le secourisme floral en cas d’anxiété. Rock Rose convient à ceux qui sont terrifiés, au cas où il y aurait une situation d’angoisse et que l’anxiété soit le maître, empêchant même de respirer, bref, en cas de panique qui paralyse.