Il est important de renouveler le derme et le dessous avant l'arrivée de l'été. Il est également important de faire du sport, de suivre un régime correct, d'adopter des périodes de purification. Tout d'une manière constante.
Le massage lui-même soulage les tensions et améliore l'absorption des substances utiles et contribue au renouvellement cellulaire par l'action thermique.
Le massage anti-cellulite en particulier sert à stimuler la circulation, à drainer des liquides, à améliorer les systèmes lymphatique et nerveux .
Résultat? Le tissu devient immédiatement plus élastique et réceptif à tous les nouveaux traitements futurs.
Comment faire un massage anti-cellulite
Le massage anti-cellulite peut être effectué par les mains d'un professionnel ou même par vous-même. Dans le premier cas, il s’agit d’un type de massage complet qui va au fond et desserre, phase par phase, les nœuds gênants de la cellulite.
Dans le cas d’un massage DIY, il est préférable, si vous n’êtes pas un professionnel, d’agir en douceur, pour éviter des résultats opposés, en vous laissant prendre quelques minutes le soir, après la douche, pour un auto-massage agréable et non invasif.
Tout cela en compagnie d'huiles anticellulite et de crèmes qui favorisent le mouvement du massage.
Les phases du massage contre la cellulite
Un professionnel reconnaîtra le type de cellulite qui vous affecte et agira en conséquence. Gardez à l'esprit qu'il existe différentes techniques de massage anticellulite, différentes phases et façons de procéder, en fonction de la personne.
Habituellement, tout commence par le "toucher", c’est-à-dire un léger frottement au cours duquel la paume de votre main glisse sur la partie touchée par la cellulite et que vous avancez légèrement du bout des doigts. Le mouvement est toujours dans la direction du coeur pour les jambes. Cette technique est typique du drainage lymphatique manuel.
Le "frottement" est une technique ultérieure qui implique un mouvement superficiel au cours duquel le bout des doigts exerce une certaine pression sur la peau de manière à faire glisser la peau sur les tissus sous-jacents.
Suit la " vibration", un massage par lequel la main repose sur la zone touchée et la pression est transmise avec des oscillations ou des vibrations imperceptibles aux tissus.
La "percussion" est une technique encore plus énergique, réalisée avec les doigts des mains tenus dans un poing, tapotant avec une intensité variable les zones touchées par la cellulite.
Ensuite, il y a le "pétrissage", vous saisissez donc avec vos deux mains, entre vos pouces et doigts un large pli de peau et de muscles et vous le faites rouler entre vos doigts, comme vous le faites avec la pâte à pizza ou Enfin, la manoeuvre en "S" consiste à saisir avec les deux mains, entre les pouces et les doigts, un large pli de peau et de muscle qui est poussé d’une main dans un sens et de l’autre dans direction opposée, comme une note S.
Auto-massage doux
Massage anti-cellulite, ou dix minutes pour prendre soin de votre corps et vous sentir plus léger! Vous pouvez le faire de cette façon. Allongez-vous sur le lit, les jambes en l'air.
Prenez un petit produit de massage, réchauffez-le dans vos mains, avec de légers mouvements circulaires allant du pied à la cuisse . De cette façon, l’action de la pompe musculaire est respectée et renforcée, ce qui permet un meilleur retour veineux et lymphatique du pied vers le cœur.
En même temps, vérifiez également votre respiration: expirez en exerçant une pression, inspirez en relâchant le mouvement. Pour les hanches, vous pouvez commencer par la cuisse en pinçant légèrement la cuisse sur le côté, avec l'index et le pouce. Ensuite, poussez le côté vers l' abdomen .
Masser l'abdomen: c'est fait avec la paume ouverte, en procédant par légers massages circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour les fesses, toujours avec la paume ouverte et avec des mouvements circulaires du bas vers le haut.
Chaque massage, s'il est effectué systématiquement, apporte des bénéfices, il ne faut pas être pressé, mais être constant et continuer en même temps avec une activité physique et une alimentation saine!
