La grossesse n'est pas une maladie. c'est une condition particulière dans la vie et le cycle de reproduction d'une femme. Avec les précautions nécessaires, vous pouvez tout faire, même prendre un bain de soleil, à moins que le médecin ne l’ait contre-indiqué pour une raison quelconque.
Quelles précautions devez-vous prendre pour vous exposer au soleil en toute sécurité pendant la grossesse?
Protection solaire
Tout le monde doit utiliser un écran solaire avant l'exposition au soleil; pendant la grossesse, cependant, l'utilisation d'une bonne crème devient encore plus importante.
Les changements hormonaux réels exposent la femme enceinte à l'apparition de taches foncées disgracieuses sur la peau, en particulier celle du visage. Cela s'appelle chloasma ou melasma gravidico .
Pour éviter cela, utilisez un écran solaire à très haute protection (50+) chaque fois que vous vous exposez au soleil. La crème doit fournir une protection contre les rayons UVA et UVB et doit être étendue sur tout le corps, avec une attention particulière pour le visage, environ 10 minutes avant l'exposition au soleil, sur une peau sèche.
Pendant la grossesse, toutes les femmes doivent utiliser une protection élevée, même celles ayant un type de peau foncée . En effet, les brunes sont plus exposées au risque de chloasma car la peau est plus prédisposée à produire de la mélanine; les blondes, en revanche, sont plus sensibles aux coups de soleil et aux coups de soleil.
Comment obtenir un bronzage parfait sans risque?
Les meilleures heures pour bronzer pendant la grossesse
Il est très important de ne pas bronzer aux heures les plus chaudes de la journée . Donc, vous devriez aller à la plage tôt le matin, jusqu'à 11h00, et l'après-midi, pas avant 16h00 / 16h30.
L'exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes vous expose au risque d' insolation, de déshydratation et de surchauffe, des conditions qui doivent toujours être évitées, mais qui sont encore plus importantes pendant la grossesse.
Autres précautions pour prendre un bain de soleil pendant la grossesse
- Même aux meilleures heures, il est conseillé de ne pas s'exposer trop longtemps au soleil, surtout si la journée est trop chaude. Il est donc recommandé de faire une "pause" à l'ombre sous le parasol, au bar ou dans d'autres endroits ombragés, et de ne pas rester sur la plage trop longtemps. Prendre un bain de soleil pendant la grossesse est acceptable, mais les bronzeurs bronzés devraient se satisfaire d'un peu moins de bronzage qu'à l'habitude: vous aurez le temps de vous rattraper pour les années suivantes.
- Gardez loin de la tête . La grossesse est le moment idéal pour montrer des chapeaux à larges bords. Même en prenant un bain de soleil, il est préférable de garder la tête au moins à l'ombre.
- Buvez beaucoup. Emportez toujours une petite bouteille d'eau et hydratez-vous constamment, même à l'aide de fruits frais de saison.
- Gardez un pulvérisateur rempli d’eau à portée de la main, pour qu’il refroidisse même sous un parasol et pour mieux faire face à la chaleur, sans devoir vous lever continuellement. Le bain aide à garder le corps plus frais. La surchauffe peut être très nocive, en particulier au cours du premier trimestre de la grossesse, car elle peut compromettre le développement du fœtus.
- La chaleur a tendance à baisser la pression. Pour prévenir les épisodes de lipotimie ou d’évanouissements, fréquents en particulier au cours du premier trimestre de la grossesse, il est important d’ éviter de se lever rapidement des chaises et des lits.
