Les tissus gonflés et non élastiques qui restent blancs lorsqu'ils sont pressés avec le doigt indiquent un état de rétention d'eau . Si, à ce stade, la circulation sanguine continue à être compromise, le tissu "se déverse" complètement et la cellulite apparaît . Découvrons mieux.

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Différences entre une peau saine et une peau affectée par la cellulite

Symptômes de rétention d'eau

Les jambes gonflées sont les premiers symptômes, avec un peu de teint compact et malsain. Les liquides ne parviennent pas à "monter" vers le haut et restent "piégés" dans les cuisses et les jambes. En plus du gonflement, cela peut également donner une sensation de lourdeur et de fatigue.

La rétention d'eau peut également affecter les membres supérieurs et la cavité abdominale.

Causes

Les causes qui déterminent l'apparition de la rétention d'eau sont généralement liées à une mauvaise alimentation et à un mode de vie sédentaire. Dans le cas où la cellulite se produit également et où le problème de la microcirculation est amplifié, d'autres facteurs peuvent être ajoutés, tels que:

• Les facteurs génétiques, dus à la tendance plus ou moins marquée à accumuler du tissu adipeux;
• Facteurs hormonaux, dus à l'excès d'oestrogènes qui facilitent la rétention d'eau;
• Prendre des médicaments, tels que la pilule contraceptive;
• Stress et nervosité

diagnostic

Comme dans le cas de la cellulite, pour identifier la rétention d’eau, nous examinons les habitudes alimentaires, l’apparition des premières règles, l’utilisation de contraceptifs, le nombre de grossesses réalisées ou non à terme, la situation psycho-physique et neuroendocrinienne contingente, les antécédents de poids pharmacothérapie récente, actuelle et passée, activité physique quotidienne.

L'examen examine l'état des tissus, en particulier l'état des membres inférieurs, en vue de l'observation d'une éventuelle stase ou d'une insuffisance veineuse. La présence de:

• Œdème maléolaire;
• Sensation de lourdeur dans les membres inférieurs
• Paresthésie (et / ou brûlure);
• Crampes diurnes;
• Crampes nocturnes;
• télangiectasie;
• Varice.

SOINS POUR LA RÉTENTION D'EAU

puissance

Tout d'abord, il doit être combiné si le gonflement est lié au surpoids . Le sodium augmente la rétention d'eau et est présent dans de nombreux aliments. Par conséquent, une plus grande introduction de calories peut entraîner la rétention.

Ils doivent réduire les glucides raffinés, les sucreries et l'alcool. Les aliments qui conduisent à une stagnation du système lymphatique doivent également être limités: produits laitiers, farine blanche, graisses saturées dérivées de la viande, beurre et saucisses, qui accentuent la lourdeur des jambes.

Trois aliments très importants pour protéger les vaisseaux sanguins: chocolat pur, huile d’olive, myrtille .

Préférez le poisson, les légumes, les huiles végétales pressées à froid telles que l'huile d'olive extra vierge et l'huile de lin, les fruits et légumes de saison.

Fibres importantes qui améliorent la fonction intestinale, notamment en cas de constipation, évitant ainsi une congestion intestinale qui exerce une pression sur les membres inférieurs.

Un support utile au foie avec des légumes au goût amer (chicorée, feuilles de navet, radicchio, endives de Belgique) et des aliments à tropisme hépatique direct: artichauts et ortie. Il est conseillé d'augmenter la consommation de baies sauvages pour améliorer la circulation et les agrumes.

Remèdes à base de plantes pour la rétention d'eau

Les plantes pour combattre les imperfections de la cellulite sont également très utiles en cas de rétention d'eau.

Les feuilles et l'écorce d' hamamélis ( Hamamelis Virginiana ) sont utilisées dans les troubles du système circulatoire nécessitant une action astringente. tandis que les feuilles de centella ( Centella asiatica ) renforcent et assouplissent les parois des vaisseaux sanguins, favorisent la circulation périphérique correcte. Elles sont donc indiquées pour réduire la perméabilité capillaire et l'œdème sous-cutané.

La tige d’ ananas ( Ananas sativus ) est largement utilisée pour améliorer la circulation sanguine et lymphatique car elle réduit la vasodilatation et la perméabilité excessive des capillaires, atténuant ainsi l’inflammation ou la douleur localisées. le mélilot : ( Melilotus officinalis ) est utilisé dans le traitement de l'insuffisance veineuse et lymphatique, en présence d'œdème et de gonflement des membres inférieurs, de rétention d'eau, de jambes lourdes et de cellulite.

Enfin, parmi les plantes qui stimulent la diurèse et le système lymphatique, favorisant l'élimination des excès de liquide, on trouve des feuilles de bouleau ( Betula Pendula ).

Les pédoncules de cerise font partie des remèdes à base de plantes infaillibles pour guérir la rétention d’eau.

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Fleurs de Bach pour la rétention d'eau

Les pathologies physiques telles que la cellulite et la rétention d'eau ne sont pas traitées directement avec les fleurs de Bach .

En fait, les fleurs de Bach agissent principalement sur l'état émotionnel, ce qui conduit à la manifestation d'un certain trouble. Lorsque les systèmes lymphatique et circulatoire deviennent encombrés et que les liquides et les toxines sont retenus, cela signifie qu'un déséquilibre interne, lié à un contrôle excessif, se manifeste au niveau physique.

Les mélanges personnalisés devront prendre en compte cette analogie pour modifier les attitudes du personnage ou les émotions négatives, afin de libérer les liquides en excès et de promouvoir le processus de guérison.

Médecine traditionnelle chinoise

En médecine chinoise, pour lutter contre la rétention d'eau, il agit sur le métabolisme des lipides et de l'eau. La séance type comprend 10 thérapies d’une heure durant lesquelles l’acupuncteur agit localement sur les régions concernées avec des aiguilles de différentes tailles. Il convient toutefois de souligner qu'en médecine chinoise, le trouble est interprété comme une accumulation de Yin et de liquides qui doivent être en surpoids ou sujets à des problèmes structurels corporels.

En général, l’acupuncteur pourrait évaluer que la rétention affecte la fonction de "transport / transformation" de la rate ; dans le second cas, en raison de problèmes structurels corporels, la perturbation est due à des troubles rénaux et plus correctement à des problèmes de bandes, d'alignement corporel et donc de posture.

Aromathérapie pour la rétention d'eau

Les huiles essentielles exercent une action drainante sur la stagnation lymphatique et peuvent donc être utilisées pour le traitement de la cellulite, par le biais d'un massage stimulant la circulation périphérique et lipolytique sur les tissus adipeux localisés. Ils sont utilisés localement dilués dans de l’huile d’amande (10 gouttes pour 100 ml d’huile) ou dans la baignoire pour la fabrication de bains tonifiants anti-cellulite.

• Huile essentielle de bouleau: prévient les problèmes veineux et les troubles circulatoires, en cas de jambes lourdes, de gonflement, d'œdème et de stagnation lymphatique; tandis que pour l'activité diurétique et drainante, il favorise l'élimination des excès de liquide et réduit considérablement le malaxage et la composante douloureuse. L'huile essentielle de bouleau est donc indiquée dans les cas d'obésité et de cellulite. et d'éliminer les liquides stagnants dans les tissus.
• Huile essentielle de citron: c'est un tonique du système circulatoire; stimule la circulation lymphatique et veineuse, renforce les vaisseaux sanguins et fluidifie le sang. Excellent contre les désordres dus à une mauvaise circulation sanguine, tels que jambes lourdes, œdème, cellulite, varices, fragilité capillaire et piment artificiel.
• Huile essentielle de romarin : elle est utilisée comme ingrédient dans les produits cosmétiques et dans les boues contre la cellulite ou les adiposités localisées, en raison de son action lipolytique (dissout les graisses), stimulant la circulation périphérique et drainant le système lymphatique.
• Huile essentielle d'oignon : c'est un urétique, stimule l'élimination de la stagnation causée par la rétention d'eau et exerce une action hypotensive.

homéopathie

Certaines préparations homéopathiques qui favorisent l'élimination de la rétention d'eau et de la cellulite facilitant l'évacuation des déchets des tissus corporels: Betula verrucosa, ou sève de bouleau récoltée au printemps. Ses propriétés drainantes et diurétiques sont dues à la bétulline, un hétéroside triterpénique qui favorise l'élimination des excès de liquide et des déchets métaboliques; Pulsatilla 5 CH - Badiaga 5 CH - Bovista 5 CH (5 granules, 2 fois par jour), préparation complexe ayant une action d'élimination au niveau sous-cutané; Thuya 30 CH (1 seule dose, une fois par semaine) agit positivement en cas de rétention d'eau.

Exercices en cas de rétention d'eau

Le déménagement est l’impératif catégorique pour réduire la rétention d’eau. Il faut un exercice ciblé qui favorise l'élimination des toxines. Veillez à ne pas fatiguer votre cœur en vous jetant tête baissée dans l'exercice physique. Feu vert pour la pressothérapie et les massages lymphatiques effectués par des mains expertes.

D'excellentes activités, comme la natation et l'aquagym, qui permettent de bouger avec le frottement de l'eau et font travailler tous les muscles, sont très indiquées; non seulement l'eau ré-oxygène les tissus, mais le mouvement dans la cuve ou à la mer double les temps de résistance.