Le rhume est une maladie virale très commune chez les adultes et les enfants. Quelles sont les causes et les symptômes? Comment prévenir le rhume? Comment y remédier avec des remèdes naturels?

Les énergies échouent, la concentration aussi, le nez coule et les actions les plus simples deviennent complexes. Bien plus de 200 souches virales peuvent provoquer un rhume, un trouble qui dure 2-3 jours d’incubation avant de donner lieu à des symptômes évidents. Découvrons mieux.

Symptômes du rhume

Les symptômes révélateurs d'un rhume sont généralement la toux , les sécrétions du nez, souvent mucopurulentes, ou denses et jaunâtres. Le malaise général, une sensation de froid, une migraine, une gorge sèche et enflammée sont ajoutés.

Le rhume peut provoquer une sinusite et une otite moyenne, des complications fréquentes chez les enfants. L'anosmie s'ajoute aux symptômes classiques et aux complications les plus fréquentes, à savoir la perte de capacité à capter les odeurs.

Causes

Les rhumes peuvent être causés par différentes souches de virus. Il y en a plus de 200, mais dans 50% des cas, le rhume est causé par le rhinovirus, qui reproduit les cellules du nez.

Les virus se propagent par voie orale, se nichent dans leurs mains et rendent ce trouble très contagieux. Le froid facilite l'infection, car les basses températures modifient les mécanismes de défense des voies respiratoires et, en particulier, des voies nasales, qui purifient et réchauffent l'air inspiré.

diagnostic

Le rhume est diagnostiqué sur la base du tableau clinique général. Le médecin s'appuie sur les symptômes associés et n'utilise généralement pas de tests de laboratoire.

LE SOIN DU REFROIDISSEUR

Nourrir en cas de rhume

Dans le froid, comme dans tous les syndromes de grippe, le corps doit être soutenu par une alimentation naturelle riche en grains entiers, légumineuses, fruits et légumes de saison.

Tous les aliments ayant des propriétés antibactériennes et antivirales telles que l'ail, l'oignon, le piment, les clous de girofle et la cannelle sont nécessaires.

Certaines associations nutritionnelles sont utiles pour prévenir et réduire les symptômes du rhume:

• Spaghetti à l'ail, l'huile et le piment.
• Minestrina à l'ail: écrasez une gousse d'ail et faites-la sauter dans de l'huile d'olive extra vierge, ajoutez de l'eau et faites cuire 50 g de pâtes. En fin de cuisson, ajoutez le piment, le sel et le persil.
• Pommes de terre bouillies assaisonnées d'huile, de sel et de 2/4 gousses d'ail cru.

Excellent pour en cas d'atteinte des voies respiratoires supérieures si combiné avec une pomme caramélisée (voir la recette dans le désordre "Fever")

• Tisane de clou de girofle et de cannelle : dans une casserole avec 100 ml d’eau, faire bouillir 2 clous de girofle et 1 cm de bâton de cannelle pendant cinq minutes. La tisane est filtrée et bue en trois doses quotidiennes.
• Vin chaud: une coupe de vin rouge d'excellente qualité est ajoutée à un zeste d'un quart de citron, à trois gousses de girofle, à un quart de bâton de cannelle, à une cuillère à soupe de sucre et commence à tout faire bouillir. Au début de l'ébullition, il met le feu au vin en préservant le pouvoir bactéricide et antibiotique du vin associé aux actions antimicrobiennes et antivirales des autres composants.
• Tisane aux cinq arômes de baies: les baies séchées (souvent sur les branches elles-mêmes, par le soleil) sont utiles pour préparer des tisanes et des infusions par action antivirale.

Les propriétés et avantages de la cannelle, utiles en cas de rhume

Remèdes à base de plantes

Certaines plantes utilisées pour fluidifier et éliminer les sécrétions nasales contiennent des huiles essentielles à action balsamique et des principes actifs à effet décongestionnant sur la muqueuse nasale; d'autres ont une action antihistaminique, utile dans les manifestations allergiques affectant les voies respiratoires supérieures.

• Helichrysum: ( Helichrysum italicum ), les sommités fleuries sont utilisées en phytothérapie dans le traitement des allergies, qui affectent les voies respiratoires et les tissus cutanés, ainsi que dans les maladies du système respiratoire, tant allergiques qu'infectieuses. Ses ingrédients actifs dans leur action synergique confèrent à la plante des propriétés antihistaminiques, anti-inflammatoires, expectorantes et antibactériennes.
• Plantain : ( Plantago lanceolata ), ses feuilles ont des propriétés expectorantes, antibactériennes, anti-inflammatoires, anti-allergiques et décongestionnantes. Il est donc efficacement utilisé dans les états inflammatoires de la peau et des muqueuses, qui couvrent le nez, la bouche, la gorge et les voies respiratoires en général, dans le cas du rhume, de la toux, des allergies, de la sinusite et de la rhinite allergique.
• Eucalyptus : ( Eucalyptus globulus ) ses feuilles décongestionnent, brûlent et calment l'irritation des muqueuses nasales, elles éclaircissent le flegme sur lequel elles exercent une action expectorante, c'est-à-dire qu'elles facilitent l'expulsion du mucus. La plante est utilisée en cas de rhume, mal de tête causé par une sinusite, une rhinite et une toux.
• Sureau : ( Sambucus nigra ), les fleurs exercent une action sudoripare et anti-inflammatoire et émolliente, atténuant l'état d'inflammation de la muqueuse nasale. Par conséquent, la plante est dans le cas de troubles du refroidissement, avec fièvre, dans les états de grippe, la sinusite et le rhume des foins aussi des enfants.

Parmi les bourgeons, nous rappelons la rose sauvage ( Rosa canina) , un remède contre les rhinopharyngites, les trachéobronchites, les amygdalites (même récurrentes depuis l’enfance), efficacement utilisée pour renforcer le système immunitaire, même chez les enfants et les nouveau-nés; et l' aulne noir ( Alnus glutinosa ), actif dans tous les syndromes inflammatoires caractérisés par la production de mucus, quel que soit le tissu compromis. Par conséquent, il est indiqué comme décongestionnant dans les processus inflammatoires et suppuratifs des muqueuses nasales et dans les formes chroniques de rhinite et de sinusite.

Pour lutter contre le rhume, une décoction préparée avec de la salsepareille, une plante diaphorétique et expectorante, peut également être utilisée. Pour le préparer, faites bouillir un grand verre d’eau puis jetez-vous à macérer 15 grammes de racines de sarsaparille. Après quelques minutes, filtrer et adoucir avec du miel, puis boire la préparation immédiatement. La perfusion doit être bue avant d'aller au lit ou même pendant la journée. Il serait bon d'aller au lit après l'avoir bu, car il a un excellent pouvoir de transpiration. Ainsi, en restant couvert au lit, vous éviterez les frissons.

Fleurs de Bach pour le rhume

Le froid est une congestion nasale qui nous oblige à respirer par la bouche et est donc isolé des odeurs et des saveurs avec une atténuation drastique de la discrimination des stimuli externes.

Ceux qui souffrent chroniquement en raison de leur vulnérabilité se sentent subtilement menacés par le monde extérieur.

La menace devient un alibi pour ne pas faire face à la réalité et à la partie sombre de soi, alors "on se colle le nez", afin de ne pas ressentir les stimuli extérieurs qui saperaient un équilibre fragile et une image de soi consolidée laborieusement.

• Chicorée : la personne est toujours insatisfaite du comportement des autres. En tant que victime, il utilise la maladie comme une arme de chantage pour mieux contrôler l'extérieur. par exemple, un rhume chronique ou récurrent laisse la place à une attitude complaisante et en pleurs. La fleur aide à trouver un comportement amoureux non conditionné par les attentes.
• Chèvrefeuille: le remède aide ceux qui vivent dans un état de fermeture en raison de déceptions antérieures. Il est indiqué pour le traitement des troubles respiratoires qui surviennent chez ceux qui idéalisent des jours lointains et se cachent derrière la peur de faire face aux inconnus d’aujourd’hui. Découragé de ne pas avoir réalisé ses ambitions, il n'accepte pas de grandir et évite de se laisser prendre à de nouvelles émotions.
• Saule : c'est la fleur à l'état négatif, de ressentiment, d'amertume, de fermeture. Indiqué pour ceux qui nourrissent la méfiance et se cachent derrière leurs maux pour se plaindre. Le remède aide à éliminer le sentiment de vivre dans un état d'injustice, transformant ainsi le blâme en une conscience d'être notre propre fabricant, notre destin.

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Médecine traditionnelle chinoise

Le froid en médecine traditionnelle chinoise dépend strictement de l'agression de facteurs externes tels que les vents chauds et froids, générés par des agents physico-chimiques, et qui sont dispersés en allant travailler sur les points:

• FENG CHI (dans la dépression entre les muscles sternocléidomastoïdiens et le trapèze) qui élimine le vent et purifie la chaleur;
• HE GU (sur le côté radial de l'index, au milieu du deuxième métacarpien) qui tonifie le qi ;
• LIE QUE (situé sur la douche radiale, sur le tendon du muscle bras-radial) qui stimule la descente du qi;
• YING XIANG (sur le bord inférieur de l'aile du nez) ouvre le nez et disperse le vent;
• NEI TING (situé à 0, 5 cm derrière le bord de la membrane interdigital, entre les orteils II et III) qui régule l’énergie et bloque la douleur.

Aromathérapie pour le rhume

Les huiles essentielles à action balsamique sont utilisées pour soigner le froid, capables de dissoudre et d'éliminer les mucosités et de soulager la muqueuse nasale. Ces essences peuvent être prises 2 gouttes dans une cuillère à thé de miel, 2 à 3 fois par jour ou réparties 1 goutte par mètre carré de l’environnement dans lequel vous restez. Ils ont cette activité:

• Huile essentielle d'eucalyptus: aux propriétés décongestionnantes, elle atténue et calme l'irritation des muqueuses nasales, fluidifie le mucus sur lequel elle exerce une action expectorante, c'est-à-dire qu'elle facilite l'expulsion du mucus. En aromathérapie, il est utilisé pour les fumenti, en cas de rhume, de maux de tête causés par une sinusite, une rhinite et une toux.
• Huile essentielle de cajeput: ses vapeurs exercent une action bactéricide sur les streptocoques bêta-hémolytiques, les diplocoques et différentes espèces de staphylocoques, notamment vis-à-vis de certaines souches responsables de la grippe et de la fièvre, de maladies des voies respiratoires. Les propriétés mucolytiques et expectorantes de cette essence en font un remède efficace pour le traitement des inflammations des voies respiratoires supérieures telles que les rhumes, les rhinites et les sinusites.
• Huile essentielle de pin: exerce une action expectorante; adoucit le flegme, facilitant son élimination. Il est donc utilisé en cas de rhume, sinusite, grippe, toux, laryngite, bronchite aiguë et chronique, dans les syndromes grippaux, en cas d’asthme.
• Huile essentielle de Myrte: bien tolérée même par les enfants, elle a un effet mucolytique, expectorant et fluidifiant du flegme. Aide à soulager les voies respiratoires enflammées en cas de rhume, de bronchite et de toutes les maladies chroniques du système respiratoire.

Remèdes homéopathiques

Le traitement général adopté en homéopathie contre le rhume implique la prise de:

• Aconitum 9 CH (5 granules), utile en cas de rhume survenant après un coup de froid;
• Allium cepa 15 CH (5 granules toutes les 2 heures), en particulier en cas d'éternuement avec des sécrétions nasales aqueuses;
• Nux vomica 9 CH (5 granules par heure), après exposition au froid humide, en cas de frissons et de sensation générale de refroidissement.

Exercices en cas de rhume

Les attaques par le froid lorsque les défenses immunitaires sont faibles sont la raison pour laquelle il est important de pouvoir gérer le stress et de participer à des activités qui facilitent la concentration, le calme intérieur et le renforcement des capacités respiratoires. En ce sens, le tai chi chuan, l’art martial interne chinois, et surtout le qi gong, la gymnastique douce chinoise, sont excellents. C'est un travail qui, à partir d'un mouvement sur une pointe, développe des connexions internes, structurelles, articulaires et énergétiques.

Même pratiquer un sport régulièrement (avec la prévoyance de ne pas avoir froid après la transpiration) est essentiel. Il a été prouvé que les personnes qui font du sport au moins cinq jours par semaine tombent malades la moitié de leurs journées par rapport à celles qui ne font de l'exercice qu'un ou deux jours par semaine. Même la gravité des symptômes qui surviennent en cas de rhume est réduite d'au moins 40% pour ceux qui restent actifs tout au long de l'année.

Il est également nécessaire de suivre certaines précautions prudentes et hygiéniques: un excellent moyen de réduire le risque de propagation du virus est de se laver les mains . Il est essentiel d' éviter les courants d'air et les passages soudains des environnements chauds aux environnements froids et inversement. N'oubliez pas de bien sécher vos cheveux et votre corps après la douche. Couvrez-vous lorsque vous êtes à la maison et habillez-vous en couches lorsque vous sortez, en prenant soin de porter des gants et un chapeau pendant la saison hivernale. Ces précautions sont indispensables pour ceux qui pratiquent des sports de montagne.