Si le foie fonctionne mal, vous le remarquerez immédiatement: yeux éteints, peau terne et "sale", fatigue, mauvaise haleine, tendance à prendre du poids.
Oui, car un foie mauvais et faible est aussi un foie qui a tendance à transformer ce qui n’est pas correctement assimilé en graisse.
Faites donc attention et prévenez-vous afin de ne pas vous heurter à des pathologies encore pires, protégeant votre foie principalement par le régime alimentaire, qui doit être riche en oméga-3, en vitamines A, C, E et en minéraux spéciaux .
Voici précisément les 10 aliments recommandés pour faire du bien au foie, soutenez-le pour l'aider dans son travail.
Les dix aliments pour un foie en bonne santé
1. ail
L'ail réveille les enzymes hépatiques et les aide à éliminer les déchets.
2. Artichauts
L'artichaut est un légume qui aide à purifier le foie grâce à la précieuse substance qu'il contient, la cynarine . Préparez-les crus en coupant des cœurs très minces en les assaisonnant d'huile d'olive extra vierge, de sel et de poivre.
3. chou
Le chou, grâce aux vitamines essentielles, telles que la vitamine A et la vitamine K, aide le foie dans son activité de purification et protège en même temps la santé de l'estomac et des intestins. Consommez-les en salades, coupées en fines tranches.
4. Oignons
Encore mieux, s'ils sont consommés crus, les oignons aident à réguler la fonction hépatique et à purifier l'organisme.
Essayez également les herbes amères pour purifier le foie
5. citron
Antioxydant naturel, riche en vitamine C, le citron favorise la régénération des cellules du foie. Excellente habitude de boire quelques gouttes le matin à jeun, dilué dans de l’eau tiède, dans le célèbre "eau et citron".
6. pommes
Ils sont un fruit extrêmement précieux pour le foie: dans un régime purifiant, vous attendez au moins deux pommes par jour.
7. Noix et fruits secs
Ce sont des aliments précieux pour enrichir le corps en minéraux et en vitamines essentiels. Riches en oméga-3, les noix sont une ressource efficace pour le foie, en particulier pour celles qui ne consomment pas de poisson suivant un régime végétalien ou végétarien.
8. Prunes
Les prunes aident à éliminer les toxines et agissent dans l'intestin.
9. pissenlit
Plante spontanée qui doit être mangée au moins une fois par an, le pissenlit est, avec l’artichaut, l’un des meilleurs amis du foie. Si vous n'aimez vraiment pas les matières premières, ou si elles se révèlent trop amères, consommez-les avec des herbes ou des épinards.
10. raisins
Un autre fruit très important pour aider à purifier le foie, le raisin est très nutritif pour le corps et est également excellent pour la préparation de centrifugeuses de désintoxication d'automne.
Le foie, un ouvrier infatigable
La partie la plus importante du corps humain est le foie, qui purifie le corps des impuretés et des toxines.
C'est aussi un organe fondamental pour le métabolisme, car il aide à utiliser correctement les graisses et les glucides absorbés dans le cadre de l'alimentation quotidienne, stockant ainsi de l'énergie.
Le foie est également fondamental car il produit la bile, un élément fondamental intervenant dans les processus digestifs; surcharger le foie, c'est le forcer à travailler à un rythme forcé, ce qui à long terme provoque un véritable basculement opérationnel.
Non, donc, à manger incorrectement et lourdement, à dépasser dans l'alcool ou les spiritueux et totalement interdit de fumer.