Ménopause: symptômes, causes, tous les remèdes

La ménopause est la phase au cours de laquelle la période fertile se termine chez la femme et est liée à de nombreux autres troubles, tels que l' irritabilité et l'ostéoporose. Découvrons mieux.

Symptômes de la ménopause

Irritabilité, gonflement, amaigrissement ou livres faciles à gagner, troubles associés tels que l'ostéoporose. Pas seulement: les troubles de l'humeur, les maladies cardiovasculaires et plus. La ménopause est souvent liée à ces facteurs, mais elle doit d’abord être considérée comme une phase.

La phase dans laquelle la femme salue son âge fertile . La phase pré-ménopausique et la phase proprement dite de la ménopause doivent être vécues comme un écoulement naturel. L'hypertension, l'anxiété, les changements d'humeur, la sécheresse vaginale, des ballonnements abdominaux peuvent survenir fréquemment.

Il est important qu'il y ait une comparaison constante entre femme et femme; Les amis du même âge peuvent constituer un soutien valable, une aide à double sens.

Dans les couples hétérosexuels, l'homme doit accompagner et soutenir la femme à ce stade, sans la reléguer à une condition de compromettre son fonctionnement normal. Il faut écouter, des deux côtés.

Nutrition pendant la ménopause

Les femmes ménopausées doivent s'assurer d'un apport suffisant en calcium et en vitamine D, contenues dans les légumineuses, les sardines et le maquereau, le chou, les navets, le brocoli, les fruits secs, les noix, les noisettes et les amandes. Feu vert pour les fruits et légumes, ainsi que pour les germes, comme ceux des haricots azuki.

Les graisses saturées (fromage, viande, beurre) et les sucres simples doivent être abandonnés. Limitez le sel et les aliments qui le contiennent. L'huile de lin est excellente car elle contient des phytoestrogènes.

Même la grenade, pour ses propriétés antioxydantes, est utile dans la lutte contre les problèmes liés à la ménopause et à l’andropause.

Remèdes à base de plantes

Parmi les plantes qui peuvent aider, par exemple, figurent la Salvia officinalis pour les petits problèmes associés à cette phase de transition, le fenugrec pour l'ostéoporose, le Sequoia gigantea contre la fatigue et la dépression.

Cimicifuga racemosa est un remède puissant contre les bouffées de chaleur, l’anxiété et l’insomnie.

Vous pouvez aller dans tous les remèdes à base de plantes pour les troubles de la ménopause

Fleurs de Bach pour la ménopause

La noix est la fleur spécifique pour les changements et vous permet de bien vivre cette phase.
A priori pour tension interne, qui est souvent associée à une faim constante.
Crab Apple pour la peur de prendre du poids.
Scleranthus est excellent pour l'alternance d'humeur et les phases d'indécision chronique.

Médecine traditionnelle chinoise

En médecine traditionnelle chinoise, la menstruation, la capacité de concevoir, l'arrêt de la menstruation et la perte de fertilité dépendent strictement de l'activité fonctionnelle de quatre organes: rate, rein, cœur, foie .

La gymnastique médicale chinoise traite également les troubles de la ménopause les plus fréquents et lutte contre l' ostéoporose .

La ménopause est étroitement liée à l'ostéoporose: découvrez comment la traiter

Homéopathie pendant la ménopause

L'homéopathie prend en compte le type de femme par rapport à la phase que nous envisageons. Pour les femmes qui, par exemple, ont une ménopause très "mère poule" (elles cuisinent beaucoup, sont sédentaires, aiment manger), le remède est souvent le Calcarea carbonica, un dérivé de l'huître.

Silicea (cristal de roche) aide les femmes ménopausées qui vivent avec anxiété: ce remède aide à réduire l'état d'anxiété et d'insécurité permanente dans lequel il se trouve, il l'aidera à faire face aux "examens" avec moins de peur et de tension cette vie nous apporte; le remède aidera à prévenir sa tendance à la déminéralisation (ostéoporose) et améliorera les sueurs nocturnes lui permettant un sommeil plus réparateur. La femme Nux vomica est une femme de carrière, très efficace et active, marquée par l’hyperactivité, sensible aux épisodes de maux de tête et à l’irritabilité générale.

Pulsatilla, pour les personnes fragiles et peu sûres des choses les plus simples (choisir une robe), les patients atteints de pulsatille subissent des changements profonds et anxieux.

exercices

L'ostéoporose est l'ennemi des femmes qui ont quitté la phase fertile. L'exercice est essentiel pour bien vivre ce moment, en aidant les os et la psyché. Un mode de vie sédentaire favorise la déminéralisation des os.

Faire des mouvements réguliers (marcher, courir, monter les escaliers, mais aussi nager et faire de la gymnastique dans l'eau) aide à prévenir l'ostéoporose, les maladies cardiovasculaires, les troubles de l'humeur et la prise de poids.