Le Tantra Yoga, pratique utile pour élargir la conscience humaine, contribue à améliorer l'humeur et à réduire le stress. Découvrons mieux.

Signification du yoga tantrique

Le mot sanskrit Tantra peut être traduit par "chaîne" ou "trame" et est composé de la racine Tan = étendre, multiplier et du suffixe Tra = instrument . La signification du terme tantra yoga est donc celle d' outils (pratiques, rituels) permettant d'étendre la conscience humaine .

L'image évoquée est celle du tissu, produit au métier à tisser à travers le tissage de la trame et de la chaîne, métaphore de l'union de la conscience individuelle avec la conscience universelle et du masculin avec le féminin.

Origines et philosophie du tantra yoga

Sous la bannière du tantra yoga, se trouvent les formes de yoga les plus connues en Occident: le yoga Kundalini, le Hatha yoga, le Raja yoga, le Laya yoga et le Mantra yoga . Dans toutes ces écoles de yoga tantrique, la priorité est donnée aux pratiques et aux rituels de type essentiellement physique .

La philosophie tantrique a ses racines dans le bouddhisme et l' hindouisme archaïques, mais on pense que c'est l'hindouisme qui a hérité le tantra du bouddhisme, et non l'inverse, car les plus anciens tantras (textes de référence philosophiques) sont bouddhistes et ils datent de 350 après JC

L' univers manifeste, au centre de la pensée tantrique, est considéré comme une expression physique et sensorielle du non - manifesté : d'où l'idée que, par l'immersion dans le premier, on peut atteindre la pleine unité avec le second.

Pour y parvenir, il est nécessaire de suivre une discipline très stricte, qui varie toutefois selon le niveau de conscience du pratiquant. Cependant, tous les niveaux ont en commun le travail sur l'harmonisation de l'énergie des hommes et des femmes, Shiva et Shakty, qui rappellent les taoïstes Ying et Yang . Le but de ce travail est de réveiller et de canaliser de manière appropriée l’énergie de Kundalini, dépositaire du secret de l’illumination.

La pratique

Dans le chemin tantrique, on distingue clairement les voies dites "de la main droite" et "de la main gauche": à cette dernière appartiennent les notes pratiques qui prévoient l'union intime entre l'homme et la femme en tant que partie intégrante du chemin spirituel .

Dans les écoles de la main droite, les préceptes qui mènent à l'union des principes masculin et féminin sont interprétés comme une métaphore de l'union au niveau énergétique, tandis que dans les rues de la main gauche, ils sont interprétés littéralement . C'est de là que provient le maithuna - le rituel secret de l'amour - qui n'est toutefois pas une pratique centrale, bien que le tantra y soit maintenant couramment associé. Au contraire, le maithuna est considéré comme l’un des stades les plus élevés et les derniers auxquels le yogi doit faire face, car seuls les vrais yogis - les héros, dans le jargon tantrique - peuvent se permettre de le pratiquer comme technique de méditation .

Asanas, mantra, pranayama, méditation et action juste sont les composants véritablement fondamentaux du yoga tantrique, et ce sont les éléments qui sont mélangés dans les différentes écoles. Chaque école est différente des autres car elle déplace l’attention sur l’un ou l’autre des éléments.

Cependant, une approche de dévotion qui met l'accent, dans les choses comme chez les gens, sur la partie spirituelle: à partir de là, par exemple, le culte de Dieu et de la déesse - Shiva et Shakti - est fondamental car une voie ou un enseignement peut être appelé tantrique. en tant que forces impersonnelles.

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Les bienfaits du yoga tantrique

Dans le domaine physique, les avantages du yoga tantrique sont ceux spécifiques à toute autre forme de yoga et varient en fonction des éléments que l’école préfère.

Si nous parlons d'écoles favorisant l'apparence physique ( Hatha, Iyengar, Power, etc.), les avantages les plus importants proviendront de la colonne vertébrale, du système musculo - squelettique, de l'allongement des tendons et du relâchement des articulations.

Si nous avons affaire à des écoles qui privilégient l’aspect méditatif-énergétique ( Kundalini ), les avantages en découleront sous forme de dimension psychologique, avec une amélioration marquée de l’humeur, une diminution du stress, une maîtrise des états dépressifs.

En regardant de plus près la dimension intime de la pratique, l’approche tantrique contribue sans aucun doute à apaiser les tensions du couple et à apporter des avantages en cas de problèmes dans la relation intime, lorsqu’ils ont des racines psychologiques. Tout cela grâce à l’approche détendue et non compétitive de la relation intime, qui permet de perdre toute tension liée à «l’anxiété liée au rendement».

Masters et écoles

Abhinavagupta

Caractère historique . Né et vécu au Cachemire à la fin de l'an 1000, ce maître à la personnalité éclectique a toujours une grande influence sur la pensée philosophique indienne. Son texte Tantraloka ( Lumière du Tantra ) est un traité complet sur tous les aspects de la voie tantrique.

Shri Param Eswaran

Maître contemporain . Initié à la pratique du yoga tantrique par le maître Swami Sivananda, Shri Eswaran privilégia durant sa vie l'aspect de dévotion de cette philosophie. Ses enseignements portent sur les pratiques de guérison par le son (mantra), la méditation, le massage tantrique et le culte du féminin sacré, qu'il appelle "la déesse vivante".

Daniel Odier

Maître contemporain. Disciple direct de certains des plus importants lama tibétain et yogi Kashmiri (dont une femme yogini), Daniel Odier a fondé le centre Tantra / Chan à Paris en 1995. Par la suite, une fois le centre dissous pour encourager la pratique indépendante, il s’est consacré à la diffusion de ses connaissances dans le monde entier. Son enseignement est basé sur une technique particulière de danse extatique, de méditation et de massage. Ses livres sont des textes de référence pour le tantrisme moderne.

Elmar et Michaela Zadra

Maîtres contemporains . Formés dans divers ashrams et monastères bouddhistes hindous sur différents aspects de la tradition tantrique, puis intégrés à des sujets plus modernes (bioénergétique, PNL, sexologie), Elmar et Michaela Zadra proposent une approche du tantra principalement destinée aux couples .