Douleur musculaire: causes possibles

Les muscles sont la structure qui nous permet de bouger et d'agir dans le monde, nous soutenant dans une position verticale, protégeant le corps et les os. Lorsque nous parlons du système musculaire, nous nous référons non seulement à des muscles bien compris, mais également à des os et à des tendons: le bon fonctionnement de tout le système nous permet de nous considérer et de rester en bonne santé.

Les muscles sont plus de 600, en considérant les externes qui recouvrent le corps et les internes.

Il arrive parfois de ressentir une douleur dans les muscles : c'est très énervant car cela ne nous permet pas d'utiliser la machine du corps de la meilleure façon possible. La douleur musculaire s'appelle myalgie .

Les causes de la douleur musculaire peuvent être de différentes sortes. Les causes de la douleur musculaire localisée, qui ne signifie qu'un ou quelques muscles, sont les suivantes:

> Traumatismes et blessures externes aux muscles : la douleur est causée par des dommages directs aux muscles, tels que contusions, coupures.

> Déchirure musculaire : la déchirure musculaire est caractérisée par une douleur résultant d'une utilisation incorrecte des muscles lors de mouvements de petite taille et soumis à des tensions. Lorsque les muscles sont utilisés au-delà de leurs limites d’entraînement et d’exercice, par exemple lors d’activités sportives pratiquées sans indications posturales adéquates ou sans chauffage, le muscle peut subir ce type de blessure dans laquelle les fibres musculaires qui le composent ils se cassent.

> Étirement musculaire : dans ce cas également, la cause de la douleur musculaire est due à une utilisation incorrecte des muscles lors d'activités peu fréquentes ou lors d'activités physiques dans des conditions inadéquates. La cause est similaire à celle de la déchirure, mais la lésion est une entité plus claire: les fibres musculaires douloureuses et cassées sont moins nombreuses que la déchirure.

> Contracture musculaire : la douleur liée à la contracture musculaire est soudaine et aiguë; la contracture consiste en une contraction anormale du muscle sollicité au-delà de sa limite physiologique. Les fibres musculaires sont intactes, mais le muscle réagit comme s'il était soumis à un stress, provoquant une douleur musculaire habituellement appelée crampe. Des contractures peuvent également survenir à la suite de postures non ergonomiques prolongées.

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Les causes des douleurs musculaires diffuses concernent d’autres déséquilibres et mauvais comportements :

> Une alimentation déséquilibrée qui entraîne des déséquilibres en sels et en calcium : le muscle pour travailler au mieux a besoin de certains minéraux et d'un équilibre délicat mais essentiel entre les nutriments métabolisés par l'organisme.

> Syndrome grippal : des douleurs musculaires généralisées accompagnent souvent les rhumes, la fièvre et la grippe en général.

> Médicaments : certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires douloureux sur les muscles. Habituellement, ces informations sont fournies par le médecin ou incluses dans la notice des médicaments pris.

> Reuma : les maladies rhumatismales provoquent une inflammation des tendons, des os et même des muscles; l'inflammation provoque des douleurs généralisées et persistantes dans les muscles de divers districts. La gravité peut varier d'une personne à l'autre et la présence de maladies rhumatismales doit être diagnostiquée dans le domaine médical et traitée correctement.

Douleurs musculaires: principaux remèdes

En raison des douleurs musculaires provoquées, des traumatismes et des blessures générales , des remèdes naturels généraux anti-inflammatoires peuvent être adoptés et un repos adéquat respecté.

En cas de douleurs musculaires dues à une alimentation déséquilibrée, le seul remède consiste à prendre des compléments salins, même naturels, et à planifier, avec un nutritionniste compétent, une alimentation adaptée à ses besoins personnels.

Les remèdes naturels peuvent aider à soulager les douleurs musculaires causées par les rhumatismes et la grippe, et peuvent résoudre ceux causés par les larmes, les tensions et les contractures musculaires .

Remèdes naturels en cas de douleur musculaire due à un étirement, à une déchirure, à une contracture : dans ce cas également, le premier remède naturel contre la douleur musculaire, qu'elle soit due à un étirement, à une déchirure ou à une contracture, est le repos . Vous pouvez ensuite agir sur le muscle douloureux en appliquant immédiatement de la glace, en ayant la clairvoyance de ne pas trop le prolonger, pour ne pas aggraver la situation. En cas de douleurs musculaires dues à une blessure ou à un effort excessif, de l'argile verte ventilée peut être utilisée, appliquée directement en cataplasme ou comprimée: l' argile verte ventilée permet d'inflammer et de soulager la douleur, contribuant ainsi à une récupération rapide des fonctions musculaires douloureuses; Même l'application ponctuelle de gel d'aloe vera contribue à atténuer et à soulager les douleurs musculaires.

Les contractures musculaires sont faciles à relâcher, même sans compétences particulières, et la résolution est généralement atteinte en peu de temps, alors que les tensions et les déchirures nécessitent plus de soin.

Huiles essentielles contre les douleurs musculaires

Quelle que soit la cause, la douleur musculaire peut être soulagée en utilisant des huiles essentielles et des mélanges d’huile pour préparer facilement à la maison, toujours à portée de main et à utiliser comme premiers soins:

> Arnica montana ou huile d'hypericum 2 c.

> Huile essentielle d' eucalyptus 3 gouttes.

> Huile essentielle de menthe poivrée 2 gouttes.

> Huile essentielle de girofle 2 gouttes.

Mélangez le mélange et appliquez-le sur la zone douloureuse en massant vigoureusement et en profondeur. Ce mélange soulage la douleur, désinfecte, détend et anesthésie la partie qui souffre de douleurs musculaires. Il peut également être préparé en quantités plus importantes, en dosant à nouveau les gouttes de toutes les huiles essentielles, dans la limite de 8 gouttes pour 100 ml d’huile de base, à l’exception de la menthe qui doit rester inférieure à 5 gouttes pour 100 ml d’huile de base. base.

L'huile de base choisie, l'arnica montana, peut également être utilisée sans autre addition : sa fonction apaisante en cas de douleurs musculaires s'exprime également en massage individuel. Les huiles essentielles peuvent également être utilisées comme bain relaxant: il suffit de dissoudre les gouttes d’huile essentielle dans une cuillerée à thé de miel que vous ajouterez à l’eau chaude du bain.