Les objectifs du nouvel an: entraînement et nutrition



Le "but" est quelque chose qui profite à la personne qui le met en pratique.

Avec cette vision en tête, nous pouvons dire que réfléchir sur une liste devient à la fois facile et difficile.

Qu'est-ce qui nous nourrit vraiment et nous fait du bien? Sommes-nous en mesure d'éliminer les mauvaises habitudes mais tout d'abord peut-être les distinguer?

Nous avons décidé de vous donner quelques bonnes idées pour la nouvelle année, qui pourraient ne pas correspondre à votre moment historique actuel, mais pourraient être valables pour un mico que vous voyez bloqué ou pour votre avenir moins immédiat.

Et pendant ce temps, un nombre infini de voeux pour l'année qui est sur le point d'arriver ...

Formation parmi les nouvelles résolutions pour la nouvelle année

Connaissez-vous les montagnes tout autour de vous? Savez-vous quelque chose à propos de tel ou tel sommet? Ou que marcher près du ruisseau ou de la mer ou juste en dehors de votre ville?

Eh bien, il est temps de partir en randonnée. Recherchez des groupes de trekking où règnent le silence et le respect, pas trop orientés vers la consommation de protéines animales ou le dialogue à tout prix.

Si vous le souhaitez, vous pouvez également essayer le yoga trekking. Ou alors, explorez d'abord les sentiers en compagnie mais avec le plus grand soin pour pouvoir ensuite les visiter seul, dans le cas d'excursions pas trop avancées (si vous y allez seul, vérifiez toujours le temps qu'il fait, le vent et le brouillard, sans calculer les précipitations). Vous pouvez associer cette nouvelle habitude à l'entraînement de l'esprit prince: la méditation .

Il suffit de se plaindre de douleurs physiques post-traumatiques ou de douleurs que vous ne comprenez pas, mais qui se reproduisent périodiquement. Il est temps de tout prendre en main et d'organiser peut-être la visite de l'ostéopathe qui saura vous mettre en mesure de mieux comprendre la façon dont votre corps s'organise, comment il se comporte de manière économique dans le mouvement.

Allez- y pour trois alternatives très valables: marcher plus, faire du vélo, nager . Si certains d'entre vous ont toujours eu une peur injustifiée de l'eau, rendez-vous en 2017, recherchez un bon moniteur de natation . Très bien aussi en abordant un art martial ou une pratique régulière du qi gong .

2017 est l'année du coq dans le calendrier chinois. Un travailleur acharné, un interprète confiant, un étudiant dévoué. C'est l'attitude avec laquelle approcher son corps.

Nourriture entre les nouvelles résolutions pour la nouvelle année

Nous partons immédiatement du centre, celui abdominal. Avez-vous déjà pensé à protéger l'énorme et très importante flore bactérienne qui y vit en utilisant des probiotiques spécifiques? De nombreux troubles de l'humeur affectent l'état de l'intestin et inversement, ou de nombreux déclins psychophysiques sont créés par une faible flore bactérienne.

Les probiotiques renforcent la barrière muqueuse non immunologique, normalisent la perméabilité intestinale et augmentent la résistance immunologique. Ils sont très utiles si, au cours de la dernière année, vous avez eu des épisodes de troubles colorectaux, de constipation et de transit du tractus intestinal irrégulier, d'intestin irritable, de diarrhée, d'éradication de Helicobacter pylori, d'encéphalopathie hépatique, de maladies inflammatoires de l'intestin, de syndrome du côlon irritable. Valable également comme support indirect, mais très lié, des troubles de l'humeur liés à ce dysfonctionnement.

Vous pouvez également examiner une prétendue dépendance plus ou moins forte à des substances excitantes et alcooliques. En d'autres termes, vous pouvez essayer quelques jours pour mettre fin aux habitudes et savoir si, par exemple, le café après le repas du midi est servi ou si vous pouvez vous passer d'une commande de bière lorsque vous êtes avec des amis.

Peut-être un passage complètement nouveau s’ouvrira- t-il, et vous abandonnerez naturellement quelque chose qui vous vide de l’énergie si vous le prenez en grande quantité et habituellement .

Une bonne idée peut également être de décider de consulter un naturopathe pour comprendre les allergies alimentaires.

Vous pouvez décider de mâcher lentement et de décider en toute sérénité ce qui compte vraiment avant de vous noyer dans votre assiette. Une sorte d'année basée sur l'auto-écoute alimentaire, une expérience à essayer. Et après le repas, au lieu de vous asseoir, faites quelques pas.

Bonnes intentions pour la nouvelle année: comment les respecter?

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