La méditation et la triade du bien-être

Nous parlons souvent de la méditation comme s'il s'agissait de quelque chose de merveilleux et de très difficile à réaliser.

Nous comprenons que les différentes techniques de méditation ne représentent pas la méditation, mais qu’elles ne sont que l’outil facilitant l’élimination des pensées négatives ou simplement des sons qui ne facilitent pas notre internalisation.

Je suis persuadé que je peux enseigner des techniques, des mantras, ce qui doit sûrement être un souhait de mon interlocuteur, abstrait, à la recherche de cette merveilleuse chose que je définis comme son propre " silence intérieur ".

Je peux accéder à cette abstraction avec des sons, des images, avec mes cloches tibétaines, en me plongeant dans un espace "magique", avec des tambours chamaniques, plutôt qu'avec les Gongs ou le son du Dijeridoo, ou avec les sons de la forêt, de la forêt. l'eau qui coule, la pluie et ainsi de suite ...

Je peux aider mes sens avec des senteurs aromatiques sucrées d'huiles essentielles ou installer ma salle de méditation à la lumière de bougies parfumées et colorées ...

Comme vous pouvez le constater, de nombreux stimuli aident la méditation, mais atteindre notre conscience, dépasser les frontières mentales, les différentes logiques qui nous conditionnent depuis notre plus jeune âge, pour nous, Occidentaux, n'est pas facile ...

Si nous nous abaissons plutôt dans les réalités orientales, nous trouvons des modes, des visualisations et des interprétations très différentes, à partir des Mandalas représentés par des formes circulaires dans lesquelles divers motifs apparaissent, elles sont composées de sable, de peintures ou de fleurs. Leur forme circulaire, à mon avis, il représente un monde micro-macro holistique.

Le mandala en tant que "forme de pensée"

La préparation des mandalas demande un grand effort de temps et de patience; La tradition veut qu'à la fin, le sable qui le compose soit balayé et jeté dans un fleuve ou dans la mer, de sorte que ce qu'il représente puisse aider toute l'humanité ... La méditation élargit notre conscience, détend la nervosité, calme-nous, facilite la concentration, rééquilibre.

Nous pouvons utiliser la méditation pour diverses raisons, par exemple, en nous détachant des émotions négatives et de ce qu'elles impliquent pour nous, pour mieux comprendre notre soi profond, pour comprendre la vraie valeur inhérente à chacun de nous, pour pouvoir " libérer l'esprit "de pensées souvent destructives et négatives, pour pouvoir reprendre la" possession "de nos facultés mentales, pour notre vie.

Videz votre esprit, sentez-vous plus léger ... plus optimiste.

Apprenons à ... aller au-delà!

Détendre le corps aide à détendre l'esprit ...

Recommencez à respirer ... pour déverrouiller le diaphragme, prenez de grandes respirations et laissez-vous aller ...

Commencez à vous percevoir comme un unicum … et non à la fragmentation de divers organes, zones, parties, os, etc.

Nous pouvons nous aider nous-mêmes dans la pratique de la méditation avec des sons, avec des mantras, avec OM, avec des pratiques religieuses. À mon avis, chacun de nous a sa propre forme religieuse, eh bien si cette invocation nous fait nous sentir bien, utilisons-la, communiquons nos façon d'être à notre divinité, quoi que ce soit.

Être attentif à tout

Il n'y a pas de "gros" et il n'y a pas de "petit"

Tout est divin

Vous pouvez trouver Dieu partout

Vous rendez les choses spirituelles

La spiritualité est votre cadeau au monde

Osho

Nous apprenons à utiliser la visualisation, les couleurs, les formes géométriques, les formes d'animaux, les paysages.

Comme nous le savons tous, laissez les images, les situations et les émotions glisser de votre esprit. Le but ultime de la méditation est la triade de méditation représentée par Relaxation - Observation - Absence de jugement.

Quelle que soit la forme qui puisse nous faire sentir bien, utilisons-la ...

Nous utilisons une palette de couleurs imaginaires et laissons notre personnalité briller en nous ...

Réapprendre à s'aimer, à s'aimer, à nous donner de la valeur ...

© 2014 Guido Parente. SIAE 2014. Tous droits réservés.