Nous connaissons tous le sens de l'expression " respirer profondément " et nous nous sommes sentis à l'aise de respirer l' air frais des montagnes ou la brise de mer iodée. Avec le soutien de l'aromathérapie, nous pouvons recréer ce bien-être même à la maison.
Nous définissons l'aromathérapie
L'aromathérapie fait partie des thérapies naturelles et utilise à des fins thérapeutiques les substances volatiles et odorantes produites par certains légumes et certaines huiles essentielles . Les huiles essentielles sont des molécules solubles dans l'huile et non dans l'eau présentes dans certaines glandes spéciales de la fleur, du fruit, de l'écorce ou d'autres parties des plantes.
L'aromathérapie est une technique très ancienne et les effets des huiles essentielles sur notre corps sont nombreux, à la fois en termes d' inhalation et cutanés, pour les applications avec des massages .
Respiration, essentielle à la vie
En respirant, notre corps se libère des molécules de déchets et acquiert de l'oxygène qui sera acheminé par le sang vers toutes les cellules qui le composent. Cette fonction vitale est associée à la perception des odeurs par le nez. Les odeurs sont en effet perçues à l'intérieur de la cavité nasale, à la surface de laquelle se trouvent les poils olfactifs . Les poils olfactifs sont reliés par une fibre nerveuse directement au système nerveux central, qui communique directement avec l'hypothalamus, siège des instincts, avec le système limbique, siège des émotions, et l'hippocampe, lieu des mémoires .
L'odorat est donc un sens très puissant, capable d'éveiller des souvenirs, des émotions et des réactions immédiates, sans le "filtre" de la pensée rationnelle .
L’homme perçoit sept odeurs principales : éthérée, camphoracée, musquée, florale, menteuse, piquante et putride. Les autres sont dérivés de ceux-ci. Explorons maintenant le lien entre l'aromatrapie et la respiration.
Aromathérapie et respiration: effets bénéfiques
Par la respiration, l'aromathérapie stimule les zones du cerveau liées à la mémoire, à l'intuition et à l'instinct.
Les effets immédiats de l' aromathérapie sur la respiration sont importants sur le plan physique et physiologique, différents selon la technique d'aromathérapie utilisée:
- Dispersion : vaporisation de l'huile essentielle dans l'environnement à l'aide d'un spray ou à travers les pots de parfum spéciaux dans lesquels ajouter de l'eau et des huiles essentielles, qui sont chauffées par la bougie ci-dessous.
- Diffusion : à l'aide d'un diffuseur pour la pulvérisation
- Inhalation : placez quelques gouttes (maximum 6) d'huile essentielle dans un bol d'eau tiède (60 degrés maximum). Inspirez pendant 10 minutes. Répétez 3 fois par jour. De cette façon, le corps prend des huiles essentielles à travers les muqueuses du système respiratoire . L'inhalation de vapeurs d'eau chaude avec quelques gouttes d'huile essentielle stimule la sécrétion dans les bronches, avec des effets bénéfiques dans tous les problèmes respiratoires.
Et enfin, une curiosité pour les mères: la sucette a été brevetée aux huiles essentielles pour faciliter la respiration des bébés refroidis . L’invention a été réalisée par l’espagnol Francisco Javier Garcés, qui a remporté une médaille à l’ exposition universelle de Genève en collaboration avec l’Institut technologique du jouet IBI. C'est une sucette à deux trous, à l'intérieur de laquelle des huiles essentielles peuvent être introduites sous forme de gel.
Pendant que le bébé dort, les vapeurs de gel se dissolvent et facilitent la respiration. Les essences utilisées sont le pin et le romarin, vous ne pouvez utiliser ni eucalyptus ni menthe car elles sont trop irritantes.
