Que faire si de la cellulite est présente?
En naturopathie, la démarche est large et riche en techniques et conseils issus à la fois de la tradition populaire et des découvertes scientifiques modernes; même dans le cas de la cellulite, il existe des remèdes et des conseils utiles pour la prévenir et la réduire . Voyons certains d'entre eux.
Tout d’abord, en cas de cellulite, vous devez garder vos jambes en mouvement: piscine, gymnase, vélo, longues promenades ou toute autre activité physique vous permettant de les maintenir actives afin qu’elles soient plus toniques et que la circulation soit favorisée. Deuxièmement: buvez beaucoup d'eau pour drainer les liquides, tout en aidant également les tisanes et les infusions .
Les meilleurs sont ceux du bouleau et de la centella asiatica, utiles pour éliminer les excès de liquide qui stagnent dans les parties concernées telles que les cuisses et les fesses. Troisièmement, éliminer ou réduire autant que possible les cigarettes, le tabac, le café, les aliments frits et les boissons alcoolisées, tandis que les viandes rouges, les saucisses et la charcuterie, les fromages vieillis et les aliments riches en matières grasses ne sont pas recommandés .
Mieux vaut remplir l'assiette de fruits et de légumes au moins cinq fois par jour et assaisonner de vinaigre de pomme et d'huile d'olive extra vierge . Méfiez-vous des changements de poids, car l'effet yo-yo augmente considérablement la formation de cellulite, tout en accentuant l'élasticité de la peau.
Recommandations à base de plantes et de nourriture
Laissez-nous nous servir de la tisane à la prêle qui, en tant que supplément de sels minéraux, favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et renforce les tissus conjonctifs et la peau . Le marronnier, l'hamamélis et le lierre sont d'autres produits naturels à base de plantes pour fortifier les capillaires. Ils se présentent également sous forme de pommades et de crèmes à masser sur les zones concernées.
La microcirculation sanguine a besoin de plus d'oxygène pour les cellules afin de pouvoir nettoyer et éliminer les excès de substances, y compris la graisse contenue dans les poches sous-cutanées qui forment la cellulite. Une infusion de Ginkgo Biloba est utile pour éliminer les substances résiduelles, drainer les excès de liquide et, en outre, améliorer le flux sanguin.
Pour favoriser la diurèse, le potassium présent dans de nombreux fruits peut être utile: raisins, kiwi, ananas et pêches. Nous augmentons également les vitamines C et E, ainsi que le zinc et le silicium pour renforcer le tissu conjonctif. Par exemple, la vitamine E est présente dans l'avoine et le blé sous forme de grains. Par conséquent, pour une alimentation correcte, des aliments plus nutritifs, des grains entiers et des grains semi-entiers saturants, riches en substances saines et non raffinées sont recommandés.
Nous concluons, si nous sommes au milieu de l’été, que la meilleure prévention consiste à manger beaucoup de fruits et de légumes remplis d’eau comme la pastèque . Et puis encore une fois beaucoup de pommes, concombres, raisins et ananas pour la diurèse et enfin les myrtilles et baies sauvages capables d’aider la circulation sanguine et de favoriser les fonctions des capillaires.
Petit secret: massage
Faites des massages périodiquement, mieux si nous avons la patience de prendre au moins dix minutes par jour: par mouvements lents, profonds et circulaires, nous réactivons la circulation en éliminant la graisse sous-cutanée de la cellulite. Massage bricolage pas à pas: nous avons tout d'abord besoin d'une huile de base pour glisser sur la peau; il peut s'agir d'une simple crème ou d'une huile d'olive ou d'amande dans laquelle on peut ajouter un demi-citron pressé ou quelques gouttes d'huile essentielle de bouleau ou de romarin.
Les doses d'huile essentielle sont de 2 à 4 gouttes par 50 ml d'huile ou de base de crème et bien mélanger. Pour un massage complet, toute la jambe est impliquée en partant du bas, des pieds et en remontant jusqu'aux fesses et à l'aine avec des mouvements circulaires en aller-retour, glissant bien sur la peau avec une pression régulière et entourant des mains toutes les parties impliquées; Ce massage peut durer dix minutes pour chaque jambe .
Il est également utile de pincer la peau des zones touchées en la soulevant et en la laissant retomber sans provoquer de douleur apparente en raison d'une pression excessive; vous pouvez néanmoins mettre vos mains de manière concave et tambouriner les parties de manière continue et rythmée. La direction est toujours de bas en haut pour aider la circulation et les mouvements sont circulaires.
Si nous appliquons certaines de ces techniques, notre cellulite sera en échec et notre corps nous remerciera de l'attention et du soin que nous y consacrons!
