Chez les femmes, les entrées de l' urètre, du vagin et du rectum sont très proches, ce qui explique pourquoi les bactéries et autres agents infectieux présents dans l'intestin peuvent facilement migrer dans le vagin ou la vessie.
L'hygiène périnéale de la femme est donc d'une importance fondamentale pour prévenir l'apparition d'infections telles que la cystite et la vaginite .
Les règles d' hygiène périnéale sont simples et constituent la première aide précieuse pour prévenir la cystite chez les femmes de tout âge.
Conseils pour une bonne hygiène périnéale
> Lors des opérations d’hygiène intime féminine, c’est-à-dire lorsque les parties intimes sont lavées ou séchées, procédez toujours de l’avant vers l’arrière et jamais dans le sens opposé. La même règle doit être suivie chaque fois que vous vous nettoyez avec du papier toilette. Il est important d'enseigner ce comportement simple même aux filles.
> Ne partagez pas les serviettes ou les sous-vêtements avec qui que ce soit.
> La nutrition est importante . Une alimentation variée, riche en fibres, ainsi que de fruits et légumes de saison, contribue au maintien de l’intestin. Les femmes qui souffrent de constipation ont plus de risques de contracter une cystite. La diarrhée s'expose également davantage au risque de cystite. En cas d'intestin irrégulier, l'hygiène périnéale est donc doublement importante.
> Une bonne hygiène personnelle avant et après les rapports sexuels est essentielle.
> La cystite est une infection qui touche l’ensemble de la population féminine, mais elle est plus fréquente pendant la grossesse ou après la ménopause; Les femmes de ce groupe d'âge doivent donc porter une attention double à l'hygiène périnéale, en particulier avant et après les relations intimes.
> Même attention lors du changement de saison, où les défenses immunitaires sont abaissées et le risque de cystite accru.
> Enfin, il est important d’utiliser des détergents appropriés; pour votre hygiène personnelle, choisissez toujours des savons au pH légèrement acide .
