La phytothérapie utilise des herbes médicinales à activité adaptogène, antidépressives et relaxantes comme remèdes contre le stress .
Ces plantes, en raison de leurs propriétés innombrables, produisent une amélioration générale des conditions psychophysiques; et effectuer une action d'équilibrage sur les systèmes immunitaire, endocrinien, nerveux et cardio-circulatoire.
Quel est le stress
Le stress correspond à une réponse d'adaptation de l'organisme, qui doit faire face à des rythmes de vie accélérés, à un repos insuffisant, à des déséquilibres alimentaires, à des événements psychologiques pouvant causer anxiété, insomnie, irritabilité, difficultés de concentration, fatigue et dépression.
Notre organisme se défend en produisant des modifications biologiques, hormonales, neuro - végétatives et immunitaires, afin d'améliorer la résistance . La réponse d'adaptation est la plus élevée chez les jeunes de 20 à 30 ans, alors qu'elle est réduite de moitié après 70 ans.
Lorsque la période de stress est prolongée, il y a un sentiment constant de fatigue, de fatigue, de faible vitalité; difficulté à se souvenir et à maintenir sa concentration, baisse des performances dans les études et le travail intellectuel. À cette condition s’ajoute souvent un mode de vie incorrect, une exposition aux rayons UVA et UVB, une pollution atmosphérique, des substances toxiques (solvants, minéraux toxiques, métaux lourds, pesticides, détergents, etc.), un régime pauvre en sels minéraux et vitamines et fatigue psycho-physique excessive, autant de facteurs qui affaiblissent le corps en vieillissant prématurément.
Une arme naturelle contre le stress: les fleurs de Bach
Herbes adaptogènes
Les adaptogènes végétaux soutiennent le corps en cas de stress et d’ épuisement, de fatigue, de périodes de travail physique ou intellectuel excessif, de changements climatiques ou saisonniers, en augmentant la résistance à la fatigue, en régulant les fonctions métaboliques et en améliorant la santé. capacités cognitives .
Cette catégorie comprend le ginseng (Panax ginseng), une aide valable pour lutter contre les troubles liés au stress, la rhodiola ( Rhodiola rosea ), l’éleuterocoque (Eleuterococcus senticosus) et la maca des Andes ( Lepidium meyenii ) . Ces plantes peuvent également être utiles dans les cas de faible libido et d’asthénie sexuelle chez les deux sexes.
Ces propriétés revitalisantes et aphrodisiaques sont dues à la présence de composants d’ action stimulante sur les glandes endocrines, en particulier les glandes surrénales, les ovaires et les testicules.
La plante astragale, l'un des plus importants immunostimulants, en raison de ses propriétés adaptogènes, est également indiquée pour lutter contre la fatigue, la fatigue et l' épuisement psychophysique . Son utilisation est recommandée pour augmenter les performances d' apprentissage et de la mémoire, ainsi que la durée du sommeil, en raison de ses effets relaxants.
La plante a également montré une action cardiotonique, capable de réduire la pression artérielle et donc utile dans le cas d’hypertension suite à des périodes de stress prolongé; et des propriétés détoxifiantes qui aident le foie à éliminer les toxines et à le protéger des dommages causés par des substances chimiques ou toxiques .
Antidépresseur
Le stress peut également entraîner de l' anxiété, de l' insomnie et de la dépression lorsqu'il est associé à des carences nutritionnelles ou à des événements psychologiques . Dans ces cas, le griffonia est recommandé, utilisé avec de bons résultats comme antidépresseur naturel, car il augmente les taux de sérotonine et régule le cycle veille-sommeil (rythme circadien). L'utilisation de griffonia s'est également révélée utile pour contrôler la faim nerveuse, liée aux états de stress.
L'hypericum agit plutôt comme un équilibre du tonus de l'humeur, limitant la réabsorption de deux hormones (noradrénaline et dopamine) qui interviennent pour soutenir le corps pendant les périodes d'épuisement nerveux accru.
Herbes sédatives contre le stress
Les herbes sédatives sont des sédatifs du système nerveux, des relaxants musculaires et sont utiles lorsque le stress, la tension nerveuse et l’insomnie sont associés au stress.
Parmi ceux-ci, la mélisse officinale ( Melissa officinalis) et la passiflore (Passiflora incarnata) sont particulièrement indiquées en raison des effets anxiolytiques et antispasmodiques, dans le cas de l’anxiété et de l’ anxiété ; dans les formes de névrose hystérique, phobique, obsessionnelle et post-traumatique . Même la valériane ( Valeriana officinalis ), grâce à ses principes actifs, a la capacité d'inhiber le médiateur chimique, responsable de la régulation de l'excitabilité neuronale dans tout le système nerveux, de la sensation de relaxation et du développement du sommeil .
En réduisant le temps nécessaire pour s'endormir et en améliorant sa qualité, la valériane est indiquée pour tous les troubles du sommeil et nerveux liés au stress.
