Le fruit de la grenade, la grenade pour être exact, est l'un des superaliments les plus savoureux que la nature nous offre.
Il est riche en vitamines C, K et en polyphénols tels que l’acide gallique, la punicafoline, les ellagitannins à forte action antioxydante pour lutter contre les radicaux libres.
En phytothérapie, nous trouvons des suppléments de grenade recommandés pour leurs effets antioxydants, antimicoménotiques, antibactériens, anticoagulants et antitumoraux .
À propos de ce dernier aspect, la grenade est riche en acide punique, un inhibiteur du cancer du sein.
Le fruit de la grenade est porteur de vitamines B, de sels minéraux tels que le potassium, le fer, le calcium, le magnésium et le phosphore.
Ses anthocyanes protègent la peau des rayons UV.
Ses polyphénols ralentissent les processus de vieillissement cellulaire, protègent le cœur, favorisent la formation de bon cholestérol, le HDL, par rapport à celui dangereux pour le système cardiovasculaire. C'est un excellent complément pendant la ménopause.
Maqui, antioxydant de Patagonie
Le maqui ressemble un peu à la myrtille avec ses baies bleues et fait partie de la grande famille des antioxydants naturels. Ce remède neutralise également les radicaux libres de l'oxygène, cause du vieillissement cellulaire, grâce au composant anthocyane.
Maqui contient notamment une forte dose de delphinidine, qui stimule le système immunitaire en favorisant la production d'interleukine 2, de cytokines et d'interféron gamma. Il exerce également une activité anti-inflammatoire contrôlant le développement de maladies dégénératives.
Maqui protège également notre système cardiovasculaire en favorisant la production de HDL, du bon cholestérol et en protégeant les LDL de l'oxydation. Améliore la vue, régule la glycémie, protège le tissu conjonctif.
D'après les tests ORAC, qui indiquent la capacité d'absorption des radicaux libres de l'oxygène, le Maqui est l'un des antioxydants les plus puissants parmi ceux qui présentent des anthocyanes . Cependant, ces tests comportent de nombreuses incongruités. Nous prenons donc ces données dans leur ensemble sans trop nous attarder sur les détails.
Goji, antioxydant naturel
Le goji et ses baies rouges sont l'un des antioxydants naturels les plus célèbres.
Sa propriété antidégénérative est attribuable à 4 polysaccharides LBP : ils soutiennent le système immunitaire, grâce également à un dérivé de la vitamine C, et la teneur élevée en caroténoïdes stimule la production de globules blancs pour la défense du corps. Le goji est aussi appelé le fruit de la longue vie et est un allié anti-âge valable contre les radicaux libres, grâce également aux anthocyanes qui protègent la peau.
Les composants bêta-carotène, lutéine et lycopène protègent les tissus contre le vieillissement, renforcent les cheveux et les ongles et aident également à ralentir la dégénérescence physiologique des yeux.
La mélatonine, pas seulement pour dormir
La mélatonine est produite par notre glande pinéale la nuit, dans le noir. Il régule le rythme veille / sommeil, mais c'est aussi un puissant antioxydant. Le rôle de la mélatonine est très important pour préserver le bien-être cardiovasculaire. Réduit le cholestérol dans le sang, prévient la formation de plaques d'athérosclérose, réduit l'hypertension.
La mélatonine est à la fois hydro et liposoluble, elle peut donc agir dans différents environnements cellulaires. Sur le marché, on peut trouver des suppléments de mélatonine à 1 mg.
Qu'est-ce qu'un antioxydant?
L'action antioxydante est dirigée vers l'effet de l'oxygène, l'élément oxydant par excellence. Nos cellules ont besoin d'oxygène pour vivre, mais en même temps, dans certaines conditions, l' oxygène déclenche des radicaux libres qui dégénèrent les cellules avec une activité oxydante. Les radicaux libres sont produits par les mitochondries à la suite de réactions métaboliques et de certaines habitudes de notre vie telles que le tabagisme, l'alcool et le stress.
Heureusement , notre corps possède des antioxydants auto-produits et endogènes, tels que le glutathion, enrichi et renforcé par le sélénium par le biais de certains aliments que nous introjectons. Il est donc bon d’enrichir notre alimentation avec des aliments et des suppléments riches en antioxydants pour préserver notre bien-être.
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