Quelle est l'importance de la remise en forme de l'activité physique, combien de mouvements vous devez faire et quelles activités choisir pour perdre du poids.

Quelle est l'importance de la remise en forme de l'activité physique

L'activité physique est à la base de la pyramide alimentaire et est donc essentielle pour garder le corps en bonne santé et en forme : un exercice constant aide en fait à prévenir l'hypertension, à garder les os et les muscles en bonne santé et à maintenir un corps tonique et mince.

Si vous voulez perdre du poids, il est très important de faire de l'activité physique constamment, pour au moins 2 raisons :

1. Premièrement, consommer de l'énergie en faisant de l'exercice nous permet de ne pas être trop rigide dans notre régime et d'éviter une restriction calorique excessive qui pourrait faire échouer un régime au bout de quelques jours. Le régime alimentaire pour perdre du poids doit être hypocalorique, mais doit néanmoins fournir au corps tous les nutriments nécessaires. Par conséquent, il n'est pas possible de réduire les calories de manière excessive. En donnant au régime une activité physique adéquate, on augmente les dépenses caloriques sans faire trop de sacrifices à la table.

2. Deuxièmement, l'activité physique augmente les muscles, ce qui augmente le métabolisme de base, ce qui nous permet d'être encore moins restrictifs avec les calories. L'exercice physique tonifie également les tissus et évite le manque d'élasticité qui se produit après la perte de poids et augmente enfin l'humeur, ce qui nous rend plus motivés, plus beaux et en meilleure santé.