Une pression artérielle basse est dans la plupart des cas physiologique ; c’est-à-dire qu’il existe des personnes, en particulier des femmes, dont la tension artérielle est constamment inférieure à celles considérées comme normales.
Bien entendu, lorsque l'état est particulièrement agaçant, il est conseillé de consulter un médecin. En fait, une hypotension artérielle, même si elle n’est généralement pas inquiétante, peut parfois être le symptôme de pathologies ou être due à l’utilisation de médicaments, tels que les diurétiques et certains antidépresseurs.
Quand la pression est-elle basse? La pression artérielle idéale est de 120 millimètres de mercure pour le maximum et de 80 millimètres de mercure pour le minimum. On peut parler de basse pression lorsque le maximum est égal ou inférieur à 100/90 millimètres de mercure et le minimum à 60 millimètres de mercure .
Une faible pression, dans certaines limites, n’est pas inquiétante et n’est souvent même pas symptomatique; En d'autres termes, il existe des personnes qui, malgré des valeurs de pression artérielle constamment inférieures à celles idéales, se sentent très bien et ne subissent aucune perturbation.
Dans certains cas, cependant, en particulier en été, les symptômes peuvent être gênants et limitants.
Symptômes d'hypotension
Les symptômes les plus courants d'hypotension artérielle sont les vertiges, les maux de tête, une vision floue, une faiblesse, de la fatigue et des difficultés de concentration. Parfois, des nausées et un manque d' appétit temporaire apparaissent également.
Le symptôme le plus préoccupant est l' évanouissement, ce qui peut provoquer des chutes accidentelles entraînant des blessures.
Les symptômes tendent à être plus importants pendant les saisons chaudes, lorsque la pression est physiologiquement plus basse en raison de la vasodilatation causée par les températures élevées.
Basse pression: que manger?
Basse pression, que faire
Une pression artérielle basse est très fréquente au cours du premier trimestre de la gestation; dans ce cas, il est particulièrement important de porter une attention particulière aux symptômes afin d'éviter les chutes accidentelles pouvant compromettre la grossesse.
Plusieurs remèdes naturels et aliments peuvent nous aider à surmonter un épisode d'hypotension artérielle:
- Café La caféine a un effet vasoconstricteur et augmente par conséquent la mesure de la pression artérielle immédiatement après la consommation. Comme le café, le thé et le chocolat augmentent également la pression.
- Réglisse . Il existe une documentation scientifique exhaustive concernant la capacité de la réglisse à augmenter la lecture de la pression artérielle. Attention, cependant, aux effets secondaires : la dose de réglisse sans danger est égale à environ 5 grammes / jour, et de préférence, elle ne doit pas être consommée tous les jours. Il peut être pris avec des bonbons, des bâtonnets de racine, des tisanes et du jus pur. La substance active responsable de l’effet de la réglisse sur la tension artérielle est l’acide glycyrrhétinique. La réglisse n'est pas recommandée pour lutter contre l'hypotension artérielle pendant la grossesse.
- Eau froide Mouillez vos poignets ou prenez une douche à l'eau froide pour soulager les symptômes d'hypotension artérielle.
- Asseyez-vous . Si des symptômes d'hypotension artérielle sont ressentis, il est conseillé de s'asseoir et, lorsque la situation ne s'améliore pas, même dans cette position, il est préférable de s'allonger les jambes relevées jusqu'à ce que les symptômes soient surmontés. Il est également important de se lever et de se lever lentement, en évitant les changements brusques de position.
Aliments de poche contre l'hypotension artérielle
Basse pression, ce qu'il faut éviter
En cas de basse pression, il est important d' éviter :
- La chaleur En été, il est conseillé à tous de ne pas rester au soleil trop longtemps et de ne pas quitter la maison pendant les heures les plus chaudes de la journée, mais cela est encore plus vrai pour ceux qui ont tendance à avoir une pression artérielle basse.
- Boissons alcoolisées L'alcool favorise la vasodilatation.
- Des efforts physiques excessifs, qui peuvent aggraver les symptômes et même provoquer des évanouissements.
- Les changements de position soudains .
Rappelez-vous: l'hypotension artérielle n'est pas une maladie . Bien sûr, il faut veiller à éviter les évanouissements et les chutes accidentelles, mais lorsque la pression est physiologiquement basse, ces événements sont très rares. Si les évanouissements sont fréquents, contactez votre médecin.
Une pression légèrement inférieure à la normale constitue un facteur de protection du cœur et des artères . En revanche, l'hypertension artérielle est un facteur de risque cardiovasculaire.
