Idées ayurvédiques pour les maux de tête

La céphalée est une pathologie variée et complexe, elle est donc fréquemment utilisée comme excuse pour éviter un engagement et se rendre malade.

Il peut avoir de nombreuses causes, pas toujours faciles à enquêter, et certaines, malheureusement, même graves.

Entre autres choses, il existe également de nombreux types de maux de tête, allant de la migraine aux maux de tête, qui nécessitent évidemment des approches différentes.

Il est donc évident que le "mal de tête", bien qu’il s’agisse d’un malaise répandu, devient en réalité un ensemble de mots obscurs si nous ne les associons pas à une description plus exhaustive.

Nous savons bien comment notre médicament recommande de le traiter, au moins dans ses formes les plus classiques et les plus inoffensives. Quelle est la proposition de l'Ayurveda à la place?

Dosha et mal de tête

Dans l'ayurveda, le mal de tête s'appelle shiro shulhar et se caractérise, comme toujours, par les trois doshas. Voici donc les principales caractéristiques de chacune d’elles:

CHEF DE VATA HEAD: généralement situé dans la région nucale, derrière la tête et souvent lié à des tensions au cou et aux épaules .

CHEF DE PITTA HEAD: généralement localisé dans la zone des temples, souvent associé à des nausées et à une photosensibilité .

KAPHA HEADS: Généralement localisées dans la partie supérieure des sinus nasaux ou dans tous les cas dans la partie frontale du crâne, souvent causées par une stagnation du mucus .

Comme toujours, ces indications physiques et corporelles dans l'ayurveda sont également associées à des états émotionnels ou psychologiques respectifs: par conséquent, le mal de tête de type vata serait lié à des émotions non vécues, du pitta à la colère, à la jalousie, à l'envie ; enfin le kapha à des sentiments tels que la dépression et la possessivité .

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Quelques indications ayurvédiques pour intervenir sur les maux de tête

De toute évidence, chaque mal de tête nécessite un traitement tout aussi spécifique, que le médecin ayurvédique aura pour tâche de prescrire. Ici, nous nous limitons à recommander certains comportements de bon sens ayurvédiques qui ne servent généralement que de profiter à ceux qui les adoptent.

Commençons par la pratique du jala neti, ou lavage nasal. Il s'avérera très efficace pour toutes les douleurs causées par la stagnation du mucus dans les cavités nasales. Une fois que la technique est apprise, elle s'avérera très simple et deviendra une partie intégrante de votre routine.

Pour le mal de tête, de nombreuses sources recommandent le célèbre traitement ayurvédique appelé shirodhara : il est caractérisé par l’huile (ou un liquide médicamenteux chaud) qui tombe au ras du front du massé couché; il est décrit comme un massage extrêmement relaxant et apaisant extrêmement bénéfique en cas de mal de tête.

Si vous souhaitez l'essayer, faites appel à des centres spécialisés et à du personnel qualifié pouvant rendre cette expérience inoubliable.

Le yoga et la méditation sont également des habitudes saines particulièrement utiles pour tous les maux de tête d'origine nerveuse, liés au stress. Entre autres choses, de nombreux asanas aident à relâcher et à alléger la région du cou et des épaules dont la contraction exagérée - très fréquente, soit dit en passant - peut causer une douleur intense.