Je vous entends souvent dire " J'ai un cervical qui me rend fou" ou des phrases similaires qui me font toujours commenter " Heureusement que vous avez un cervical, sinon votre tête tomberait au sol! ».
A présent, cette partie de la colonne vertébrale est mentionnée pour indiquer le désordre de la cervicalgie et tout le monde connaît les symptômes, ce qui reflète le fait qu'une grande partie de la population en est atteinte.
Les causes de la douleur au cou
Cependant, les causes qui déclenchent ce type de syndrome sont nombreuses et souvent d'origine et de distance lointaines:
> Douleurs cervicales psychosomatiques: il y a des gens particulièrement «responsables», j'oserais dire trop «responsables», qui portent le poids de tout et de chacun sur leurs épaules. Atlas a porté le poids du monde sur lui et ce n'est pas un hasard si la première vertèbre cervicale directement connectée au crâne s'appelle l'atlas. Les tensions musculaires causées par des états émotionnels altérés par des angoisses et des soucis se répercutent dans la région cervicale et peuvent provoquer des douleurs musculaires au niveau du cou et de la tête.
> Douleur dans la région cervicale de nature météorique : certains individus sont sensibles au vent et à l'humidité. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la Porta del Vento se situe à la base de la région cervicale. Pour être plus précis, il s’agit du point V12 (méridien de la vessie). Pour ceux qui sont sensibles aux agents pathogènes tels que le vent, l’humidité et le froid, cette extension douloureusement de ces soi-disant énergies perverses, qui migrent ensuite vers d'autres zones du corps.
> Douleur posturale au cou : ceux qui restent assis devant un ordinateur pendant des heures ou qui doivent parcourir plusieurs kilomètres par jour assument souvent des positions incorrectes de la tête ... et la tête pèse ! Notre tête peut peser entre 4 et 6 kg et si le centre de gravité perd son alignement sur les vertèbres cervicales, le poids n'est plus réparti de manière équilibrée. De cette manière, les muscles du trapèze supérieur et moyen, les fléchisseurs de la nuque et le sternocléidomastoïdien souffrent de tensions irrégulières pouvant parfois dégénérer également sur les autres bandes musculaires voisines.
Outre ce qui précède, il existe d'autres causes, mais elles sont de nature pathologique et, avant de «mettre la main à la pâte», il est bon de faire appel à un spécialiste qui en évalue l'étendue et les soins. En présence de protrusions discales et de hernies manifestes, il est bon de travailler avec des médecins orthopédistes, des physiatres et des physiothérapeutes.
Cervical, en prenant soin de lui avec l'ayurveda
Shiatsu pour la cervicalgie
Une fois que la cause de la douleur au cou est établie, il est possible d’établir une procédure d’intervention par le shiatsu. Le shiatsu est pratiqué au sol sur un tatami, mais pour des problèmes de ce genre, je préfère personnellement le lit avec le trou pour le visage, afin de maintenir la colonne alignée, sans flexion latérale du cou qui serait douloureuse dans ces cas. Vous pouvez alors procéder:
- en observant la posture ventrale, si les courbes lordotiques et kyphotiques sont respectées;
- en observant la respiration, si elle est fluide et atteint la région lombaire ou si elle est bloquée au milieu du dos: la respiration révèle les endroits où il y a des blocages, des tensions, des fermetures.
- Avec le dos de vos mains, vous pouvez tester la température du corps dans les différentes sections, il y aura des zones plus froides, des zones de blocage et des zones plus chaudes où la libre circulation de l’énergie est garantie.
- Commencez à tester les muscles paravertébraux avec une légère pression, couvrant toute la colonne vertébrale de haut en bas pour mettre en évidence les points de tension, pleins et vides.
- Testez les points situés sous les scapulaires en suivant tout le bord scapulaire de haut en bas pour identifier ceux qui sont bloqués.
Une fois cette phase des antécédents médicaux terminée, préparez la musculature à accepter l’acupression, avec étirement et étirement des bandes musculaires.
Travailler le méridien de la vessie et s'attarder davantage sur les points de vide pour les rééquilibrer avec ceux hypertoniques, travailler les points sous-scapulaires avec une pression bien tolérée par le destinataire.
Une fois le trapèze moyen et les muscles lombaires et sacrés libérés, on peut s'approcher de celui du trapèze supérieur, du cou pour être dégagé, qui entre-temps aura subi un léger changement grâce à l'acupression de la partie sous-jacente.
Le cou doit être traité avec beaucoup de soin ; dans cette zone également, il est bon d'exercer une légère traction et de relâcher la tension de haut en bas. C'est toujours très agréable et un grand soulagement de donner du mouvement aux muscles du cou avec des pressions légères qui relâchent les blocs.
Il est alors possible de travailler sur le bord occipital à partir du foramen central puis de progresser progressivement jusqu'aux apophyses jugulaires. Il y aura des points très pénibles, à traiter avec des pressions délicates: un léger stress suffit pour faire le changement.
En fonction de la taille du cou et si la douleur se répercute également sur la tête avec des formes de maux de tête tenseur, il est conseillé de travailler également sur la partie frontale de la tête en continuant de suivre le méridien de la vessie jusqu'au point source, puis en faisant tourner le récepteur. dans une position couchée.
Dans cette position, relâchez les muscles du trapèze supérieur et des fléchisseurs avec une poignée en forme de cuillère qui enveloppe le cou et permet une traction délicate mais efficace. Enfin, shiatsuka vérifiera le travail effectué en testant à nouveau tous les domaines examinés initialement, afin de comprendre l'ampleur du changement.
Il est difficile de résoudre la cervicalgie en une seule séance, mais avec un cycle de traitements, une éducation posturale et respiratoire et quelques exercices simples à pratiquer à la maison, le shiatsu est une alternative efficace aux AINS.
