L' augmentation de poids est liée à une mauvaise relation avec la nourriture; cette relation implique l'utilisation de la nourriture comme élément de compensation de nos frustrations.

Nous grossissons essentiellement non seulement pour les quantités ingérées, mais également pour le mécanisme sous-jacent à l'ingestion et au choix des aliments (dépression = chocolat). La nourriture devient le seul moyen pour nous de transgresser.

Quand est-ce qu'on grossit?

Pour maigrir sainement, nous devons commencer par nous-mêmes, puis par la nourriture, sinon nous arriverions à un décompte mécanique des calories sans faire face aux problèmes sous-jacents (c’est la cause qui conduit à prendre du poids une fois que le régime est suspendu, même s’il est correct).

Dans cette perspective, il est fondamental de déconseiller les régimes alimentaires et d’espérer une méthode d’intervention efficace tenant compte de l’unité esprit-corps (les psychologues et les professionnels de l’alimentation collaborent en permanence pour favoriser le bien-être psychophysique de l’individu).

Faire des activités gratifiantes vous fait sans aucun doute perdre du poids, un exemple est de tomber amoureux; lorsque nous sommes impliqués et stimulés par les activités que nous menons, nous avons tendance à perdre du poids, mais lorsque nous avons une vie vide et non motivante, nous comblons nos lacunes avec de la nourriture.

La nourriture est souvent l’objet compensateur de notre tristesse . Chez les femmes, un aspect particulier est lié à la sexualité: le manque de vie sexuelle équilibrée conduit à plus de nourriture.

La relation sexe-nourriture est un parallélisme symbolique bouche-vaginal et constitue un exemple clair de mécanisme compensatoire, de sorte que nos attitudes peuvent affecter notre poids.

Un exemple est l' obsession pour la nourriture et sa privation au début du régime, une attitude qui déclenche encore plus le cercle vicieux caractérisant les comportements alimentaires incorrects et défini dans le jargon "le plus avant", parce que plus nous essayons de évitez de penser à la nourriture et plus elle devient présente, laissant croire au sujet qu'il est trop faible pour perdre du poids.

Une intervention psychologique utile vise à identifier les problèmes de la personne et à favoriser l'explication des ressources déjà présentes dans le sujet, mais non encore testées. La mise en œuvre des mêmes comportements ne peut produire que les mêmes résultats.