Avantages de la respiration de pranayama

Les avantages de la respiration de pranayama pour le corps sont nombreux: découvrons-le.

Pranayama respirant et l'oxygène comme énergie

Il y a l'essence dans la nourriture. Pensez à quand vous mangez calmement, sans hâte. Lorsque vous goûtez à tout et que vous ne mâchez pas trop vite. Imaginez faire la même chose avec de l'air. Évoquez l'image qui vous représente pour savourer l'air avec votre temps, sans jamais vous arrêter pour vous entendre.

La respiration de Pranayama mène dans cette direction existentielle de sorte que la respiration devienne un acte conscient, il est également vrai que simultanément tout l'organisme est régénéré. Il suffit de partir d'un fait essentiel: l'air nourrit les cellules de l'organisme. Avec une inhalation normale, nous prenons environ 500 cm3 .

Au cours d' une inhalation profonde, l'absorption d'air est environ six fois supérieure et atteint 3000 cm3 . Ces données parlent déjà d'elles-mêmes, mais nous voyons toujours les avantages spécifiques de la respiration de pranayama pour des organes et des systèmes individuels.

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Les bienfaits de la respiration de pranayama

En favorisant la circulation sanguine dans toutes les zones des poumons, même dans les apilles pulmonaires peu touchées par la respiration secondaire, le pranayama facilite la dilatation des alvéoles pulmonaires et l’ augmentation de la pression entraînant une amélioration de la capacité vitale .

Après environ 20 minutes de pratique du pranayama (associé à une méditation pranava-japa et à la récitation de la syllabe OM), le pouls ralentit , la pression artérielle diminue , la résistance de la peau à l'électricité augmente (cela indique une sérénité mentale visible à travers l'électroencéphalographe) .

Pranayama facilite l' élimination des toxines, améliore la circulation sanguine et lymphatique, optimise l'action filtrante des reins, tonifie le système nerveux, agit positivement sur la mémoire, aide à la digestion, libère des pensées négatives, de l'attachement et de la peur intention, purifie les nadis .

Pas assez? Voici d'autres avantages de la respiration de pranayama : elle stimule la rate, équilibre le système glandulaire, renforce le système immunitaire .