Lorsque l' intestin ne fait pas son devoir comme il se doit, une série de signaux parvient à nous alerter: peau terne avec boutons, douleurs abdominales, constipation ou diarrhée, enflure ou ballonnements abdominaux, inflammation du côlon, fatigue et lourdeur, manque des énergies; mais aussi la candidose, la diverticulite, la mauvaise haleine, jusqu’aux allergies alimentaires.
Un régime de nettoyage sain est utile pour donner un regain de renouvellement et de purification dans ces cas, mais seul peut ne pas suffire, ou être inefficace.
Vous devez apprendre à vous associer au mouvement réalisé avec une certaine périodicité ( courses, promenades, natation, relaxation ), hydrater votre organisme en profondeur pendant la journée et assister le soir avec des thés purifiants intestinaux chauds et parfumés .
Des exemples de thés purifiants sont le séné et le frangis à base d’action péristaltique sur la musculature intestinale, mais également des infusions de mauve, riches en mucilage capables de retenir l’eau dans l’intestin et donc d’accroître le ramollissement des selles, cerise, chicorée ou réglisse.
La camomille, en revanche, est un excellent sédatif pour l’intestin, ainsi que les propriétés antispasmodiques du tilleul qui aident à la relaxation profonde; on trouve également des propriétés apaisantes dans le fenouil.
Voici quelques recettes simples qui vous aideront à donner de la force à un organe et à un appareil aussi importants que souvent négligés.
Tisane à base de séné
Les feuilles de séné contiennent des glycosides d’anthraquinone, des mucilages, des flavonoïdes et des sucres qui confèrent à la plante une activité purgative .
La frangole est indiquée dans les cas où les selles doivent être molles, dans toutes les situations dans lesquelles le processus d'évacuation physiologique naturel peut être rendu particulièrement difficile et douloureux.
La racine de réglisse pour la pression, exerce une légère action laxative, grâce à la présence de mannite, l’ingrédient actif de la manne.
Ingrédients :
> 40% de sna,
> 20% de fenouil,
> 20% de mélisse,
> 20% des seaux.
Préparation : laisser infuser environ 5 minutes, filtrer.
Utilisation : boire deux tasses par jour, entre les repas.
Propriétés : purgatifs, laxatifs, émollients.
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Tisane mauve et réglisse
Idéal pour lutter contre la constipation chronique, sans dépendance ni douleur, la réglisse et la mauve associées au tisane sont excellentes pour ramollir les matières fécales et favoriser l’évacuation.
Ingrédients :
> 20 grammes de mauve> 20 de réglisse.
Préparation : mélanger la mauve et la réglisse et laisser infuser dans l’eau bouillante pendant environ 5 minutes une bonne cuillère à café de préparation par tasse, puis sucrer au goût avec du miel.
Utilisation : boire une tasse chaude le soir avant de se coucher
Propriétés : purifiant, laxatif, émollient
Tisane relaxante à la camomille
C'est une tisane recommandée pour détendre la musculature intestinale et favoriser l'évacuation, excellente en cas de constipation provoquée par le stress ou des psychosomatiques.
Ingrédients et préparation : environ 20 grammes pour chaque plante, camomille, tilleul, fleur de sureau ou de cerisier, verveine. Il suffit de cinq à sept minutes d'infusion dans de l'eau bouillante. Versez une bonne cuillerée à thé de préparation par tasse, filtrez et sucrez au goût avec du miel.
Utilisation : boire une tasse chaude le soir avant de se coucher
Propriétés : relaxant, laxatif, émollients
