L'hypertension artérielle est un facteur de risque très commun en ces temps modernes. Le stress, la vie trépidante, l’âge, les changements hormonaux, le cholestérol, la rétention d’eau, la grossesse peuvent être des conditions de la vie qui affectent la pression artérielle et il existe apparemment des changements non motivés de la pression systolique et diastolique.

Peut-on prévenir l'hypertension?

La réponse est oui! L’hypertension est un facteur de risque qui, si nous menons une vie avec des habitudes incorrectes, nous présentera tôt ou tard le projet de loi.

Le tabagisme, les spiritueux, la malbouffe, les aliments frits, les habitudes de vie grasses, stressantes et mouvementées, une faible hydratation quotidienne avec de l'eau à faible teneur en sodium sont des habitudes qui, au fil du temps, font chuter notre santé, et surtout la pression.

Donc, commencer par manger sainement , boire beaucoup d’eau, faire du sport et ne pas fumer est le fondement d’une prévention initiale très importante.

Hypertension artérielle? Marcher marcher marcher

Marcher devrait devenir le mantra de tous! La marche soutenue est un exercice qui établit un cercle vertueux de bien-être. Il tonifie le système respiratoire, le système cardio-circulatoire, combat l'hypertension artérielle, l'accumulation de cholestérol, les triglycérides, régénère les organes excréteurs, aide à éliminer les toxines et nous maintient souple et en forme.

Alors marchez, marchez, marchez d'un pas urgent, en vous accompagnant d'une respiration rythmique. Après un repas, une hydratation et un mode de vie sain, une activité physique constante est indispensable pour "sauver la vie".

Hypertension artérielle? Aide de la nature

Il existe des remèdes naturels tels que les phytocomplexes et les sels minéraux qui aident à maîtriser l'hypertension artérielle . Ils sont considérés comme des adaptogènes, qui régulent les valeurs de pression en les modulant presque de manière vestimentaire.

Ça veut dire quoi? Que si nous ne souffrons pas d'hypertension ou d'hypotension, mais que nous ayons simplement des fluctuations de pression temporaires dues à la chaleur, une période de stress, nous pouvons nous aider avec ces modulateurs dans des conditions d'anxiété passagères:

> Polygonum Cuspidatum : le polygone est une plante herbacée vivace dont les racines sont utilisées. Il est réputé pour son apport élevé en resvératrol pour lutter contre le cholestérol. Il a la propriété de contrôler et de moduler la pression artérielle, particulièrement indiqué chez ceux qui présentent les premiers symptômes d’une éventuelle hypertension.

Il est utilisé pour prévenir les maladies cardiovasculaires, en cas d'hypercholestérolémie, pour les maladies gastro-intestinales. Effectue une action antioxydante et cardioprotectrice. Contre l’agrégation plaquettaire, abaisse la pression car elle induit une vasodilatation, protège le myocarde. Nous le trouvons dans l'extrait sec, dans des capsules pratiques à prendre 1 ou 2 fois par jour, la dose quotidienne recommandée est de 20, 6 mg.

> Le magnésium : un minéral essentiel, un ami du bien-être. Le magnésium est un relaxant musculaire et le cœur est un muscle! Contribue à abaisser la tension artérielle, à améliorer les conditions musculaires et articulaires ainsi que le système nerveux.

> Potassium : associé au magnésium, exerce une action hypotensive, aide à la diurèse et à la dispersion de l'excès de potassium dans les urines. Il est possible d’utiliser du potassium pendant de courts cycles de purification, puis de le remplacer par un régime alimentaire approprié.

Dans des conditions d'hypertension inquiétante et déjà bien définie, nous pouvons aider le médecin à prendre en charge certains remèdes aux propriétés hypotensives inhérentes :

> Hawthorn: il est utile en cas d’hypertension due à l’anxiété, à l’insomnie, mais aussi en présence d’arythmie. L'aubépine a une action vasodilatatrice coronaire.

> Argousier : en plus de contrôler le cholestérol et la glycémie, il exerce également une action hypotensive par diurèse et vasodilatation.

Valeurs standard de la pression artérielle

La pression artérielle comprend des paramètres standard permettant au médecin d’évaluer l’état de notre système cardiovasculaire. Elle est mesurée en millimètres de mercure et indique si elle se situe dans une plage optimale, acceptable ou au contraire si elle se tourne vers un problème d'hypertension ou d'hypotension.

Les valeurs prises en compte sont deux: la pression systolique, généralement définie comme la pression maximale et la pression diastolique, autrement connue comme minimale. Comment contrôler l'hypertension ou l'hypotension? Avec un simple outil de détection que l’on peut acheter dans une pharmacie à lecture numérique, ou avec un phonendoscope et le tensiomètre utilisé par le médecin.

La pression artérielle devrait être comprise entre 130 et 85 mmHg, sans entrer maintenant dans les détails de l'âge et du sexe.

Chez les 90/60, l'état pressif est clairement faible, mais supportable, entre 140/90 commence à présenter un pic à maîtriser, au-delà de ces valeurs, on parle d'hypertension . L'hypertension artérielle devient dangereuse lorsque le maximum atteint 160 mmHg et plus et que le minimum atteint 100 mmHg et au-delà.

Hypertension artérielle, quels symptômes?

Chez les sujets en bonne santé, il est difficile de contrôler la pression périodiquement, sinon dans la pratique lors de la visite chez le médecin. L’hypertension est souvent complètement asymptomatique, mais certaines manifestations doivent déclencher des sonnettes d’alarme pour en vérifier l’état.

Alors, comment savoir si la pression est forte? Se sentir très chaud, même s'il n'est pas dû aux conditions atmosphériques, sentir un cercle constant dans la tête, ressentir une sensation de trouble à la fois visuellement et mentalement, des vertiges, des bourdonnements d'oreille, des nausées, peuvent être des signes à explorer et une mesure de la pression est la première étape.

Hypertension artérielle et syndrome métabolique

Quand l'hypertension artérielle devient-elle dangereuse? Nous devons d’abord réaliser que l’ hypertension est un indicateur, un marqueur, comme on le dit dans le domaine médical, qui nous avertit si nous sommes confrontés au prétendu syndrome métabolique, une maladie grave et dangereuse pour le système cardiovasculaire.

Si ce marqueur est une combinaison de taux de cholestérol élevé, de taux de triglycérides élevés, d'obésité abdominale ou de taux de sucre élevé dans le sang, même à jeun, nous nous trouvons dans une zone à haut risque! Cela signifie que nous devrons prendre des mesures pour adopter un régime alimentaire personnalisé, éliminer le tabagisme et l'alcool et suivre un traitement pharmacologique minutieux formulé par le cardiologue traitant.

Hypertension artérielle et gestose

Malheureusement, il peut y avoir une augmentation de la pression artérielle due à des causes complètement différentes pendant la grossesse . Dans des conditions particulières, telles que le placenta est incomplet ou incomplet, des pics hypertensifs apparaissent, dangereux à la fois pour la mère et le fœtus. Il est souvent associé à la perte de protéines par la diurèse et s'appelle la gestose .

Il existe différentes formes d'hypertension gravidique et parfois elles peuvent s'additionner, avec des résultats très risqués. Il est donc important de prévenir, de garder le contrôle de la situation avant une grossesse et, si nécessaire, de se soigner pour le temps, pour prévenir la thromboembolie, les hémorragies cérébrales, le détachement du placenta.