Il arrive à manger trop, un virus se passe, un malaise de passage se produit.
Il arrive aussi que "ce n'est pas le jour" et que notre estomac puisse être en émoi pour diverses raisons, pour sa santé ou pour son stress.
En tout cas, on voudrait que ça passe vite. Et peut-être avons-nous aussi faim.
Que faire? Que manger en cas de maux d'estomac? Et surtout, ne pas manger pour ne pas aggraver les maux d'estomac?
Que manger en cas de maux d'estomac
Comme toujours, pour résoudre un problème, il est essentiel de revenir à sa cause : cela s'applique également aux maux d' estomac .
Stress, anxiété ou indigestion, gastrite? Une fois que vous avez découvert le «pourquoi», vous pouvez aller à la «chose» ou à ce qu’il faut manger. voici les aliments recommandés:
- Légumes cuits à la vapeur, au four ou bouillis
- Yaourt blanc avec levures, qui aide en cas de douleurs à l'estomac et améliore la santé de l'intestin
- Fruits non acides (pommes, par exemple)
- Buvez beaucoup, dans la journée, en dehors des repas, pour faciliter la désintoxication
- Riz : aide à réduire l'acide de l'estomac et éventuellement la diarrhée
- Des épices digestives peuvent être ajoutées, si tolérées, telles que le gingembre et le curry
- Thé à la menthe infusions ou infusions de fenouil ou de camomille: elles aident à apaiser les champs et à absorber les gaz
- Fenouil: avec sa teneur élevée en antioxydants, il est reconnu depuis longtemps pour ses propriétés anti-gaz naturelles et pour sa capacité à éliminer les toxines du corps. En plus des tisanes, essayez de manger une demi-cuillère à café de graines de fenouil ou de mâcher quelques morceaux de fenouil frais
- Papaye: excellente pour calmer la membrane muqueuse de l'estomac pour le traitement des ulcères, brûlures d'estomac grâce à la présence de papaïne, une enzyme digestive naturelle
- Si vous n'avez pas faim, ne vous forcez pas à manger : un ou deux jours d'un régime liquide à base de tisanes, d'extraits de fruits et de légumes peuvent vous être très utiles.
- La nausée et l'acidité disparaissent-elles rapidement, même avec les remèdes de grand-mère ? Essayez un morceau de pain ou des craquelins, et peut-être un petit carré de parmesan
Douleurs à l'estomac: ce qu'il faut éviter
Il peut arriver que notre corps ne veuille vraiment rien manger: ne mangez pas, si vous ne le sentez pas, ou refusez les aliments qui vous dérangent instinctivement .
Voici une série d'aliments qu'il est préférable d'éviter en cas de douleurs à l'estomac:
- Pas de chewing-gum : ils augmentent l'acide gastrique
- Pas d' aliments gras, fromages, sauces et condiments à base de crème
- Interdiction pour les aliments irritants pour la muqueuse gastrique : tomates, jus de tomates, jus d'agrumes, oignons, ail, poivrons, condiments à base de piment, girofle
- Aucun aliment qui provoque un gonflement : haricots, chou-fleur, brocoli, lait
- Boissons à éviter : alcool, boissons contenant de la caféine, cola, cacao, jus de fruits
- Fruits à éviter : figues, bananes, châtaignes, agrumes, combinaison de fruits non mûrs, fruits secs
- Pas de chocolat
- Non aux plats trop chauds et aux boissons chaudes
