Peut-être n'y a-t-il pas besoin, mais revenons à souligner quelles sont les particularités de la méditation et les conséquences qu'une pratique aussi constante peut entraîner.
La méditation aide à améliorer la qualité de la vie, c’est pour l’esprit un éclaircissement du bourdonnement de l’esprit . Il a des effets bénéfiques sur la posture du corps (mais aussi de l'esprit) et agit positivement sur l'ensemble de notre corps. Ces quelques mots suffiraient amplement à convaincre au moins les plus récalcitrants d’essayer, même une fois.
La méditation est en effet le moyen le plus sûr de rapprocher l'ego social du Soi, du Maître intérieur, pour qu'il soit de plus en plus conscient de la réalité et de la vérité. Un moment intime de transformation, de conversation directe avec cette partie de nous qui est étroitement liée à l'ensemble du plan universel, dont elle ne s'éloigne jamais.
Mais, plus simplement, nous pouvons énumérer sans renier quelques bonnes raisons tangibles pour entreprendre la pratique de la méditation :
- Méditer signifie se faire un câlin affectueux et entrer en contact avec cette partie de nous que nous oublions souvent.
- La méditation instille une grande joie qui reste en nous pendant des jours.
- La méditation éclaire le sourire, dans l'âme et dans le visage.
- La méditation est comme un parapluie qui protège de la souffrance de la vie quotidienne.
- Il inculque la certitude de pouvoir faire n'importe quoi avec un regard positif à la fois à l'intérieur et envers tout ce qui nous entoure.
- C'est la seule vraie méthode pour retrouver un état d'esprit paisible .
- Cela nous rend naturel, plus proche de la négligence des enfants.
- Rajeunit et régénère les pensées, à un point tel qu'il est possible d'affronter la vie quotidienne avec enthousiasme.
- Il enseigne la persévérance, cela aide de ne jamais abandonner, même dans les moments de grande souffrance.
- Cela permet de comprendre que la tristesse, la dépression et l'anxiété sont des habitudes inutiles et que, grâce à une pratique constante, ils peuvent s'en passer.
Les meilleures pratiques de méditation sont celles qui pleuvent sur nous de manière improvisée, comme si elles étaient un besoin qui nous frappe d’en haut, cet Élevé qui est la dimension de notre Soi supérieur, celui qui n’est pas affecté par la vie quotidienne de la nature humaine.
Cette nécessité ne nous laisse presque aucune possibilité de choisir et nous devons simplement emprunter le chemin qui se présente à nous. Une sorte de sens unique: la méditation.
En fait, dans ces moments si rares, une sorte de miracle se produit réellement. Nul besoin d'être dans un endroit particulier, au sommet d'une splendide montagne, au milieu d'une forêt verdoyante ou au bord d'une rivière luxuriante et propice. En ces occasions, nous sommes enveloppés et imprégnés d’une grâce incomparable. Ce serait fantastique de pouvoir entendre sa voix et, au lieu de l'éviter avec des bruits inutiles de l'esprit ("ainsi rien ne se passe", "ce ne sont que des mensonges orientaux" et ainsi de suite), tout simplement rester immobile, à l' écoute .
Les mots qu'il apporte avec lui sont toujours de vraies révélations. Peu importe si nous pouvons éteindre ou éviter toutes les pensées qui nous parviennent. Vous pouvez méditer simplement en étant calme et serein et pourquoi pas en réfléchissant et en vous souvenant peut-être.
Ou, plus simplement encore, en nous posant une question et en laissant la réponse émerger spontanément, d'une écoute sincère, celle du cœur.
Ou bien, admis et non admis que nous pouvons vraiment être détendus, il est possible de réfléchir à quelque chose qui a été appris ou à une attitude qui vient d’être extériorisée et qui n’est pas coutume, essayant de le comprendre, simplement en l’observant sous tous les angles absence totale de jugement.
Il va sans dire que la méditation n’est pas un miracle, mais elle ressemble certainement beaucoup à un temple dans lequel tout miracle peut se produire. Asseyez-vous et attendez.
