Positions de yoga à la mer

Si la plage n’est pas trop fréquentée, c’est vraiment un théâtre enchanteur pour la pratique du yoga: la douceur du sable, le murmure des vagues, le soleil accueillant.

Après le cœur de la saison touristique, nous vous conseillons de ne pas manquer cette occasion unique de mimesis avec la nature et de profiter d'un écosystème que, inévitablement, en hiver, nous ne pouvons admirer qu'une carte postale.

Voici quelques conseils pour pratiquer le yoga au bord de la mer ces dernières semaines de l’été: dans l’eau, sur la plage ou sur le sable, nous pouvons transformer la plage en un centre de yoga vraiment unique!

Yoga et la mer: une combinaison spéciale

Si vous décidez de pratiquer le yoga en mer, sachez que, inévitablement, vous devrez tenir compte de certains regards curieux.

Cette intrusion involontaire peut être une petite source de distraction, alors soyez prêt à cultiver votre capacité de concentration et de concentration.

Ne soyez pas nerveux, mais apprenez à vous éloigner du contexte: les regards sont généralement passagers et vous allez bientôt perdre toute attention.

Après avoir posé ce principe nécessaire, voici notre proposition.

Sports en été: entraînement à la mer

Positions d'équilibre

Il est si rare de pouvoir plonger dans l’eau que nous ne pouvons pas rater cette occasion! Enveloppés par cet élément, les positions d'équilibre qui semblent redécouvrir sont particulièrement agréables: en fonction de la hauteur et du calme des vagues, vous ferez l'expérience de nouvelles sensations, d'un soutien et d'une ingérence simultanées .

Jouez et accueillez cette nouvelle pratique en testant son goût. Vous pouvez vous concentrer sur le souffle, sur la musique de la mer et sur le soutien du pied (ou des mains, de la tête) sur le sable irrégulier et doux.

Alors allons à:

Vrksasana (position de l'arbre)

Natarajasana (position de shiva dansant)

ainsi que les positions d' équilibre sur les bras (telles que la position du corbeau )

ou sur la tête (à moins que vous n'ayez des problèmes pour aller sous l'eau): cela pourrait être une occasion de vaincre la peur de tomber et de gagner la sécurité grâce à ces asanas difficiles.

Savasana

Toujours immergé dans l'eau, vous ne pouvez pas éviter de vous consacrer à la position de relaxation complète pendant quelques instants. Doucement bercé par l'eau, vous ferez l'expérience d'un sentiment inhabituel d'abandon et de légèreté; la mer qui vous entoure, les sons de la nature, la chaleur du soleil ne vous feront que vous offrir une séance de relaxation encore plus intense.

Une simple prévoyance: évitez de vous enfoncer trop longtemps dans la savasana, car le courant pourrait vous pousser à vous éloigner de votre plage ou vous pousser trop loin. Sauf si vous êtes avec quelqu'un qui veille sur vous, ne prolongez pas trop le temps de maintenance.

Sup Yoga

Quel meilleur moment pour pratiquer cette version particulière du yoga? Essayez le yoga sup, le yoga de surf !

À présent, il commence à se répandre également en Italie. Il est donc normal que, dans la station balnéaire où vous séjournerez, ils organisent des cours. Ce serait une bonne occasion d’animer la pratique de manière à ce qu’elle soit en contact avec la nature et stimulante d’un point de vue physique.

Pourquoi pas

méditation

Le yoga c'est le corps, mais aussi (et surtout) l'esprit. Quel meilleur moyen de nourrir votre esprit qu'une simple séance de méditation ou un pranayama (contrôle du souffle) au bord de la mer ?

Assis en tailleur, les yeux fermés ou à moitié fermés, essayez de faire partie intégrante de la nature environnante, en vous sentant un élément de ce Tout. Peut-être qu'au coucher du soleil, sur une plage isolée, vous pourriez ressentir un sentiment de réunion et d'harmonie, de paix intérieure totale.

Peut-être toucherez-vous également le cœur du yoga, mais nous vous donnerons quelques instants de vrai bien-être et de pratique profonde.