Ici, il y a peu de choses à plaisanter: lorsque la pression augmente, dans chaque tube, les parois subissent des chocs plus importants et augmentent le risque de rupture.
Pensons à ce que cela peut signifier dans notre corps, où "tubes" sont les veines et les artères et "pompe" est le coeur .
Nous devons faire très attention aux niveaux de pression artérielle : si elle augmente, il s’agit d’une hypertension et doit être maîtrisée ; rappelez-vous que la tension artérielle normale est d'environ 120/80 mmHg .
Les modes de vie ont une grande influence sur les causes de l'hypertension, mais ils peuvent également aider à la maîtriser.
Hypertension: les causes
L'hypertension est classée en deux grandes catégories: primaire et secondaire.
L'hypertension primaire, également appelée essentielle, touche environ 90% de la population adulte et ne peut être attribuée à une cause spécifique . L'hypothèse est que, au fil des années, l'élasticité des vaisseaux sanguins diminue physiologiquement et l'hypertension est une conséquence naturelle.
L'hypertension secondaire est plutôt la conséquence d'une pathologie ou d'un traitement pharmacologique . Il a tendance à apparaître soudainement, même avec des fluctuations de pression très élevées.
Parmi les pathologies pouvant causer de l'hypertension, on citera: les maladies rénales, les tumeurs des glandes surrénales, les malformations ou les maladies cardiaques .
La grossesse elle-même peut augmenter la pression: dans ce cas, un suivi attentif et quotidien des valeurs est conseillé, avec votre gynécologue. Parmi les médicaments, cependant, nous signalons: la pilule contraceptive, les médicaments décongestionnants nasaux, les analgésiques.
Des substances excitantes, telles que la cocaïne et les amphétamines, entraînent une augmentation soudaine de la pression (et d’autres conséquences délétères pour la santé, mais ce n’est pas le lieu pour en discuter).
Hypertension artérielle: causes et traitement
Hypertension: les causes psychosomatiques
La colère inexprimée, le désir de crier que vous ne pouvez pas vous défouler: "ça me fait bouillir le sang ", disent-ils. Et qu'advient-il de ce sang qui "bouillit"? Il claque toujours plus fort sur les murs qui le contiennent, c'est-à-dire que la pression "monte".
Cela se produit chaque fois que nous réprimons nos émotions fortes et que nous ne leur donnons pas de sortie: cela ne doit pas nécessairement être violent.
Parfois, une course suffit, un cri à l'intérieur de l'oreiller. Des choses comme ça, mais évitez l'effet " autocuiseur " (après tout, celui-ci a aussi sa soupape de sortie!).
Hypertension: modes de vie ok
Dans les cas graves, l'hypertension sera sous surveillance médicale et peut-être sous traitement médicamenteux. Cependant, changer de style de vie peut être très bénéfique. Voici quelques astuces:
- Prenez soin de votre nutrition : feu vert pour l'ail, les fruits et légumes, les aliments complets et les protéines végétales. Lumière rouge pour l'alcool, les aliments gras, les frites, l'excès de sel. Retirez la salière de la table, retrouvez le goût de la vraie nourriture, évitez les plats préparés et assaisonnés, souvent trop riches en sel. Assurez-vous d'obtenir la bonne quantité de potassium et de vitamine D.
- Maintenir un poids régulier et adéquat. Si vous faites de l'embonpoint, essayez de perdre quelques kilos.
- Un mode de vie actif: déplacez-vous à chaque occasion, prenez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, garez la voiture au loin, marchez dès que possible. Trouvez une activité physique agréable et pratiquez-la tous les jours. Une marche rapide, une demi-heure chaque jour est également bien.
- Non à la cigarette : la fumée - parmi d’autres dommages - raidit les parois des vaisseaux sanguins, augmentant les risques d’hypertension.
- Trouvez une méthode pour gérer les émotions, la colère et le stress .
- Mesurer la pression . Certaines pharmacies le font gratuitement. Des mesures régulières et constantes peuvent également aider votre médecin à trouver les meilleures causes et remèdes.
