Le terme colite désigne de manière générique un trouble, souvent de type inflammatoire, qui peut affecter tout ou partie du côlon .
Voyons comment le combattre sous ses différentes formes
La colite sous ses différentes formes
Il existe de nombreuses formes de colite. Il y a une colite primaire et une colite secondaire, dues à une cause externe. Il existe une colite aiguë et une colite chronique.
La colite aiguë peut avoir une origine infectieuse (virale, bactérienne, parasitaire) ou pharmacologique (souvent des laxatifs ou des antibiotiques); cela peut aussi être la conséquence de certaines thérapies (par exemple la radiothérapie) ou d'une ischémie.
La colite chronique a le plus souvent une cause inconnue et survient principalement dans le contexte de certaines maladies inflammatoires affectant le tractus intestinal.
La forme de colite la plus courante est celle connue sous le nom de syndrome du côlon irritable. Ce n’est pas une maladie grave, mais c’est très énervant. Dans cet article, nous décrirons les styles alimentaires permettant de lutter contre cette forme de colite.
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Les règles de nutrition contre la colite
Les symptômes de la colite, au sens de syndrome du côlon irritable, sont très variés. Les plus courantes sont les douleurs abdominales, la constipation et la diarrhée.
Souvent, la constipation et la diarrhée alternent et, par conséquent, la personne souffrant de cette forme de colite a tendance à n'avoir presque jamais un transit intestinal régulier. Une bonne hygiène alimentaire permet de lutter contre la colite.
La nutrition contre la colite nécessite le respect de règles simples.
- Repas réguliers . Donc, cinq repas par jour, sans nourriture.
- Le temps . Évitez de manger les aliments trop rapidement, mangez lentement et appréciez votre repas.
- Réduction drastique de la consommation de café et d'alcool . Nous parlons de réduction et non d'abolition complète pour deux raisons. La première est que l'efficacité de leur abolition complète n'a pas encore été scientifiquement prouvée; la seconde est que pour ceux habitués à une consommation régulière de café, mais aussi de vin et de bière pendant les repas, la tentative de l'abolir pourrait entraîner un stress émotionnel. Le stress et les facteurs émotionnels, ainsi que l'anxiété, font partie des causes les plus courantes du syndrome du côlon irritable, c'est pourquoi il est conseillé de réduire, mais pas nécessairement de l'abolir.
- Évaluez la possibilité que le trouble soit causé par une intolérance alimentaire . En fait, l'intolérance peut être la base de la colite. Il peut donc arriver que l'on remarque la corrélation entre la consommation d'un aliment et l'apparition de symptômes. Dans ces cas, il est conseillé de faire quelques tentatives pour essayer d’éliminer les aliments incriminés. Cependant, il faut veiller à éviter les restrictions alimentaires excessives. Il est également fortement recommandé de ne pas agir de votre propre initiative et d’en parler à un spécialiste.
- La nutrition contre la colite nécessite une consommation adéquate de fibres alimentaires, accompagnée d'une consommation correcte de liquides. On croit souvent à tort que les fibres sont utiles en cas de constipation, mais ce n'est pas le cas. En effet, les fibres peuvent augmenter la consistance des selles et donc être utiles même en cas de diarrhée.
La consommation de plats trop élaborés et d'aliments riches en graisses animales n'est pas recommandée.
