Le sommeil des enfants, en particulier des très jeunes enfants, peut devenir un gros problème pour les parents .
Les nouveau-nés dorment souvent peu la nuit ou se réveillent souvent et, lorsque cette maladie perdure au fil du temps, ils peuvent créer beaucoup de nervosité dans toute la famille. Le fait est que les situations dans lesquelles les enfants ne dorment pas régulièrement sont bien plus nombreuses que celles dans lesquelles elles dorment toute la nuit puisqu'elles sont très jeunes.
Promouvoir le sommeil des enfants
Les publications sur le sommeil des enfants sont vraiment nombreuses et se divisent essentiellement en deux catégories: celles qui invitent à trouver une solution radicale les laissant essentiellement appelées à les éduquer à une sorte d' autonomie du sommeil et celles qui, au contraire, mettent en évidence l'aspect naturel de l'échec. régularité du sommeil chez les enfants et inviter les mères à rester près de leurs bébés.
Ensuite, il y a beaucoup de livres qui ironisent sur les parents désespérés à la recherche d'un peu de paix; parfois, trouver le côté ironique des choses aide à minimiser et à prendre avec philosophie ...
Nous avons tous une capacité naturelle de dormir (ainsi qu'un besoin naturel de le faire) depuis très jeune; les enfants ont donc simplement besoin d'être accompagnés dans la réalisation d'un rythme veille-sommeil régulier; tôt ou tard, tout le monde se laisse aller à son besoin naturel de sommeil; donc tôt ou tard, tous les enfants dorment .
Parfois, cependant, l'attente est longue, car il peut arriver qu'ils acquièrent la capacité de dormir toute la nuit, pas avant l'âge de 3 ou 4 ans; C'est un temps éternel pour un parent qui doit se lever le matin pour aller au travail, mais - peut-être - savoir que ce n'est qu'une question de temps peut aider ...
Cela ne signifie pas que vous ne devez pas utiliser ces petites astuces qui favorisent le sommeil des enfants, telles qu'essayer de les coucher au même moment, créer un rituel du sommeil, les laisser se reposer dans un endroit silencieux et ombragé, les incitant à utiliser la lecture placez-vous pour dormir et non pour jouer et suivre toutes ces règles de bon sens qui peuvent aider les tout-petits à dormir; cela signifie simplement que parfois, la conquête d'un rythme veille-sommeil régulier peut être compliquée et que, dans l'intervalle, nous devons trouver une solution, souvent très personnelle, pour éviter que l' insomnie de l' enfant ne devienne un problème pour la santé de ses parents.
La physiologie du sommeil des enfants
Mais pourquoi les petits ne dorment-ils pas la nuit? La réponse réside dans la physiologie du sommeil des enfants, qui diffère de celle des adultes.
S'il est vrai que nous avons tous besoin de dormir, peu importe l'âge, il est également vrai que, plus ou moins, jusqu'à 3-4 ans, il est normal que les enfants se réveillent fréquemment pendant la nuit. Cela n'arrive pas toujours et chaque cas est différent; En fait, il y a des enfants qui dorment plus et des enfants qui dorment moins, tout comme il y a des adultes qui dorment plus et d'autres qui dorment moins. En général, cependant, les enfants ont davantage tendance à se réveiller la nuit que les adultes car, physiologiquement, les phases de REM, c'est-à-dire celles dans lesquelles le sommeil est plus léger, sont prédominantes par rapport aux phases de sommeil profond.
Et pourquoi souvent les enfants ne se calment-ils pas jusqu'à l'arrivée d'un parent? La réponse est très simple: les chiots ont besoin d'un contact avec leur mère (ou même leur père); par conséquent, il est souvent inutile d'essayer de les faire dormir dans leur propre lit. Le fait est que nous devons choisir entre une éducation médiocre, dans laquelle nous essayons de favoriser l'autonomie précoce des enfants, et une prise en charge plus grande et plus naturelle, dans laquelle, au contraire, le contact entre mère et mère est favorisé. petit enfant, même pendant la nuit, par exemple au cours de l’ allaitement au lit ou du partage du lit la nuit.
Très souvent, la clé peut être de satisfaire les désirs des jeunes enfants et leur besoin de rester en contact étroit avec leur mère.
De toute évidence, avec les rythmes de vie requis par le style de vie occidental, cela n’est pas simple du tout et chaque famille doit donc trouver son chemin pour éviter d’être submergée par le stress qui peut conduire au manque de sommeil. Cependant, il peut être très utile de réfléchir aux besoins naturels de s'occuper des enfants .
