Commençons par ce qui est écrit dans le Yoga Sutra: "Le yoga est la cessation des fluctuations de l’esprit. Un esprit calme et concentré est un esprit qui peut fonctionner de manière optimale maintenant et pendant de nombreuses années. "
Constance, calme, concentration, pratique, dévouement, intention en tant que feu canalisé de manière utile.
Nous voyons comment le yoga , la méditation , les visualisations et le pranayama sont fonctionnels dans notre relation au passé, qui est également enracinée pour pouvoir être utilisée avec une présence élastique à l’heure actuelle.
Méditation et mémoire
Francesco Bottaccioli, psychoneuroimmunologue et auteur de Meditation, psyche and brain, a publié dans un article paru vendredi le journal La Repubblica ( 26 octobre 2007) sur le lien entre la pratique du yoga, en particulier la pratique méditative, et la mémoire, la mémoire .
Bottaccioli a montré en détail que des études scientifiques confirment que la méditation ralentit l'activité électrique du cerveau, agissant en particulier sur la fréquence des ondes électriques dans l'hippocampe, la région du cerveau dédiée à la mémoire.
En pratique, la super-activité de l'esprit endommage la mémoire ; c'est comme utiliser toutes les couleurs gribouillant à la hâte, sans soin. Nous finissons par n'avoir rien en main et le drap reste blanc.
Barbara Cazzini, professeure de yoga active à Milan, rapporte sur son blog les mots de Joan Shivarpita Harrigan, directrice du Kundalini Yoga Patanjali Care, à Knoxville, dans le Tennessee, sur les avantages de la pratique de l'esprit: "Les yogis parlent depuis des années des effets La pratique spirituelle offre le cerveau, et ils ont une méthode systématique pour le faire ", explique Harrigan. " Si vous pratiquez régulièrement, vous pouvez modifier progressivement les schémas du système nerveux autonome. Vous pouvez modifier la physiologie, les hormones et les neurotransmetteurs du cerveau et créer une base solide pour la tranquillité et la clarté. L'esprit devient plus fort et moins sensible. aux distractions et influences de la négativité et de la confusion qui nous entourent ".
L'énergie qui coule le long de la colonne vertébrale avec le yoga
Yoga, visualisations, respiration
Vous avez peut-être entendu parler du Yantra Yoga . La racine sanskrite de ce mot est Yam, qui signifie "support", "support", "conserve" l'énergie inhérente à un objet ou à une idée. Au sens large, une Yantra peut être une machine, un instrument similaire à ceux utilisés dans diverses sciences (astronomie, architecture, etc.).
Les Yantra mystiques sont un support pour la méditation, ils incluent la représentation d'une certaine divinité (comprise comme le niveau de vibration énergétique). La forme-essence de la divinité est exprimée dans le Yantra, comme le son-essence est exprimé dans le mantra; Mantra et Yantra sont étroitement liés. Avec une pratique constante, la mémorisation est ennoblie en tant que résultat accessoire non ciblé.
Le pranayama, la respiration yoguique, aide également dans ce sens. Une pratique très simple, calme, connectée et soignée est la méthode par laquelle l'inhalation et l'expiration sont des constantes de durée égale, connectées aux sommets d'une durée supérieure à 20 petites fois (secondes) dans une position adaptée à l'objectif. À des stades plus avancés, la visualisation des organes internes est également liée au souffle ou à l'évocation interne des premiers événements de la vie, en maintenant toujours un plan de pranayama qui devient naturel avec une pratique constante.
