Calories de bananes
Les calories contenues dans les bananes sont de 89 kcal / 372 kj pour 100 g.
Valeurs nutritionnelles de la banane
Les bananes sont des fruits riches en potassium et en vitamines, très utiles pour restaurer les réserves de liquides et de nutriments.
Dans 100 g de ce produit, on trouve:
- Eau 76, 8 g
- Glucides 15, 4 g
- Sucres 12, 8 g
- Protéines 1, 2 g
- Graisse 0, 3 g
- Cholestérol 0 g
- Fibre totale 1, 8 g
- Phosphore 28 mg
- Potassium 350 mg
- Sodium 1 mg
- Fer 0, 8 mg
- Calcium 7 mg
- Vitamine B1 0, 06 mg
- Vitamine B2 0, 06 mg
- Vitamine B3 0, 7 mg
- Vitamine A 45 µg
- Vitamine C 16 mg
Propriétés bénéfiques
Les bananes sont des fruits alliés à l'estomac, utiles contre l'hypertension artérielle et la santé du système immunitaire .
Riches en potassium, utiles dans l’hypertension et les tumeurs du rein, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, les bananes contiennent également des vitamines du groupe B, utiles pour la santé des ongles, de la peau et des cheveux.
En particulier, la vitamine B6, avec l'action du tryptophane et du magnésium, stimule la production de sérotonine par l'organisme.
Enfin, les bananes sont également utiles dans les cas d'anémie, de transit intestinal et du système nerveux.
