Méditation transcendantale: technique et bénéfices

La méditation transcendantale est une technique mentale permettant de développer le potentiel de l'individu et de la communauté. Découvrons mieux.

Histoire et origine de la méditation transcendantale

La méditation transcendantale consiste en une technique mentale visant à développer le potentiel non seulement de l'individu, mais également de la communauté, grâce au fameux effet Maharishi. La méditation transcendantale travaille exclusivement sur les ondes cérébrales, se démarquant ainsi des systèmes de méditation religieux et philosophiques habituels.

Selon la théorie de Maharishi, le maître indien qui a inventé la méthode, notre cerveau est capable de s'opposer aux champs électromagnétiques, éliminant ainsi les effets négatifs, aidant ainsi l'homme à vivre en harmonie avec le cosmos. Selon la psychologie, l'homme utilise normalement une partie très limitée de son potentiel, qui se situe entre 5 et 10%.

Presque comme une onde qui se calme devient aussi illimitée que la surface de l’océan, pendant la méditation transcendantale, notre esprit s’apaise en lui-même, transcendant le niveau des pensées et éprouvant par conséquent la source de la pensée, le Soi intérieur, comme un océan de conscience illimité. Ce processus qui conduit à une grande paix intérieure intègre également le fonctionnement du cerveau et éveille le potentiel infini de l'intelligence créatrice endormi à la source de notre pensée.

La méditation transcendantale a été rendue célèbre grâce à l’intérêt de certaines célébrités du spectacle, parmi lesquelles les Beatles se démarquent certainement. Initialement qualifiée de mysticisme hippie, la méditation transcendantale a depuis acquis le respect des domaines scientifiques.

Les bienfaits de la méditation transcendantale

Les avantages de la méditation transcendantale sont scientifiquement prouvés. parmi les effets positifs, on trouve la résistance au stress, la réduction de l’anxiété et de la dépression, le contrôle de l’hypertension et du cholestérol, les maux de tête et le soulagement de l’asthme.

L'harmonie induite par la technique implique une amélioration de la qualité de la vie et des relations avec les autres, des performances personnelles, au point d'impliquer même la communauté.

Certaines études scientifiques uniques ont montré que dans les villes et les zones où 1% de la population pratique la méditation transcendantale, les comportements négatifs tels que les crimes, les accidents et les conflits sont en baisse .

Mantras pour la méditation: la vibration primordiale de l'être

Description de la technique

Pour assurer une efficacité maximale, la technique de méditation transcendantale est enseignée à l'adepte exactement de la même manière que celle utilisée il y a des milliers d'années, la même méthode introduite en Occident par Maharishi Mahesh Yogi. Par conséquent, pour cette forme de méditation, aucun livre, vidéo ou ami qui pratique déjà ne peut venir en aide. Il faut quelque chose et "quelqu'un" plus.

La méditation transcendantale doit être apprise par un enseignant qualifié et certifié au cours d'un processus en deux étapes : l'apprentissage en sept étapes, suivi de six contrôles sur une période de quatre mois.

La méditation transcendantale est ensuite pratiquée deux fois par jour pendant 15 à 20 minutes, assise et les yeux fermés, répétant un mantra, le mot que chacun reçoit de l'enseignant lors d'une cérémonie privée. Le mantra doit rester secret .

Convient pour

Pour apprendre le potentiel de la méditation transcendantale, vous devez vous inscrire auprès de l’Association mondiale de pays pour la paix mondiale. En dehors de cela, la méditation transcendantale est ouverte à tout le monde, même aux enfants, mais en raison de son caractère sélectif, en particulier dans l'apprentissage, elle est probablement plus appropriée pour ceux qui ont une grande volonté et une plus grande persévérance, ainsi qu'un intérêt pour l'amélioration de la personne et pourquoi pas de ceux qui nous entourent.

Néanmoins, au cours des 50 dernières années, plus de 6 millions de personnes dans le monde ont appris cet art. La réhabilitation, l’école, le travail en entreprise et le sport sont d’autres domaines d’application.

Où la méditation transcendantale est pratiquée

Comme le rapporte le site officiel de la médecine transcendantale en Italie, " une caractéristique unique de la méditation transcendantale de Maharishi est que la technique varie d'un individu à l'autre, l'enseignement doit donc être personnel ". Le parcours d’apprentissage comprend sept réunions d’une heure et demie chacune.

Une fois que la technique est apprise, après des vérifications et des astuces spécifiques, vous pouvez vous exercer seul. Le portail contient une liste d'enseignants en méditation transcendantale pouvant être contactés.

curiosité

En 2001, dans l'État de l'Iowa, aux États-Unis, la ville védique a été fondée, une ville entière construite sur les principes de la méditation transcendantale.