Dans l'Ayurveda, le pouvoir occupe une place de premier plan et non pas seulement à des fins esthétiques; il est considéré comme indispensable pour garantir la santé et maintenir l'équilibre Doshico.
La bonne combinaison d'aliments agit comme un médicament à la fois préventif et curatif : elle joue un rôle essentiel dans notre bien-être et il ne peut y avoir de traitement qui ignore l'aspect alimentaire. Au contraire, parfois, il suffit de changer ses habitudes à la table pour constater les premières améliorations d’un état pathologique.
L'un des problèmes les plus courants qui affectent l'estomac - l'organe clé de ce processus fondamental qu'est la digestion - est la gastrite avec tout le corollaire des symptômes possibles: reflux gastro-oesophagien, acidité, brûlure.
Voyons ce que l'Ayurveda recommande!
Gastrite, le rôle des émotions
La gastrite est considérée comme un trouble généré par un excès de pitta. C'est la dosha liée à la transformation et à la digestion des aliments et des émotions. La composante psychologique qui intervient dans ce type de trouble ne doit pas être sous-estimée. À cet égard, il convient de noter que les découvertes récentes mettent en évidence le lien entre la gastrite et le conflit résultant d'une situation considérée comme inacceptable. La colère et l’ agression résultant de l’imposition d’un fait ou d’une personne donnée naissent et résident directement dans l’estomac, provoquant des troubles.
L'action curative des gastrites doit donc se dérouler sur deux territoires: l'un purement physique et l'autre plus subtil . Il s'attachera à identifier les causes alimentaires, bactériennes et dysfonctionnelles à l'origine de l'apparition de la maladie, ainsi que celles liées au mode de vie, au degré de stress subi quotidiennement, à la capacité de distraire et de débrancher.
Quelques conseils pour équilibrer le pitta
Si les préparations médicamenteuses sont prescrites par le médecin, pour rééquilibrer le pitta, il existe également des règles générales en matière d' alimentation et de comportement que chacun peut suivre et mettre en pratique:
- Réduisez les aliments épicés, les saucisses, les aliments frits et les viandes rouges
- Augmenter la consommation de lait, de produits laitiers et de fromages frais
- Augmenter la consommation de fruits et légumes
Une série d'indications sur la façon dont on aborde les situations doit être ajoutée à ces conseils diététiques afin de limiter le sentiment de colère et la frustration relative que la gastrite génère ou aggrave.
- Réfléchissez à une activité de détente qui conviendra à votre personnage et à l’organisation de votre vie: du yoga aux massages en passant par quelques minutes pour savourer un simple thé à base de plantes. Les possibilités sont nombreuses dans la recherche d’une discipline ou d’une habitude conciliante pouvant représenter un moment de rafraîchissement et de relaxation mentale.
- Analyser le mode de vie à la recherche de ces déclencheurs ou aggravant le stress et, si possible, les éliminer ou les réduire
- Le refoulement de ses émotions est l'une des principales causes de l'apparition de la gastrite. Travaillez intérieurement sur ce facteur pour rechercher une amélioration de votre gestion émotionnelle .
