Le système respiratoire est une structure anatomique qui permet l'échange de gaz d'oxygène et de dioxyde de carbone. Voyons comment le garder en bonne santé.
>
>
>
>
>
Description anatomique du système respiratoire
Bien respirer, c'est s'aimer soi-même. La respiration contient un pouvoir formidable et son utilisation consciente peut conduire à la guérison physique. Les voies respiratoires sont représentées par le nez, la bouche, le pharynx, le larynx, la trachée, les bronches. En outre, la cage thoracique, le diaphragme et les muscles intercostaux. À travers la trachée, les bronches et les bronchioles, l'air atteint les alvéoles, la structure interne des poumons. La ventilation des poumons est obtenue par le mouvement du thorax et du diaphragme et se divise en deux phases: inhalation et expiration.
L'inspiration se produit lorsque les muscles intercostaux se contractent et poussent le thorax vers l'extérieur et, en même temps, le diaphragme se contracte vers le bas. Une expansion se produit qui produit une pression négative dans les poumons (loi de Boyle). L'expiration se produit lorsque le diaphragme et les muscles entre les côtes se détendent.
La respiration a pour but principal de fournir, d'une part, à l'alimentation constante du corps en oxygène, nécessaire à l'activité métabolique, et, d'autre part, d'expulser le dioxyde de carbone, déchet gazeux toujours produit par les fonctions métaboliques.
Traitements et thérapies naturelles pour le système respiratoire
L' eucalyptus est le meilleur ami du système respiratoire. Vous pouvez soulager les troubles respiratoires tels que la toux en frottant la gorge et la poitrine avec des huiles essentielles d'eucalyptus ( Eucalyptus globulus ) ou de myrrhe ( Commipora molmol ).
Pour purifier le système respiratoire, évitez les boissons contenant de la caféine et l' alcool. Mieux vaut rester à l'écart des aliments qui causent le mucus, tels que les produits laitiers. Oui aux fruits et légumes contenant de la vitamine C.
En cas d'asthme, réduire les graisses animales et le beurre; préférez plutôt les aliments riches en sélénium tels que l'ail, les oignons, le brocoli, le chou, les concombres, le germe de blé et les grains entiers. Évitez, surtout dans le cas de l'asthme allergique, le chocolat , les noix, les œufs, la viande, le lait et les produits laitiers, qui pourraient entraîner des difficultés respiratoires.
Une infusion contre la toux et les maux de gorge aux herbes, qui peut être prise plusieurs fois par jour pendant 3 jours, contient 2 parties de tussillagine ( Tussilago farfara ), 2 parties d’ altea ( Althaea officinalis ), 2 parties d’ hysope ( Hyssopus officinalis) ), 1 partie de graines d’ anis ( Pimpinella anisum ) et 1 partie de réglisse ( Glycyrrhiza glabra) . Laisser mijoter 20 minutes dans une sauce piquante et boire l'infusion encore chaude.
Découvrez comment garder vos poumons en bonne santé
yoga
Il y a des techniques de yoga spécifique à la respiration. La respiration typique du Pranayama est typique de la dimension yoga .
La respiration de pranayama est profondément ancrée dans le yoga et se retrouve dans tous les types de yoga que vous pratiquez. Le praticien entraîne progressivement l'esprit et éprouve la sensation de suspension spontanée du souffle. Au sens large, ceux qui pratiquent le pranayama apprennent à rester suspendus. Créer les conditions de cette évolution de la conscience demande du temps, des soins et de l’amour.
Le diaphragme, le thorax et la région claviculaire sont utilisés dans la respiration yogique. Nous allons donc avoir une respiration abdominale, thoracique et élevée, respectivement.
L'un des exercices de respiration de yoga les plus connus est la technique Hong-So, une technique caractérisée par une extrême facilité d'exécution et une efficacité remarquable. Tout d'abord, pour effectuer cet exercice de respiration yoga, il est important d'être détendu, afin de percevoir idéalement l'ensemble du cycle et du mouvement de la respiration dans notre corps. Des études scientifiques montrent également que la respiration par le yoga a des effets bénéfiques sur le système respiratoire et cardiovasculaire.
Médecine traditionnelle chinoise pour le système respiratoire
Dans la médecine traditionnelle chinoise, Fei est le poumon. Il consiste en un idéogramme dont le côté droit indique la chair et à gauche l'élévation d'une plante à feuilles .
En énumérant les fonctions des organes, le Cœur (empereur) est suivi de son ministre (le ministre du Cœur), puis du Seigneur du Qi, le poumon, en fait. Le poumon gouverne le Qi, le baisse, et c’est le Zang le plus en contact avec l’extérieur. Si le Qi ne descend pas, il stagne dans la poitrine avec des conséquences telles que toux, essoufflement, sentiment d'oppression. La propagation du Qi implique également les reins. Aussi le gros intestin (surtout dans le péristaltisme).
Le poumon abrite alors le Pô (qui n'est pas la rivière mais l'instinct, la mémoire génétique, la mémoire cellulaire). Ces types de souvenirs sont conservés dans le poumon. L'action du poumon de "faire entrer" est entièrement liée à la capacité de regarder à l'intérieur. Quelque chose qui a été assimilé, y compris dans le corps, peut être considéré comme ayant été stocké par le Po du poumon. Le mouvement du Pô est également enraciné dans le Jing, énergie sexuelle, mais nous en parlerons mieux, cela vient des parents, des ancêtres. C'est une force de vie instinctive, inconsciente.
Curiosité sur le système respiratoire
La longévité et la santé de chaque cellule du corps et du cerveau dépendent d'une abondance d'oxygène, qui ne peut provenir que de la respiration. Une respiration lente et profonde tonifie tout le système nerveux, détermine la qualité de la respiration sanguine et la santé des muscles .
