Commissaire: Cinzia Zedda, naturopathe en iridologie

Certaines personnes ont des difficultés à éliminer les excès de liquide ou à uriner. Elles doivent pour différentes raisons recourir à des diurétiques qui, toutefois, pris pendant une longue période ou sans surveillance médicale peuvent entraîner de graves problèmes au niveau des reins. Pour rendre la vie plus facile, la nourriture court à notre aide. Nous essayons de comprendre quels sont ces aliments et lesquels sont les plus efficaces pour le drainage des liquides.

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Parce qu'il est important de promouvoir la diurèse

Au cours des vingt-quatre heures, le corps humain est capable de produire un volume d'urine allant jusqu'à 12 000 ml . Toute variation à cet égard est due à des facteurs externes (environnement et mode de vie) ou à des facteurs internes (insuffisance rénale par exemple).

Plus en détail, nous pouvons dire que chez les personnes dont la production d'urine est réduite de moitié ( oligurie avec réduction à environ 500 ml d'urine en environ vingt-quatre heures), il existe un risque réel de souffrir de calculs rénaux.

Le contraire se produit avec la polyurie ; il y a augmentation de la diurèse égale à un volume total de deux litres et plus toujours dans les vingt-quatre heures. Les diabétiques peuvent souffrir de polyurie. L'émission d'urine presque absente s'appelle anurie et est un signe d'insuffisance hépatique.

La nycturie, en revanche, est un trouble typique chez les hommes et les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque. Ce trouble peut entraîner de nombreux autres désagréments, car l’émission d’urine se produit presque la nuit, ce qui perturbe le sommeil.

Par conséquent, une diurèse régulière est le symptôme d'un état de bien-être à préserver le plus longtemps possible. Parmi les nombreux signaux de l'organisme, c'est l'un des plus importants à observer et à garder sous contrôle. Le mécanisme qui permet à l'urine d'être produite, transformée et amenée à la vessie pour être expulsée est long et complexe. Ici, nous allons considérer l'aldostérone (une hormone stéroïde, le cholestérol, fondamentale dans ce processus et produite par la glande surrénale). Il intervient dans l'équilibre de la production de diurèse en régulant l'entrée, la réabsorption et l'expulsion de sodium et de potassium.

La libération d'aldostérone dépend donc de la quantité de sodium plasmatique contenue dans le plasma et de l'activation du système rénine-angiotensine-aldostérone pour la concentration au lieu du potassium plasmatique. Pour cette raison, il joue un rôle fondamental dans l'équilibre rénal .

Diurétiques et contre-indications

Les diurétiques favorisent leur action en éliminant l'excès de liquides et de sels dans le corps et en augmentant la diurèse en stimulant le travail rénal. Parfois, l'utilisation de médicaments diurétiques est nécessaire lorsque l'on est confronté à des pathologies importantes telles que l'hypertension artérielle ou les maladies cardiaques.

Leur consommation doit donc être surveillée et autorisée par le médecin car une utilisation impropre et prolongée peut provoquer des phénomènes tels que déshydratation, chutes de pression soudaines et non conformes aux valeurs habituelles, manque de minéraux et donc faiblesse ou besoin excessif et cardiaque (arythmies). ).

En outre, de nombreux types de diurétiques (notamment à base de plantes ) agissent sur différents fronts. En fonction du type de rétention, il est donc possible d'utiliser le remède le plus approprié. En fait, la rétention peut être de type rénal, lymphatique, alimentaire, circulatoire ou iatrogène (à partir de la prise de médicaments), etc.

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Aliments diurétiques

Certains aliments naturels ont des propriétés diurétiques. Cela signifie qu'ils possèdent des propriétés drainantes naturelles en faveur d'une augmentation du débit urinaire.

En fait, il est important de promouvoir l'élimination des toxines si le corps est incapable de le faire spontanément par le biais de la diurèse, de se tenir au courant du fonctionnement de notre corps et de prêter attention aux signaux qu'il nous envoie afin de prévenir et de maintenir donc en bon état tout le "moteur de notre voiture". Déjà, comme une voiture, nous devrions intervenir et intervenir lorsque des problèmes peuvent survenir avant qu'un simple malaise puisse se transformer en quelque chose de plus grave.

En parlant de diurèse, nous concentrons notre attention sur les reins . Une diminution de la diurèse associée donc à des problèmes de rétention, de cellulite et de gonflement pourrait être liée précisément à une mauvaise fonctionnalité de ces organes à la forme caractéristique de "haricot" mais aux origines multiples.

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Un excès de protéines dans la nutrition quotidienne et une faible consommation d'eau et de liquides en général doivent être pris en compte parmi les causes les plus courantes, ainsi que la consommation de sel à des doses supérieures aux besoins et la consommation de sucres . Pour remédier au problème de manière simple et immédiate, il convient de réduire la consommation de ces deux aliments qui amènent le corps à retenir les liquides de manière anormale. C'est pourquoi, dans notre "traitement anti-rétention", nous devrions recourir à une correction de notre régime plutôt qu'à des diurétiques synthétiques (mais également naturels).

En fait, il existe des aliments essentiels pour promouvoir ce mécanisme momentanément bloqué qui nous fait gonfler comme un ballon. La nourriture est le soin le plus naturel et inoffensif que nous puissions trouver facilement au quotidien sans avoir à mettre notre portefeuille.

• Le bancha est un type de thé vert japonais aux propriétés diurétiques exquises, mais qui n’a absolument aucune influence sur l’approvisionnement en minéraux qui pourraient être perdus, comme cela arrive presque toujours avec le drainage des liquides. Le thé vert est l’une des plus connues et appréciée pour ses nombreuses qualités (minceur, antioxydant et diurétique).
• La laitue est riche en bêta-carotène et contient de bonnes quantités de minéraux tels que le magnésium et le potassium, utiles au bon fonctionnement des reins. Riche en fer et légèrement laxatif, il agit également en douceur sur l'intestin en régularisant le péristaltisme intestinal sans phénomènes déficients.
• Les carottes sont des antioxydants et contiennent du bêta-carotène (vitamine A à activité phytoestrogénique). Tout le monde ne le sait pas, mais ces racines oranges sont capables d’agir et d’ améliorer la vue sur la production de lait maternel . La forte concentration en minéraux le rend apte à renforcer le système immunitaire. Il nettoie le sang, nettoie le foie et exerce une action diurétique. Il a une bonne action hydratante sur la peau et les muqueuses, apaisant les inflammations.
• Les brocolis, tant aimés et détestés, ont également des qualités qui les rendent attrayants, même pour les plus difficiles. Quoi? L'activité anticancéreuse au départ devrait être suffisante pour encourager la consommation au moins trois fois par semaine. Le brocoli est une mine de minéraux et est excellent pour les personnes souffrant de problèmes d'asthme ou d'ulcères. L'action antioxydante (anti-tumorale) du brocoli et l'action diurétique et protectrice de la thyroïde (mais pas pour toutes les maladies qui y sont associées) complètent la liste.
• Le fenouil est le légume par excellence aux propriétés diurétiques et déflationnistes marquées. Il est consommé cru en salade ou cuit à la vapeur ou infusé.
• Les asperges doivent leur action diurétique à l'asparagine responsable de l'odeur forte et piquante typique qui se dégage de l'urine après leur ingestion. Ils sont vraiment efficaces pour lutter contre la rétention d'eau, mais ne conviennent pas toujours aux personnes souffrant de maladie rénale ou de calculs rénaux. L'oignon en plus des propriétés désinfectantes est un bon diurétique, anti-gout et purifiant.
• Le vinaigre de pomme combat la rétention d'eau. Il est riche en fer et peut être utilisé pour prévenir les crampes, en particulier chez les sportifs (nageurs). Cependant, le vinaigre de pomme est un aliment de type acide, son utilisation doit donc être contenue dans les utilisations et les quantités autorisées, afin de ne pas créer de déséquilibre acide / base dans l'organisme.
• La pastèque et l'ananas sont connus pour leurs vertus diurétiques et sont peut-être les plus utilisés à cette fin.