La méditation Osho nous permet de trouver le silence intérieur et aide à changer notre mode d'attention habituel . Découvrez-le mieux.

Histoire et origine de la méditation Osho

La méditation Osho est un état naturel, un état qui a été perdu et peut être trouvé avec une grande joie. La méditation Osho est une découverte pour ceux qui, sans distinction, essaient, tentent de regarder en eux-mêmes. Ce type de méditation n'est ni une étape compliquée ni une pratique mystique.

Né Chandra Mohan Jain, Osho était un philosophe mystique et un maître spirituel indien de renommée internationale. Fortement opposé aux religions organisées et aux systèmes de pouvoir connexes. Il considérait que la plupart des croyances religieuses étaient des superstitions dissimulant la vérité sur l'illumination. Ses conceptions ont eu un impact significatif sur la pensée du New Age occidental et sur la contre-culture héritée des années 1960.

Selon Osho, la méditation va "au-delà de l'esprit", dans une phase de totale présence à soi pour atteindre consciemment le silence intérieur . Il a insisté sur le fait que la méditation ne pouvait être expliquée ni décrite de manière exhaustive, comme une expérience dans laquelle l'esprit et toute pensée logique (y compris le langage) sont transcendés.

La pratique de la méditation d'Osho n'inclut pas nécessairement des pensées spirituelles ou religieuses et ne peut être forcée par un acte de volonté, bien qu'il s'agisse d'une discipline, mais il est simplement nécessaire que cet état de "non mental" se manifeste spontanément.

C’est l’ esprit de l’enfant qui regarde avec émerveillement les merveilles du monde; c'est l'esprit innocent qui fait face à l'univers pour la première fois et le contemple.

Les bienfaits de la méditation Osho

La plupart des techniques de méditation, y compris la méditation Osho, se développent autour du concept de conscience. Plus spécifiquement, on parle de formation à la sensibilisation. La conscience n'est pas synonyme de concentration. Être conscient signifie pouvoir remarquer ce qui est normalement en dehors de notre expérience consciente. Les dialogues internes et les flux de nos pensées nous éloignent de nombreuses expériences et sentiments dont nous finissons par ne pas avoir conscience.

La méditation Osho aide à changer notre mode d'attention habituel, nous entraînant à être plus présents. Un effet secondaire important de ce processus est que la méditation Osho permet de devenir plus empathique, d'entrer plus en harmonie avec les autres.

Découvrez également comment pratiquer les méditations actives d'Osho

Description de la technique

Pour l'homme moderne, il est difficile d'obtenir cette condition par les techniques de méditation traditionnelles (silence, jambes croisées, concentration). Il subit continuellement diverses distractions et stimuli de l'extérieur. Pour cette raison, Osho a identifié des techniques de méditation actives visant à calmer l'esprit afin de créer cet espace de silence et de conscience nécessaire à la méditation.

Les principales techniques de méditation proposées par Osho sont appelées méditations actives et incluent des méditations: dynamique, nadabrahma, kundalini et nataraj .

La méditation dynamique est la méditation Osho la plus connue et comprend cinq étapes. Les trois premiers doivent être pratiqués avec la totalité, de sorte qu'aucune énergie statique ne reste dans le corps, de sorte que l'esprit n'ait pas de nourriture pour créer des pensées, des rêves et des imaginations. Une fois que l'énergie est épuisée, nous nous retrouvons en nous-mêmes. La quatrième étape est une observation silencieuse, nous sommes témoins de nous-mêmes. Dans la cinquième étape, il est célébré et dansé. Cette méditation doit être effectuée tôt le matin, nécessairement l'estomac vide.

Voici un bref exemple:

Première étape (10 minutes de musique): respirez de manière chaotique et rapide, avec le nez, sans aucun rythme. C’est briser les schémas mentaux et se préparer à libérer des émotions refoulées.

Deuxième étape (10 minutes de musique): se défouler de rire, de cris, de larmes et de tremblements de corps. Tout ce qui se passe dans l'esprit, exprimez-le complètement.

Troisième étape (10 minutes de musique): sautez les mains en l'air et criez le mantra à haute voix: " Hu! Hu! Hu! ". Totalement épuiser la force physique.

Quatrième étape (15 minutes de silence): Gèle exactement où tu te trouves, quelle que soit ta position. Dans cette arrestation, on devient un observateur de son corps et de son esprit.

Cinquième étape (15 minutes de musique): célébrez et réjouissez-vous au son de la musique en exprimant votre gratitude envers l'ensemble. Apportez votre nouvelle vitalité avec vous tout au long de la journée.

Convient pour

La méditation Osho convient à l'homme moderne qui mène un style de vie occidental. La société d'aujourd'hui, frénétique et rapide, ne permet pas le plus souvent à l'individu contemporain de pouvoir s'arrêter quelques heures par jour pour se consacrer à son bien-être mental. Pour que l’homme occidental puisse méditer, il était nécessaire que la méditation soit bouleversée, mais pas pour que cela soit radicalement modifié et pour changer de visage, se montrant digne de la vie commune. C’est grâce aux techniques de méditation Osho que la pratique de la méditation est devenue quelque chose de tout à fait nouveau, pouvant inclure bruit et mouvement, danse tourbillonnante ou émotions criées.

Osho suggère d'expérimenter chaque technique de méditation pendant trois jours pour déterminer si elle convient à chacun de nous. S'il n'y a pas de changement, ou si la technique ne semble pas appropriée, une autre peut être essayée. Souvent, au moins au début, nous ne sommes pas capables de nous voir clairement et un exercice de méditation qui peut sembler intéressant pour l'esprit pourrait s'avérer totalement inutile.

Où se pratique la méditation Osho

La méditation Osho, comme toutes les méditations, peut être apprise en suivant l'un des nombreux cours de méditation Osho en Italie, dans des écoles de méditation Osho et dans diverses associations.

Sur le Web, il est également possible de trouver de nombreuses informations sur cette technique, telles que des aphorismes d’Osho, des vidéos sur la méditation Osho, des fichiers MP3 pour la méditation et des livres de méditation Osho.

curiosité

Mais que veut dire Osho? Osho lui-même a répété à plusieurs reprises que son nom, celui avec lequel il souhaitait se souvenir, venait de Oceanico (prononcé osheanic, en anglais).

Le terme, inventé par le philosophe anglais William James, est utilisé pour indiquer l'expérience de " dissolution dans l'océan de l'existence ", commune aux différentes formes d'expérience religieuse. Comment définir celui qui fait cette expérience de la vie? Pour le définir, nous utilisons le terme "Osho".